Шпори п'ят - дуже поширене захворювання стоп. Воно являє собою утворення кісткового наросту на п'ятах. Найчастіше до п'ятковим шпорами призводить незручне взуття. При носінні такого взуття, стопа в неї розташовується неправильно і це веде до негативних наслідків - біль при ходьбі і, власне, освіту п'яткових наростів. Лікування такого неприємного захворювання досить складне завдання, яке вимагає віддачі не тільки від лікаря, але і від самого пацієнта. Але складніше - запобігти появі даної хвороби знову. Для цього необхідно багато чого змінити в своєму житті, а багато людей вважають, що від них нічого не залежить. Основними завданнями для вилікувати пацієнта є: зниження ваги, покупка зручного взуття, відмова від високих каблуків. Головну роль у запобіганні повернення хвороби відіграють спеціальні ортопедичні устілки і подпяточнікі.
Які особливості в ортопедичних устілках при шпорі п'яти?
Устілки - це тільки доповнення до зручного взуття. Вони вкладаються всередину черевик або туфель на низькому ходу. Перед тим як купити ортопедичні устілки при шпорі п'яти вам потрібно проконсультуватися з досвідченим фахівцем, так як вибір спеціалізованих підкладок - процес індивідуальний. Лікар зможе відповісти на ваші запитання, допомогти у виборі ортопедичної устілки і при необхідності призначить обстеження.
Приклад спеціального подпяточнікі
особливості:
- м'яка п'ята;
- спеціальні поздовжні смуги, які зроблені за типом зводу стопи.
Устілки створюють амортизацію ступні протягом всього періоду ходьби. Цим вони пускають у хід м'язи і зв'язки гомілки для посилення припливу крові в нижні кінцівки.
Вибір форми та складу ортопедичної устілки залежить від індивідуальних чинників. Це - маса тіла, особливості захворювання, анатомічна будова ступні, її форма.
- профілактичний вплив на п'яткову зону;
- фіксація стопи згідно з анатомічною будовою;
- масаж стопи, що забезпечується за рахунок жорстких вставок;
- зниження втоми стоп при підвищених навантаженнях.
види подпяточнікі
Подпяточнікі - це різновид ортопедичних устілок, але основний вплив вони надають саме на п'яткову зону. Подпяточнікі вищі по краях і мають поглиблення в центрі. Розміщений подпяточнік у взутті, ви можете бути впевнені, що п'ята буде міцно зафіксована.
Подпяточнікі бувають амортизирующие. Їх застосовують для лікування п'яткової шпори і ударів ступні. Розташована в самому центрі жорстка вставка виробляє при ходьбі масаж ступні і розм'якшує крайової остеофіт. Такий подпяточнік значно послаблює тиск на п'яткову область і призводить суглоби нижніх кінцівок в розслаблення.
Інший вид подпяточнікі оснащується м'якими вставками, розташованими в центрі, і жорсткими бортиками по краях. Такі особливості вироби дозволяють розташуватися стопі згідно фізіологічній будові. Спеціальні вставки привносять в вашу ходьбу комфорт, згладжують хворобливі відчуття при ходьбі. Але що найпривабливіше - такі подпяточнікі можна використовувати в туфлях з каблуками.
Устілки своїми руками
Ортопедичні устілки і подпяточнікі виготовляються з таких матеріалів як шкіра, силікон, шкірозамінник, гель. Дістати якісні матеріали для виготовлення устілок досить непросто. Ще однією складністю є те, що фахівці виготовляють устілку по макету вашої стопи з урахуванням всіх фізіологічних особливостей. Самому це зробити вкрай важко.
Але існує ще кілька виробів, крім подпяточнікі і устілок, які допоможуть вам боротися з утворенням п'яткової шпори. До того ж, ці вироби можна виготовити власноруч.
У місцях кріплення сухожиль утворюються скупчення солей кальцію, що і призводить до п'яткової шпори. Найчастіше саме вночі бувають спонтанні скорочення фасції, це призводить до мікророзривів і неправильного зрощення фасції. Щоб уникнути таких неприємностей, можна використовувати спеціальні вироби - Брейс-апарат. Це пластмасові пристосування, хто лука натягує пальці ніг. Кріплення до ступні відбувається за допомогою спеціальних липучок. За відгуками людей, що користуються Брейс, результат лікування добре помітний після 2-3 місяців використання.
Спеціальні Брейс-апарат для малюків
Ще одним хорошим варіантом є так званий «страссбургскій носок». Він виготовляється з довгого носка або панчохи. Від колін до пальців повинна бути прикріплена липучка, яка і забезпечує потрібний натяг ступні. Цим запобігається спонтанне натяг фасції. Відгуки пацієнтів свідчать про легке використання виробу без ознайомлення, ефективному лікуванні, про зниження болю в області п'яти.
Ортопедичні устілки непросто зробити самому, але все-таки можна. Для цього вам знадобляться старі, але ще пристойні, устілки. Поставивши на устілку ногу, беремо олівець і робимо позначку між першим і другим пальцем. У це місце необхідно приклеїти щільну кульку з вати діаметром півтора сантиметра. Потім формуємо комфортність зводу стопи за допомогою тієї ж вати або бинта. Підкладаємо матеріал під вашу п'яту. При цьому ви не повинні відчувати ніякого тиску або незручності в зоні ступні. Підібраний зручний вкладиш вклеиваем на задню частину устілки. Беремо добре пропускає повітря матеріал і на нього переносимо контур устілки. Приклеюємо тканину поверх устілки, а краю прошиває нитками. Слідкуйте, щоб ватяну кульку і подпяточний валик нікуди не змістилися. Таку ж операцію проробляємо і з другої устілкою.
Щоб ваші ортопедичні устілки і подпяточнікі служили довго, за ними необхідний особливо ретельний догляд. Часте миття і повноцінна сушка (без допомоги тепла) - запорука довгого використання ваших виробів.