Дотримуючись правил, Ви зможете не тільки красиво засмагнути, але і уникнути небажаних для себе наслідків (сонячного удару, опіків, швидкого старіння і виснаження шкіри 🙁). На сайті для мам supermams.ru можна знайти кілька рекомендацій про те, як правильно засмагати.
Загальні правила засмаги
Починайте засмагати поступово і дозуйте знаходження на сонці
Почніть з п'ятнадцяти хвилин в день. На перших порах цього буде достатньо. Поступово збільшуйте час засмаги. Не поспішайте засмагнути в один прийом, краще розбити час знаходження на пляжі на кілька етапів.
Не засмагати довго в другій фазі менструального циклу
Гормональна перебудова організму в цей період призводить до змін в структурі молочних залоз. Тому небажано зловживати сонячними ваннами.
Загоряйте тільки у вечірні та ранкові години
Полуденне сонце не корисно для організму. До того ж, в годинник обіду занадто жарко, а це може привести до теплового або сонячного удару, до сильних опіків. Фахівці не рекомендують засмагати з одинадцяти до шістнадцяти годин.
Будьте обережні з засмагою при прийомі антибіотиків
Якщо Ви приймаєте антибіотики, намагайтеся менше бувати під прямими сонячними променями. Інакше Вам загрожують опіки шкіри.
Не користуйтеся духами або дезодорантами, коли загоряєте
Парфумерні засоби можуть викликати хімічні опіки шкіри, розпадаючись під дією ультрафіолету. Тому буде краще, якщо Ви, збираючись на пляж, взагалі не будете ними користуватися.
Пийте більше рідини
Так як організм втрачає багато вологи, перебуваючи на сонці, треба регулярно поповнювати її запас. Щоб не допустити зневоднення організму, пийте більше і частіше.
Користуйтеся сонцезахисними засобами
Обов'язково наносите засіб для засмаги з УФ фільтром. перед тим, як відправитися засмагати. Ці кошти підбирайте з урахуванням Вашого типу шкіри. Наносите захисний крем або масло за 15-20 хвилин до виходу на пляж.
Намагайтеся не їсти протягом години після засмаги
Організм, перегрітий на сонці, не дуже налаштований на прийом переїдання. Але і натщесерце засмагати шкідливо. Тому поїжте за 1-2 години до прийому сонячних ванн.
Правила засмаги топлесс
Жінкам старше 25 років. схильним до захворювань молочної залози, і тим, у кого є родимки темного кольору на грудях. загар без верхньої частини купальника небажаний. Дотримуйтесь загальні рекомендації по загару.
Правила засмаги для самих маленьких
Захист від УФ-опромінення у дітей розвинена не так добре, як у дорослих. Особливо це стосується немовлят. Тільки до трьох-чотирьох років механізм захисту починає працювати так, як треба.
Майже всі загальні правила засмаги підходять і для дітей. Потрібно врахувати і те, що захисні креми слід підбирати з сонцезахисним фактором не менше 30. Наносити ці засоби після кожного купання.
Обов'язково обполіскуйте дитини прісною водою після купання в морі. Не допускайте, щоб Ваш малюк бігав мокрий по пляжу. Це може привести до опіків шкіри. Придбайте сонячні окуляри з фільтром від ультрафіолету для дитини, щоб захистити його очі. Не забудьте про панамці на голову! 🙂
ВАЖЛИВО! Особливо шкідливо зловживати засмагою літнім і людям з хронічними захворюваннями, а також вагітним жінкам.
Можу сказати ще, що для отримання красивого і рівного загару можна пити воду з декількома краплями мандаринового ефірного масла. Я завжди так роблю перед походом на пляж. Дуже ефективний засіб 😉
Ось і всі секрети жінок з приводу засмаги! Бажаємо Вам гарної засмаги!