Одна знайома дуже непогано скинула вагу, коли стала харчуватися в такий спосіб. З ранку їсть рішуче все - солодке, жирне, калорійне і т.п. Ранок закінчується о 12 годині. Потім можна все крім жирного, солодкого і висококалорійного. Після 18 не треба їсти нічого. Вона радить завести в холодильнику "чарівну коробочку" і якщо щось захотілося після 18 годин з'їсти - продукт треба перекласти в цю саму коробку. А вранці її можна відкрити і з'їсти звідти все, що душа забажає. Загалом як результат - жінка виглядає прекрасно. Схудла повільно, але безповоротно. Вся сім'я її так тепер харчується - все бадьорі, веселі, підтягнуті і енергійні.
система вибрала цю відповідь найкращим
мені про коробочку дуже сподобалася ідея, треба буде спробувати, що б вночі не є смакоту всякі, а відкладати на ранок. - 5 років тому
Питання «як схуднути» - один з найпопулярніших в різних його варіаціях. І ймовірно, настільки ж популярним буде відповідь: «зашейте собі рот». )
Ну а якщо серйозно, то швидко схуднути можна змінивши раціон харчування - настільки популярне сьогодні і все ще спірне сироїдіння дасть Вам необхідний результат в повному обсязі. Плюс додатковий бонус - поліпшення здоров'я, якщо вирішити залишитися на ньому надовго (але вдається одиницям). Для початку спробуйте замість звичайної вечері робити якісь сироедческіе салати (рецептів досить багато на сайтах сироїдів) - вони і ситні і допомагають худнути.
І другий момент - тобто необхідно невеликими порціями (грам по 150-200) за раз. Якщо вам вдасться дотриматися два цим основні моменти бажаний 6-7 кг підуть досить швидко.
Якщо стоїть мета - швидко схуднути на 6-7 кг. то досить просто поголодувати на одній воді. Вага йде дуже швидко - близько кілограма в день, особливо спочатку. Потім, правда, процес схуднення сповільнюється - організм починає утримувати жирові запаси. Але в перші 5 днів можна запросто розлучитися з 5-7 кілограмами. Більше 5 днів голодувати самостійно не можна - тільки під наглядом медиків. Та й взагалі, голодування - це досить великий стрес для організму і може мати негативні наслідки для здоров'я і зовнішності, тому краще, все-таки, худнути поступово.
Мені допомогла схуднути звичайна дієта - 1 день в тиждень влаштовувала собі розвантажувальний день на кефірі 1% або на воді. Суть дієти полягає в тому, щоб в цей день, наприклад, понеділок, нічого не їсти, потрібно пити тільки воду в необмежених кількостях або кефір. В інші дні не їсти смаженого, солодкого, алкоголю (особливо пива). Згодом шлунок звикає, що потрібно менше їсти.
У період цієї дієти обов'язково застосування вітамінних комплексів і добавок. Які препарати вам підійдуть, краще порадитися з грамотним дієтологом.
Схуднення на 6-7 це досить просто, якщо у вас реально зайву вагу, а не просто комплекс "повної дівчинки". Часте харчування маленькими порціями, щоб організм не відчував голоду і не намагався відкладати калорії. Достатня кількість питної води. Вуглеводи вранці. Білки ввечері. Відмова від шкідливих продуктів (смажене у фритюрі. Солодке) - це легко. Все навіть без дієт, організм почне активно палити калорії, ви перестанете відчувати голод і об'їдатися, порції зменшаться просто тому що трохи зменшиться обсяг шлунка.
Дієта один тиждень "-8кг."
1 день -10 печених картоплин протягом дня.
2 день - 5 склянок кефіру (не більш 1300 мл)
3 день - 300 гр. м'яса 300 гр. овочів (вага в сирому вигляді)
4 день - 1 кг яблук (розтягнути на весь день)
5 день - 300 гр. сметани + 500 гр. кефіру.
6 день - 5 склянок компоту. (Тобто нічого не їмо) Не плутайте компот з водою або соком.
7 день - 300 гр сиру 2 склянки кефіру.
заключний 8- день 5 ст мінеральної води без.
Так худнули люди в 80-г. Вообщем успішно кланове дотримуйтесь.