До складу мікрофлори кишечника входять корисні бактерії, які приймають участь в процесі травлення, допомагаючи тим самим засвоюватися корисних речовин, зміцнюючи при цьому імунну систему. Крім корисних бактерій, в організмі людини, присутні ще й шкідливі, які негативно впливають на мікрофлору, виробляючи в процесі своєї життєдіяльності продукти гниття. Відновити мікрофлору кишечника - це тривалий процес, що вимагають певних заходів і засобів.
Як відновити мікрофлору?
Відновлення мікрофлори кишечника - це процес не одномоментний, він розтягується від одного місяця до півроку, в залежності від зроблених засобів і ступеня занедбаності. Сьогодні, одними з ефективних методів відновлення природної мікрофлори є:
- Прибуток і пребіотики;
- Засоби народної медицини;
- Чистки кишечника;
- Здоровий спосіб життя і правильне харчування.
Виконуючи все в комплекси, ви зможете в найбільш короткі терміни відновити мікрофлору і позбутися від неприємних симптомів.
Прибуток і пребіотики
Штучним чином допомогти розмноженню корисних бактерій в кишечнику можна за допомогою пробіотиків і пребіотиків. Прибуток містять в собі живі лактобактерії, які потрапляючи в кишечник, збільшують популяцію мікроорганізмів. Зазвичай пробіотики радять приймати в тих випадках, коли вживалися антибіотики або сорбенти, що знижують рівень корисних бактерій. Клізми також викликають дисбактеріоз і знищують корисні бактерії. Найбільш популярними пробіотиками є Ацепол, Біфідумбактерин, Лактобактерин і т.д.
Пребіотики на відміну від прибутків призначаються в тому випадку, коли необхідно підтримати природну мікрофлору кишечника. Пребіотики містять в собі корисні речовини, що живлять лакто - і біфідумбактеріі, дозволяючи їм збільшувати свою чисельність. До пребіотиків належать Лінекс, Лактулоза, Прелакс та інші.
Щоб відновити мікрофлору, лікарі зазвичай радять очищати кишечник і тільки потім приймати пробіотики. При вже занесених в організм шкідливих бактерій, дуже важко відновити природну мікрофлору без чистки.
Для відновлення мікрофлори кишечника нерідко використовуються ректальні свічки. Потрапляючи в слизову оболонку, свічки вбивають хвороботворні мікроби. Призначаються свічки набагато рідше, ніж пробіотики. В основному в тих випадках, коли через індивідуальної нестерпності пацієнт не може приймати лікарські засоби перорально. Найчастіше призначають такі свічки: Ацилакт, Біфідумбатерін, Лактонорм Плюс.
Народні засоби
Одним з найулюбленіших засобів народної медицини є мед. Збагачений вітамінами, він ще має прекрасний протимікробну дію. За допомогою меду можна відкоригувати бактеріальний баланс в мікрофлорі. При дисбактеріозі, мед особливо гарний тим, що він не мають жодного впливу на корисні бактерії, в той час як активно бореться з патогенними бактеріями. Мед служить природним стимулятором кишкової перистальтики. Якщо порушення мікрофлори супроводжується запорами, вживання декількох чайних ложок меду в день буде сприяти поліпшенню стільця.
Як відомо, при нарушенііработи мікрофлори кишечника, слід, приділяти увагу всьому процесу травлення. Він володіє великою кількістю ферментів, мед зможе природним чином нормалізувати процес травлення.
Не менш ефективний мед в поєднанні з прополісом. Володіючи великою кількістю корисних речовин, мед і прополіс є природним антибіотиком, допомагаючи організму самостійно впоратися з хворобою.
Залежно від стану шлунково-кишкового тракту, мед можна приймати на голодний шлунок (при відсутності гастритів і виразок) або ж після їжі, обов'язково при цьому запиваючи його великою кількістю теплої води. Дитині краще за все не давати мед натощах.
