курка, сир, чай ... пила правда, від чаю нудить вже, зараз какао п'ю, маса сирна (творог перші два місяці водою розбавлю з цукром) ось і усе ... вся їжа ... крупи не їм, раз гречку, а так картоплю отв.с масло вершковим ... хліб не їм ... Взагалі я коліків боюся, щоб і животик не хворів ... так і харчуюся і худну ... і животики не мучили тттьфу))))
На тижні була в центрі здоров'я та заодно консультувалася з цього питання! Мені порадили відмовитися від мучного, є обов'язково каші вранці, відмовитися від напівфабрикатів і солодкого! Якщо дуже хочеться, то пастила, зефір і мармелад! А так же готувати все на пару або ж варити, запікати! Побільше сиру і риби! Не забувати про пітье- 1.5-2 літра води в день і звичайно ж легка зарядка вранці!
правильно що зараз схаменулися. а то потім кг залежаться на тілі ... не голодуйте ... але і помірно їжте ... я ось чай п'ю з молоком - тому що смачно ... і не можу відмовитися ...
у мене до вас питання як виявляється розбіжність таза. ви це відчуваєте? а то у мене вже 4ймесяц кістки таза болять ... але діагнозів ніхто не ставив ... а цих лікарів я знаю ... їм пофіг ... живі після пологів - і на тому спасибі
Катюша, привет! Я впевнена, що ти повернеш форму, в якій була 3,5 роки тому! Молодець! А я поки жила в місті важила 58 при зростанні 170. Поїхала в село і за пару років поправилась до 80 кг! Зараз перед пологами, буквально вчора зважувалася - майже 92 кг. Прикинь? Так стрімко набираю! І після пологів скільки буду - невідомо. Теж, напевно, буду намагатися худнути на який-небудь дієті. Час покаже. А ти - розумниця!
Катюш, став мету схуднути побільше.
У нас з тобою зростання однаковий) зараз я важу 62,5. Коли важила 60 кг, то теж зайвого багато було (((я зараз харчуюся за системою «мінус 60», термінів конкретних не ставлю, буду худнути, поки не повернуся до добеременному вага - 52 кг. Дуже шкода, що не знайшла цю систему раніше , тому що через 3 місяці після пологів важила 57 кг, а потім на ГВ почала набирати (((
Катюша, на первой фотке ти прямо краса. а раз взялася за себе - то бажаю удачі. нехай у тебе все вийде і результат порадує! щось багато подруженьки сіли на дієти, блін, або мені теж почати худнути. хоча ні, мені швидше вправи потрібні для зміцнення м'язів. так-то я начебто назад повернулася в свої кг
від целюліту особисто мені тільки обгортання допомагали, найкращі - Guam холодна формула, якщо робити по інструкції, курсом то результат прекрасний. Ще можу порекомендувати медовий масаж, якщо немає протипоказань, теж дає відмінні результати (але при варикозі його не можна)
не жерти після 18 год. або низькокаллорійний продукти. таблицю відкрийте, подивіться які !!
овочі, салати, хлібобулочний, печеньки - все прибрати. Зараз тепло - одягніться і пробіжіть навколо будинку, ліфтом не користуватися! перед їжею - водички. і все.
Я противник дієт, посадила якось шлунок дуже. Вважаю, що всі проблеми у нас в голові. Я вирішила убезпечити себе, пішла в центр доктора Гаврилова. Зізнатися, боялася. Але в підсумку, задоволена, дівчатка, серйозно. Хто б що не говорив, мені там реально допомогли, вставили мізки на місце. І зрозуміла, що самі собі перешкоди ставимо. Можна схуднути, якщо захотіти цього!
можу порадити програму очищення, правильне харчування, і звичайно свого тренера з харчування, пишіть)
я тут недавно рада вичитала про овочеву подушку ... перед кожним прийомом їжі, їсти овочевий салат ... обязтаельно перед кожним ... поїжте салату а потім менше шкідливої їжі влізе і жінка добре так скинула ... але не швидко все це.
