Незважаючи на те, що параметри фігури Жанни і так близькі до ідеальних. вона не припиняє займатися і постійно стежить за своєю фізичною формою, і хто, як не вона розповість вам про те, як правильно схуднути.
Жанна Фріске розповідає, що в ті часи, коли вона була молодшою, то не сильно замислювалася про те, як правильно худнути. І тому просто дотримувалася досить жорстких дієт. Те ж саме стосувалося і фізичних вправ. Зараз вона вже не виснажує свій організм такими навантаженнями. І навіть дозволяє собі свої улюблені солодощі. Однак вважає, що будь-яка жінка матиме чудову фігуру тільки в тому випадку, якщо буде витрачати енергії більше, ніж отримувати її з їжею.
В даний час Жанна Фріске займається з персональним тренером, але швидше для підтримки форми, ніж для її поліпшення. Вважає, що заняття повинні бути строго індивідуальними для кожної жінки, і обов'язково під керівництвом хорошого фахівця.
Читайте також: Чи можна при схудненні є сухофрукти
Жанна - шанувальник японської кухні і не збирається відмовлятися від улюблених страв. У неї немає якоїсь конкретної дієти, однак, вона дотримується деяких правил прийому їжі.
Секрети правильного схуднення Жанни Фріске
- Ніколи не змішувати білки і вуглеводи в один прийом їжі.
- Ніколи не їсти після 19 годин.
- М'ясо вживати не більше 2-3 разів на тиждень.
- Улюблені солодощі є тільки один раз в тиждень.
- Кава, алкоголь, газовані напої повинні бути виключені повністю. Пити тільки зелений чай - це гарантія того, що шкіра буде завжди молодий і пружною.
- Пити достатню кількість води в будь-який час року, незалежно від того, яка погода на вулиці.