Мозок молодої мами з народженням дитини частенько починає давати збої, самовільно перемикаючись з однієї думки на іншу і тут же на третю, а потім стомлено "зависаючи", що не видавши жодного рішення з жодного питання. Все б нічого, але людина не існує окремо від своєї голови, тому жінка хапається то за те, то за це, а підсумок дня - "Знову я нічого не встигла!"
Вирішити цю проблему складно, але можливо.
Декретна відпустка придуманий для того, щоб звільнити вас від офіційної роботи на користь дитини, а не для того, щоб ви півтора року відсипалися - це треба усвідомити. Фактично декрет - це зміна робочого місця. Вчора ви числилися на посаді головного бухгалтера, а сьогодні ви мама і домогосподарка.
Оскільки відпустку призначений "по догляду за дитиною", то і орієнтуватися треба на дитину. Насамперед складіть список дитячих потреб і дитячий режим дня. Потім запишіть, що вам потрібно зробити, куди піти і що купити. Закінчите список вашими особистими бажаннями і потребами. А вже на підставі цих двох "документів" - дитячого і дорослого - складайте свій робочий графік. Не плануйте далі, ніж на тиждень - краще на 1-2 дні, не більше.
На аркуші паперу зробіть на око поділ на ранок, день і вечір. У відповідні графи впишіть основні моменти, що стосуються дитини, які відбуваються кожен день: підйом, прийом їжі, ігри, прогулянки і так далі. Вийде приблизно така схема:
Ранок
8.00 Підйом
9.30 Масаж
день
13.00 Обід
14.00-16.00 Сон
17.00 - Прогулянка
вечір
20.00 - купання
Залишайте вільне місце між рядками для інших пунктів.
Наступним кроком впишіть в цю ж схему то, що планується на конкретний день - відвідування лікаря, масаж, басейн, школа раннього розвитку.
Перечитайте вийшов графік, підправте його і знайдіть "віконце", де ви можете пожити для себе - хоч 15 хвилин. Якщо пощастить, то можете запланувати сюди перукарню і манікюр. Зверніть увагу, що запасні півгодини в поняття "для себе" не входять!
Ви можете виділити спеціальний час для прибирання квартири, якщо є така можливість. Але краще розбити цю годину на кілька раз - по 15 хвилин, наприклад - протягом дня. І тоді внесіть в графік ще підпункти, на кшталт "миття посуду", "пилосос". А "винесення сміття" можна приписати до пункту "прогулянка" - захопіть його з собою, коли йдете кудись з дому. Чим більше дрібних підпунктів у вас вийде, тим краще - тим менше ви забудете, і тим реальніше будете оцінювати свої сили і час.
Якщо ви працюєте на дому, підрахуйте загальну кількість годин, необхідне вам на виконання роботи і поступите з ним так само, як згодом для прибирання - розбийте на кілька частин і розкидали на ранок, день і вечір.
Закінчите свій графік "планом харчування", тобто сплануйте заздалегідь, що, коли і з чого ви хочете приготувати для дитини, для чоловіка і для себе. Час для приготування їжі внесено в загальний графік, але додайте ще пунктики, на кшталт "витягнути м'ясо з морозилки" або "начистити картоплю на вечір".
Запасіться електронним будильником, в якому можна виставляти декілька "побудок". Постарайтеся чітко дотримуватися запланованих часових відрізків.
Якщо у вас не вистачило часу на прибирання - киньте її і доробити в наступні 15 хвилин, краще зверніться до дитини, заради якого ви і збиралися надраїти підлогу. Вашу увагу дорожче йому всіх найчистіших підлог світу.
А ось якщо ви не встигли закінчити гру, заняття, купання - посуньте або скасуйте поточні плани, продовжуючи спілкування зі своїм малюком.
Чи не переоцінюйте свої сили - ви повинні хоча б шість-сім годин на добу спати (про 8-10 годин сну, рекомендованих Міністерством охорони здоров'я, більшість мам вже навіть не мріє). Визначивши, у скільки вам потрібно встати, щоб зустріти новий день у всеозброєнні, відразу вирахувати, скільки ляжете спати, щоб виспатися.
Звичайно, дитина може вночі розплакатися, або на вас може напасти безсоння. Якщо так, то скасуйте справи, заплановані на час денного сну вашого малюка, і приляжте на "тиху годину" одночасно з ним.
Правильно спланований день - половина успіху. Друга половина залежить від вашої здатності слідувати заданою програмою.