Від правильної роботи серця залежить життєдіяльність всього організму. Найпростіший і надійний спосіб діагностики стану серцево-судинної системи - це підрахунок частоти пульсу.
Тому визначити частоту свого пульсу повинні вміти все, а особливо ті, хто страждає захворюваннями серця або знає, що має до них схильність.
Артеріальний пульс - це ритмічне коливання стінок артерій, яке виникає при кожному скороченні серця. Серце, скорочуючись, проштовхує кров в артерії, і в цей момент тиск крові на стінки артерій підвищується і розширює їх.
Найпростіший спосіб визначення пульсу по-науковому називається пальпаторним, тобто пульс визначається за допомогою пальцевого промацування. Зазвичай пульс визначають біля основи великого пальця кисті на променевої артерії. Для цього, тримаючи руку, зазвичай ліву, на рівні серця, як би кладуть її тильною стороною кисті на вказівний, середній і безіменний пальці лівої, а великим пальцем притискають артерію.
В екстремальних ситуаціях, наприклад, якщо людина без свідомості або втратив багато крові, пульс на зап'ястях може не прощупується. Тоді пульс вважають на сонній артерії. Щоб її знайти, проведіть пальцями вниз по шиї від заднього кута нижньої щелепи, поки вони не потраплять в невелике заглиблення поруч з дихальним горлом, де добре прощупується пульс.
Потрібно вміти не тільки визначити частоту пульсу, а й вірно оцінити її і інші його характеристики. Щоб визначити частоту, зазвичай вважають число ударів протягом 10 секунд, а потім множать на 6. Протягом всієї хвилини вважають, тільки якщо пульс нерітмічний. (Аритмічний пульс, тобто пульс з нерівними проміжками між ударами виникає, наприклад, при миготливої аритмії).
У здорових людей нормальна частота пульсу становить для чоловіків 60-80 ударів в хвилину, у жінок - 70-90. Але це середні значення, і потрібно пам'ятати, що в положенні сидячи пульс стає частішим на 4-6 ударів в хвилину в порівнянні зі звичайним для цієї людини, а в положенні стоячи - на 10-14 ударів. Частота пульсу залежить і від часу доби: вона максимальна з 8 до12 годин ранку, стає рідше до 15-ї години, а потім знову починає частішати і стає максимальною до 18-20 години. Найбільш повільний пульс в середині ночі. Також пульс може почастішати, якщо з'їсти або випити що-небудь гаряче.
Важливо знати свою максимально допустиму частоту пульсу, вище якої він не повинен підніматися навіть при сильних фізичних навантаженнях. Для того, щоб дізнатися про це значення, потрібно з 220 відняти свій вік. Оптимальна для вас частота пульсу становить 70% від цієї величини (60% якщо у вас проблеми зі здоров'ям або вам більше 60 років), тобто щоб її дізнатися потрібно максимально допустиму частоту помножити на 0,7 або 0,6 відповідно. Мінімальне значення частоти пульсу складає половину від максимального.
Частота пульсу менше 60 ударів в хвилину називається брадикардією. Вона може виникати при деяких захворюваннях серця, але іноді є і ознакою гарної фізичної форми (В такому випадку серце працює більш ефективно і економічно. Уповільнення частоти серцевих скорочень і дихання мають на меті багато східних оздоровчі системи).
Ще одна важлива характеристика пульсу, яку можна навчитися визначати самому - це його наповнення. Воно визначається за ступенем збільшення і зменшення обсягу артерії, різницею між станами найбільшого спаду і найбільшого наповнення. Вловити цю різницю можна, змінюючи силу натискання на артерію.
У разі гострої серцевої недостатності пульс може ставати порожнім або ниткоподібним, тобто по артеріях не передається достатній об'єм крові. В такому стані необхідна лікарська допомога.
Цікаві факти про перукарське мистецтво та волоссі
Перукарське мистецтво популярно ще з найдавніших часів, ми самі регулярно відвідуємо салон, але чи замислювалися коли-небудь про перукарське мистецтво та про своє волосся? Заможні багаті єгиптянки набували собі дорогу спеціальну.
Картопляний крем-суп з беконом - Фото рецепт
Шикарний суп для вживання за святковим столом або просто сімейною вечерею. Подавати картопляний крем-суп на стіл з часниковими пампушками або грінками. В рецепт можна додати трохи грибів, що б надати супу тонкого грибного аромату. Складові.
«Сто Список» - Чи вирішить всі ваші проблеми!
«Сто Список» - це ефективна методика для виявлення пригнічують проблем на підсвідомому рівні, для прийняття важливого рішення, для ясності розуму, думок і для зародження абсолютно нових геніальних ідей. Принцип сотого списку: рішення будь-якої проблеми ста.
Психологія клімаксу - Що повинна про це знати будь-яка жінка
У нашій країні не прийнято говорити про три речі: про гроші, про секс і про клімакс. Всі три теми вважаються чомусь «непристойними», хоча про гроші і секс думають практично всі, а про клімакс - жінки, яким за 45. Та й самі жінки не дуже охоче між собою.
Відновлюємо волосся після зими
З наступ привітних теплих днів починає оживати навколишня природа, поліпшується настрій, але з усім цим пробудженням, наше волосся стали ламкими, без красивого атласного блиску і просто мляві. Як відновитися волосся після зимового періоду, який потрібен.
5 найлегших і модних плетінь кіс
Заплетені волосся в коси здавна були ознакою жіночності і чарівності. На сьогоднішній день дані стереотипи не змінилися, особливо в майбутньому сезоні. Пропоную Вашій увазі п'ять наймодніших і легких плетінь кіс. Колосок. Дане плетіння.
5 секретів стрункої фігури від Кеті Перрі + бонус 4 ради краси від зірки
Спрей для тіла чи потрібен він?
Спрей для тіла - що це? Черговий прийом маркетологів або дійсно потрібна для кожної представниці найніжнішого статі косметика? Давайте я вам розповім, що це таке, як і чому їм потрібно користуватися. На сьогоднішній день прилавки косметологічних.
Як збільшити обсяг губ самостійно?
Сучасні модні тенденції такі, що чоловічу увагу привертають чуттєві сексуальні пухкі губи, але як бути, якщо у вас від природи не такі повні губи, як хотілося б? Найпоширеніший і швидкий варіант - пластичне втручання. Однак я не радила б.
На замітку господині: 7 Кулінарних Лайфхак
Кожна господиня не з чуток знає, скільки часу вбиває чистка якогось овоча, фрукта, особливо, якщо це щось дрібне, наприклад, як ядра мигдалю. Поспішаю вас порадувати і взяти на замітку сім кулінарних чудо-технік, які допоможуть вам буквально в кілька.
Домашні прості рецепти масок для кінчиків волосся
Кожна представниця привабливого статі, що має довге волосся стикалася з такою проблемою як розсічені і висушені кінці, від чого навіть сама шикарна зачіска буде нещадно зіпсована. Пропоную Вашій увазі найефективніші і прості рецепти саморобних.
10 Самих смачних і корисних добавок до чаю
Щодня ми випиваємо стільки шкідливих для організму напоїв - газовані, з штучними хімічними добавками, алкоголю містять і інші і зовсім забуваємо про найпростіший і смачний чай. Сьогодні я розповім вам, які добавки додадуть йому не тільки вишуканий смак.
Характер чоловіка по подарованому букету
Квіти це прекрасний спосіб висловити свою любов, романтичні ніжні почуття і просто зробити свою кохану людину щасливішою і добрішим. У сучасному світі до сих пір ходить правило, що квітковий букет повинен підносити чоловік, відповідно і вибирати його теж повинен.
Гороскоп: Ваша ідеальна зачіска
Астрологи невпинно твердять про те, що народження під певним зодіакальним знаком не може бути випадковим і зоряна система безпосередньо впливає на людську долю. І якщо ви будете дотримуватися елементарних рекомендації відповідно до свого зодіакальним знаком, то будете в.
6 Найпоширеніших і помилкових фактів про сон
Сон - це невід'ємний і життєво необхідний процес для всіх живих організмів. Адже саме уві сні ми заряджаємося енергією, силою, бадьорістю, даємо відпочити організму і тілу перед майбутнім днем. З кожним роком наукові дослідження не перестають дивувати людство.
50 Цікавих фактів про наше тіло, що підтверджують понад здібності людини
Людське тіло є самим цікавим, цікавим і недослідженим до кінця з наукової точки зору об'єктом. Адже вчені щороку не перестають дивувати все новими і цікавими фактами. Пропоную Вашій увазі п'ятдесят найцікавіших фактів, що підтверджують понад.
Цікаві факти про родимках
У кожної людини є як мінімум півдюжини родимок. З одними ми народжуємося, а інші з'являються з віком. З чим це пов'язано, чи дійсно вони є доленосними символами, чи можуть вони передаватися спадково і правда, що якщо зіпхнути родимку можуть.
Зелена кава для стрункої фігури
Рецепт відмінний! Поєднання інгредієнтів здається дійсно відповідним. Я спробую приготувати, сподіваюся у мене вийде! Я обожнюю шоколадні т кавові торти, а тут ще й вид такий шалений! >>>
Та не складне цю справу. І медицина минулого тут ні при чому. Лінь це батьків, лінь дітей - за підтримки і пропаганди виробників одноразових підгузників. Пункт 6 дотримувався з народження (о. >>>
Одна справа, коли ти не бачиш себе відпочинку без моря, а знайома на море чахне і вішається з туги, зате обожнює пісні під гітару біля вогнища, спритно управляється з байдаркою і ставить намети вирішили. >>>
Погоджуся, т.к терпіти немає сил, додому йти не хочу, придумав сильну завантаженість на роботі. Чи не дивлюся на ліво, люблю дітей, дружину поважаю як мати моїх дітей, але вдома відчуваю постійну дрессуру. >>>
А нічого, що в черствому хлібі вже повно грибків, що не менш шкідливі дя шлунка і організму? >>>
дуже сподобалася розшифровка Марса і Венери в знаках.для мене це - дуже важливо. та й для всіх - теж. спасибі вам велике. бажаю - успехов..удачі. завжди і у всьому. >>>