а в чому проблема-то. на лижі і гайда! Як ГВ з формою -то пов'язано? не їжте зайвого, рухайтеся і буде вам щастя! я на облік вставала 57, через 2 міс. після КС 57 ... а форма ... от чесно, я до сих пір не в формі, вага 55-56 кг. Зараз.
На собі перевірила, результат не відразу! У мене зрушення почалися місяці через 3. Так що терпіння і все вийде! Можеш мій пост почитати, може чого корисного вичитаєш
Нічого не купувати додому з солодкого ВЗАГАЛІ. Чи не питати, що приготувати. А готувати тільки ту корисну їжу, що самі їсте. Якщо голодна, то з'їсть, не хоче, то геть з кухні.Не давати грошей на їжу в школі. Сніданок дому та обід теж. Або платити за шкільне харчування, там якраз для тих, що худнуть меню) І взагалі не йти на поводу, їй тільки 9 років, а вона їжу перебирає! Ніякого фастфуду будинку і коли йдете в кіно. Жорсткі умови та й все! Послаблення на вихідних. Таку пораду. Так пишу, т.к синові 15 років і особливо не перебирає, якщо не подобається, то п'є кефір і спати лягає. До слова він стрункий)))))) А ще фізичне навантаження не завадить. Мити підлоги у всій квартирі на вихідних, наприклад))
Ой ось один в один моя історія! Після нг за півтора місяці 5 (.) Будиночків подарунків з'їла! Я в шоці! Вона в шоці! Ні в один речі не влазить. За місяць на дієті (просто без солодкого і мучного) рис, гречка, картопля курочка в малих дозах, але часто -похудела добре! Тепер контоль та вона й сама розуміє вже все ...
Обмеження це важливо, але все таки я за те, щоб зайняти дитину. Всі ми часто їмо через неробства. А так, гуртки, секції та втомлюватися буде і їсти особливо ніколи. А вж якщо на секції побачить приклад, спортивних дівчаток, сама перестане за солодким тягнутися. А забороною Ви її тільки розлючені.
А я ось тільки через роки почала худнути, і є як до пологів. ГВ всього 2 місяці було у нас. А зараз до 12 години можу Уест всього чого тільки можна, виключила з раціону весь шоколад, і ні чого смаженого (що б на інших членів сім'ї не смажити і слюньки НЕ глатать при цьому, я навчилася різноманітні соуси готувати), обід кожен день в один і той же час, на вечерю кефір (або просто, або з тонюсеньким шматочком хліба), ну а якщо перший час буде все ж кефіру не вистачати, я їла сир знежирений або 1% з чаєм, потім мені його забагато ставало, і чисто потім на кефір перейшла. Коли маленька спить я поруч, прес качаю і ноги. Ось така у мене власна програма.
і у мене зайвих, струму 30 кг Ми на ГВ. Вже робила масаж антицелюлітний і масаж лімфодренажний, обмін речовин покращився, обсяги зменшилися, АЛЕ вага поки той же. Вирішила не їсти на ніч, тобто крайній раз в 4-6 вечора, чайок на ніч і подивимося. До речі сістемма -60 рулить, до вагітності на ній за місяць скидала 7 кг! Хочу до неї повернутися, але поки не можу.
я без обману тобі кажу-другий раз сиджу на кремлёвке і помогает.Первий раз сиділа приблизно 3-4 міс і схудла на 15 кг-це мій межа бил.Я не видужала після етого.После пологів поправилась і тільки після того як перестала годувати грудьми -знову села.С 05.11 і до цього дня-9 кг, поки ще посіжу.Хочу наздогнати до цих 15 кг
Чи не є не треба, треба їсти по чуть чуть - маленькими порціями. як разсіжу на такій дієті по е. Малишевої, почитайте в інеті - ну звичайно потрібна сила волі - у мене за тиждень -3 кг, поки задоволена.
Чи не їсти солодкого, ходити побільше, рухатися. дієт багато, але вони не всім підходять. Чи не запивати їжу холодною водою, пити гарячий чай на травах частіше.