Чомусь нікого не радує перспектива довгого розставання із зайвими кілограмами - незважаючи на те, що всім відома думка дієтологів про те, які наслідки швидкої зганяння, переважна більшість навряд чи стане упускати шанс схуднути на десять кілограмів за тиждень. Але як це зробити?
Мрії про швидке схуднення - одна з ілюзій дівчат із зайвою вагою. Але ілюзія чи це? Може бути, хтось знає, як швидко схуднути на 10 кг за тиждень і домогтися стрункості стегон, плоского животика, красиво окреслених скул? Потрібно сказати, що на перевірку більшість рецептів виявляється неспроможним, а спроби схуднути швидко лише призводять до нових нападів апетиту і парі зайвих кілограмів до колишніх. Давайте знайдемо дійсно хороші рецепти швидкого схуднення.
Відразу можна сказати, що для втрати десяти кілограмів за тиждень напевно буде потрібно вся сила волі, жорстка дієта й інтенсивні фізичні вправи.
Почнемо з тієї дієти, яка вважається багатьма одним із найефективніших і одночасно легко додержуються - це дієта на жиросжигающее супчик. Якщо слідувати їй педантично, то результат може бути просто приголомшливим - від п'яти до десяти кілограмів. Причому кількість скинутих кілограмів прямо пропорційно кількості з'їденого супу.
Щоб приготувати суп, потрібні овочі, ну не будь-які, а особливий список, в якому є пара цибулин, селера (350 г), пара зелених болгарських перців, стільки ж томатів, одна морквина і один невеликий качан капусти. Все це дрібно нарізають і вариться на воді до кипіння на великому вогні, після чого вогонь збавляють і млоять до готовності овочів. Для поліпшення смакових якостей супу, можна додавати в нього улюблені спеції, часник. Є його можна в будь-який момент, коли з'являється відчуття голоду.
Ще одна цікава не голодна дієта, заснована на вживанні плавлених сирків. Вона так само обіцяє втрату десяти кілограмів за тиждень, але при цьому без гострого почуття голоду і нервових зривів. Отже, що в неї входить? Раціон дієти досить убогий, проте кожен день ви маєте повне право починати з сирка, а на сон грядущий можна випити стаканчик легкого вина.
Ось як виглядає меню цієї сирної дієти:
1.На сніданок потрібно з'їсти плавлений сирок і випити склянку чаю.
2. На обід - один томат і яйце круто.
3. Полудень складається з яблука.
4. Вечеря це порція сиру (20г), огірок і зелень.
5. На ніч - склянку білого вина.
Погодьтеся, дієта не відрізняється різноманітністю, але дозволяє скинути від семи до десяти кілограмів за сім днів.
Однією з найбільш жорстких дієт вважається дієта кефіру, на якій всі сім днів потрібно пити виключно цієї чудовий напій жирністю не більше 1% - щодня літр кефіру і багато води, можна мінеральної, але без газу. Величезний плюс дієти кефіру - це відмінна чистка кишечника, мінус - відчуття голоду, що доходить до легкого запаморочення. Але якщо врахувати, що все це не триватиме довше тижня, то можна і потерпіти.
Тепер, коли ви знаєте, як швидко схуднути на 10 кг за тиждень, слід добре все обміркувати.
Справа в тому, що результати швидкої втрати ваги неминуче анулюється, як тільки ви перейдете на звичний режим харчування. Підтримати себе і зберегти результат можна, якщо після жорсткої результативною дієти почати харчуватися раціонально і підключити фізичні навантаження.
Не варто захоплюватися, і в ейфорії від досягнутих успіхів продовжувати подібні дієти довше покладених семи днів - це загрожує порушенням роботи шлунково-кишкового тракту, уповільненням обміну речовин і погіршенням самопочуття та зовнішнього вигляду. Пам'ятайте, що шкіра голодуючій жінки швидко втрачає свіжість, а стомлений вигляд ще жодну жінку не зробив красивою і молодий.
Найкраще зайнятися своїм здоров'ям і фігурою впритул і без крайнощів - це дозволить повернути стрункість і відмінне самопочуття!