Основні принципи швидкого схуднення
Для того, щоб скинути 5-6 кг за тиждень не голодуючи досить слідувати простим правилам і почати правильно харчуватися. На жаль, багато хто з нас провокують зайву вагу саме неправильним харчуванням і великою кількістю висококалорійних продуктів.
Отже, для того, щоб швидко схуднути, і при цьому не голодувати, потрібно відмовитися від таких продуктів, а також максимально обмежити їх вживання після закінчення дієти:
Вживайте нежирні морепродукти і рибу - можна відварити, приготувати на пару або ж у духовці. Не забувайте і про каші - вони є джерелами складних вуглеводів, які нормалізують травлення, допомагають очищати кишечник і дають тривале почуття насичення, що дуже важливо для схуднення.
Поради для швидкого схуднення
Якщо ви прагнете до швидкого схуднення, то намагайтеся приймати їжу п'ять разів на день. але невеликими порціями і так, щоб між прийомами їжі було 2,5-3 години, причому у вас не боляче виникати почуття голоду. Намагайтеся вживати більше рідини - вода допомагає боротися з почуттям голоду і допомагає виводити шкідливі речовини з організму.
Більше п'яти прийомів їжі в день не повинно бути! Якщо у вас ніяк не виходить витримати належний час без їжі, то можете випити склянку ряжанки або кефіру і перекусити невеликим овочем. Ніяких булочок і бутербродів.
Ще один дуже важливий рада - не забувайте про фізичні вправи. Тренування допоможуть вам тримати в тонусі м'язи і спалювати накопичені жирові запаси. Піші прогулянки і пробіжки, випади, віджимання і інші навантаження допоможуть вам зробити дієту більш ефективною.