Для особливого ефекту мед і прополіс по 1 чайній ложці можна додавати в відвар шипшини. Таким чином, в організм буде надходити велика кількість вітаміну С, що дає можливість відновити імунну систему організму.
Спосіб № 2. Часник
Самий неосвічений в медицині людина, відмінно знає про те, що часник допомагає збільшити імунний захист організму. Але, не дивлячись на це, він надає допоміжне антибактеріальну дію на мікрофлору кишечника. При здутті і броженіі- часник саме вірний засіб.
Достатньо раз на добу з'їдати по одній часточці часнику. Для кращого терапевтичного ефекту, лікарі радять подрібнений часник додати в кефір.
Не забувайте про те, що часник при хронічному гастриті, ерозій і виразок є забороненим продуктом.
Спосіб № 3. Кефір
Молочнокислі бактерії - один з джерел поповнення мікрофлори корисними організмами. Кефір з усіх кисломолочних продуктів містить в собі найбільшу кількість бактерій. Однак дуже часто порушення мікрофлори кишечника супроводжується колючими болями і здуттям. При наявності таких ознак, гастроентерологи не рекомендують вживання кефіру та інших кисломолочних продуктів. При відсутності таких симптомів кефір допоможе не тільки збільшити популяцію корисних бактерій, але ще позбавить від запорів.
Якщо кефір необхідний для поповнення корисними бактеріями мікрофлори кишечника при дисбактеріозі, то при покупці обов'язково звертайте увагу на дату розливу. Процес бродіння в кисломолочних продуктах збільшується в період зберігання продукту. Чи не занадто свіжі молочні продукти можуть призвести до виникнення метеоризму і коліту.
чистка кишечника
Одним з обов'язкових умов відновлення мікрофлори, є повне знищення патогенних мікробів. Не має ніякого сенсу насаджувати корисні речовини для розмноження штаму корисних бактерій при наявності агресивно налаштованих мікроорганізмів.
Чистка призначається медикаментозним шляхом і за допомогою клізм. Очистити кишечник можна за допомогою сорбентів або ж проносних засобів, промивних повністю слизову оболонку кишки.
- Лактофільтрум;
- Ентеросгель;
- Активоване вугілля;
- Полісорб;
- Смекта.
Дитині краще всього очищати кишечник за допомогою сорбентів або клізми. В окремих випадках, використовуються гліцеринові свічки, ефективність яких в порівнянні з сорбентами не так велика.
Клізми не дуже хороший засіб для чищення. Поряд з шкідливими бактеріями, вони вимивають і корисні. Крім клізми подразнюють слизову оболонку кишечника, через що процес відновлення затягується на більш тривалий час.
Після проведення клізми, лікарі зазвичай радять вживати комплексні препарати, що містять в собі лакто-і біфідумбактеріі, а також корисні речовини для їх харчування.
Здоровий спосіб життя і правильне харчування
Нормалізація мікрофлори неможлива без здорового способу життя і правильного харчування.
Рухливий спосіб життя в першу чергу впливає на кишечник, сприяючи швидшому скороченню м'язів. Вправи на прес особливо необхідні людям, з діагнозом ділохосігма.
При порушенні мікрофлори кишечника необхідно вживати продукти, що сприяють травленню.
Зі свого раціону слід виключити такі продукти:
- гриби;
- Борошняні вироби (і будь-які вуглеводи);
- Жирні молочні продукти;
- Копченості та ковбаси;
- М'ясо жирних сортів.
Включіть у свій раціон продукти, які сприятимуть поліпшенню травлення: овочі, фрукти, кефір, злаки, сухофрукти. Харчові волокна, що містяться в їх складі, допоможуть збільшити перистальтику кишечника.
Куріння і вживання алкоголю при порушеній мікрофлорі строго заборонено. У добу необхідно випивати від 1 літра води. Найкраще воду пити перед їжею. Чай, кава, солодкі напої бажано виключити з раціону, тому що вони є головними «постачальниками» шлаків і токсинів.