Як сон впливає на нашу зовнішність?
У цій статті ми поговоримо про сон. У чому саме проявляється його вплив на нашу зовнішність.
Мені доводилося виживати і я знаю, що можна дуже багато речей тягнути на собі. У той період життя я витрачала 4 години на день на дорогу з дому до роботи і назад. Робота займала мінімум 9 годин на день, на навчання доводилося ще 4 години вечорами. Мені часто треба було урізати свій сон, щоб все це встигнути, це неминуче впливало на моє самопочуття і здатність концентруватися на роботі. Не дарма нам мами радять більше відпочивати.
Хочете дізнатися як сон може вплинути на ваш зовнішній вигляд?
Згідно з деякими дослідженнями, недолік сну може привести нашу шкіру до більш швидкого старіння. Це було дослідження однієї відомої косметичної компанії, і, звичайно, це може викликати сумнів, але там говорилося, що недолік сну впливає на пігментацію шкіри і зниження її еластичності. Це перше дослідження такого роду, яке демонструє кореляцію між поганим станом сну і зниженням здоров'я шкіри, тобто передчасне старіння. Це, безумовно, змушує нас по іншому задумати про якість сну.
Недолік сну веде до переїдання - це науково доведений факт. Люди, які сплять менше своєї норми, маю підвищений рівень греліну. Грелін - це гормон, який відповідає за почуття голоду.
Тіло, яке не відновилося, потребує енергії, а де її брати? Звичайно, в їжі. Все геніальне просто.
Почервоніння і сухість
Мабуть, найбільш показовою ознакою нестачі сну є наявність темних кіл під очима, які викликані розширенням кровоносних судин. Звичайно, є й інші причини темних кіл під очима, але часто повноцінний сон виправляє ці проблеми. Це легко помітити після кількох ночей у відпустці, коли вам вдалося виспатися в номері неподалік від моря.
Недолік сну змушує ваш організм виробляти більше гормону стресу - кортизолу, який має безліч негативних впливів на організм. До них відноситься уповільненням освіти колагенових волокон, що погано позначається на еластичності шкіри.
Тепер, коли ви знаєте, як сильно сон впливає на ваш зовнішній вигляд, ви можете зайвий раз замислитися над тим, щоб вечорами проводити менше часу в інтернеті і раніше лягати спати.
Я буду рада, якщо ви зробите саме такий висновок з цієї статті.
Ще цікаві статті: