Як то кажуть глянувши на кого-небудь з ранку легко можна здогадатися, виспався людина чи ні. Тому що сон, вірніше його якість дуже сильно впливає на "зовнішні фактори" тобто на обличчя :) ну і на шкіру, здоров'я, самопочуття і навіть настрій.
Вченими доведено, що сон - один з найважливіших факторів, який впливає на організм, тому що під час сну клітини шкіри оновлюються, розгладжуються зморшки. Під час сну відбувається вироблення колагену, тому колір обличчя у виспавшись "рівний" :)
Само-собою спати потрібно не менше 8 годин.
Я наприклад, разом більше сплю :) інакше недосип :)
Ще є таке "правило", ну у мене наприклад :) що сон з 22.00 - це сон краси, тобто зрозуміло, що о 22.00 дівчина вже має відійти до сну, щоб захопити цей "період краси", щоб по пробудженню це відчути " у всій красі":)
важливо звичайно і спокійний сон чи ні, мене наприклад якщо мучать кошмари уві сні, то вже не про якийсь хорошому вигляді з ранку мови бути не може, хоч ти в скільки ляж, якщо спиш неспокійно, то ніяких ознак краси з ранку не побачиш :)
Так що сон - це запорука краси :) але важливо, щоб сон був спокійним!
Кому-то потрібно 6 годин на день, щоб виспатися, а комусь треба 9-10 годин, щоб мозок відпочив і розклав по поличках усі події події дня. Також необхідна кількість годин сну залежить від того, наскільки швидко організм вміє відновлюватися після фізичних навантажень. Якщо людина не працює фізично, то на сон йому треба менше часу. Сон позитивно впливає на зовнішність. Від постійного браку сну людина раніше старіє, виглядає змученим, а коли сон нормальний за якістю і тривалості, то людина і виглядає, і відчуває себе здоровішими. А також більш спокійний і не кидається на оточуючих.