Хотілося б дізнатися як за допомогою сушіння прибрати жир (на животі більшою мірою). Зараз я на сушінні вже місяць приблизно (добавки не вживаю) але жир з живота йде з великими труднощами, займаюся вдома 3 рази в тиждень по 30 хв качаюсь (грудні і руки я вже 2 роки качаю, а прес тільки почала щоб прибрати жир з живота і підтягнути його). Хочу додати 30-40 хв аеробних навантажень (біг). Теоретично я розумію, що хитаючи прес я тільки збільшую масу, але мені здається коли сушішься і займаєшся одночасно - жир йде. Можливо я помиляюсь. Хтось каже, поки жир не прибереш, марно качати прес. Поміркуйте. Дякуємо.
Для того, щоб пішов жир з живота, навіть тренуватися не потрібно, потрібно просто стежити за тим, що ти їси.
Власне так і є, але тренування прискорять процес.
У тебе будуть рельєфні руки, окреслена груди, але все одно залишиться цей довбаний рятувальний круг навколо талії. (Хуч твинс.)
Зрозуміло тренування прискорять процес, тут годі й казати Якщо налагоджено харчування, це вже 60% успіху)
я скинув 10 см з талії дієтою вуглеводного чергування за два місяці .погуглі тут есть.каждий день протягом двох місяців кардіо з ранку відразу після пробудження. кожен день повторюся. кава імбир так як нічого немає іншого залпом кухоль (з вечора намешівал) і бігом на 40 хвилинне кардіо зі збільшенням навантаження по немногу кожен день..после обіду залізо тренування в залі 1 годину базовий вправи ну я не мутіл а гойдався взагалі як зазвичай важкої базою . також дуже точно введення щоденника калорій. це найважливіше я сам не міг скинути жир поки не вів щоденник. став вважати калорії і справа пішла в гору. створи дефецит денний 500-800 ккал. я робив так 3 1 тобто .Три дня їм білкову їжу і один день вуглеводне завантаження але теж не перевищуючи каллорійності.вот просушілся.сіловие впали не сильно крім талії скинув 8 кг ваги. Зараз знову тренуюся і харчуюся нормально набираю масу акуратно тепер стежу за вуглеводами постійно так як схильний до повноти треба акуратно стежити за піщей.так ж уже зараз продовжую робити кардіо правда три рази в тиждень уже щоб не запливать.Почему рекомендую дієту углеводно білкового чергування бо на собі випробував і він працює відмінно якщо все правильно делать.до цього сидів на нізкоуглеводкеі безуглеводка але постійно разом з жиром висихали і руки ніг))) але а з УЧ все нормально було трохи впали зовсім об'енми але гол авное з талії зійшов жир.
Господа, SAN Liporedux - 177 Мл хороша річ? Планую перемогти нею свою генетику, і спалити жир з нижньої частини живота, а то ні біг, ні карнітин, ні "куточок" на перекладині не в силах боротися - хоч на ліпосакцію йди ((((