Часом ми витрачаємо час і гроші на те, щоб добре виглядати і зовсім не замислюємося про такі прості, але дуже значущі речі, як ... сон. Тим часом, вчені провели чимало досліджень, метою яких було визначити вплив сну на зовнішність людини, стан шкіри, волосся і загальне самопочуття. Всі ці дослідження довели, що зовнішній вигляд людини багато в чому залежить від якості і тривалості його сну. Пропонуємо вашій увазі основні причини того, чому ми повинні добре висипатися.
1. Колір обличчя
Чи звертали ви увагу те, що, коли Ви мало спите, то ваша шкіра набуває нездоровий колір і стає в'ялою? Це відбувається тому, що при нестачі сну спостерігається звуження судин, в результаті чого, шкіра не отримує необхідних їй речовин і кисню. Темні кола під очима - явне тому доказ.
2. Вироблення колагену
Під час сну виробляється то кількість колагену, яке необхідне вашій шкірі для того, що б виглядати свіжою і здоровою. Колаген покращує еластичність шкіри і сприяє необхідному зволоженню. Без нього шкіра, волосся і нігті будуть виглядати хворими і тьмяним.
3. Відновлення клітин шкіри
Під час сну, організм людини також виробляє так званий гормон росту. Дітям він допомагає швидше рости, в той час, як дорослим він необхідний для того, щоб відбувалася повноцінна регенерація клітин шкіри. Це допомагає уникнути негативних наслідків впливу ультрафіолетового випромінювання і забруднень повітря на Вашу шкіру, в результаті чого вона виглядає свіжою і молодий.
4. Розслаблення мімічних м'язів
Коли ми спимо, всі м'язи нашого тіла розслаблюються відпочивають. Мімічні м'язи - не виняток. Повноцінний сон допомагає запобігти появі нових зморшок і навіть сприяє згладжування вже існуючих зморшок. Помітити цей ефект відразу ж після прокидання практично неможливо. Однак, варто Вам тільки не поспати кілька ночей, як Ваші знайомі і родичі відразу ж помітять, що Ваша коду починає старіти.
5. Зниження рівня кортизолу
