Надмірна, неприродна, занадто бурхлива радість - теж порок, який несе нам лише хвороби. «Надмірна радість ранить серце», - говорили древні. Надмірна радість - не справжня радість. Вона не має нічого спільного з тією тихою, світлою радістю, якої переповнена вся життя того, хто пізнав справжню суть буття, хто став єдиним з природою. Справжня, тиха і світла радість приходить сама собою, і вона не залежить ні від чого - ні від інших людей, ні від подій життя. Ця тиха, світла радість приходить тільки тоді, коли ми просто насолоджуємося кожною миттю буття. Неістинна ж, надмірна радість завжди вимагає собі приводу. І люди вже хочуть цих приводів, щоб радіти, - вони розучилися радіти просто так, без приводу.
Люди, які не знають, що таке світла радість буття, що не вимагає приводу, починають страждати, коли на їх шляху не зустрічається цих таких бажаних їм приводів для радості. Вони забувають, що радість закладена в самій суті нашого буття, для радості не потрібен привід! Радість, для якої потрібен привід, надмірно виснажує нас. Чи не відчували ви себе спустошеним після того, як бурхливо раділи? Так, ви своєю бурхливою радістю виснажили себе і дали місце згубним енергій, які завжди приходять в наше тіло в результаті занадто бурхливої радості. Втихомирювати свої почуття - і горе, і радість. І тоді вам відкриються істинні, високі почуття - почуття світлої радості і ясного спокою буття.
Наступна вправа допоможе позбутися від надмірного збудження і привести свої почуття до гармонії.