Для того щоб зберегти енергію і прекрасне самопочуття, необхідно правильно харчуватися. Ще краще - укласти режим харчування і приймати їжу в один і той же час. Через неправильне харчування відбувається збій біоритмів людини, виникає втома, пригніченість і поганий настрій. В результаті цього відбувається своєрідне «будівництво логістичного комплексу», тобто накопичення холестерину в організмі, що призводить до різних захворювань. Для того щоб мати гарне самопочуття протягом усього дня, слід включити в свій раціон якомога більше продуктів рослинного походження.
Основа правильно харчування - прийняття рідини
Для того щоб бути здоровим, необхідно не тільки правильно харчуватися, але і вживати рідину. За 15-20 хвилин до їжі корисно випити чай або компот: це допоможе шлунку переробити їжу. У тому випадку якщо після прийому їжі відчувається сильна спрага, то краще пополоскати рот або зробити пару маленьких ковтків води.
Правила харчування
-
Не слід забувати і про інші, не менш важливих, правила здорового харчування:
- Харчування має бути максимально різноманітним, щоб в сумі за добу вживати необхідну кількість жирів, білків і вуглеводів.
- Не слід занадто захоплюватися м'ясом.
- Не забувати про вітаміни і мінерали.
- Є максимально часто в невеликих кількостях.
- Періодично слід проводити чистку всього організму.
правильний сніданок
Крім цього, слід пам'ятати про необхідність рясного сніданку, наповненого корисними інгредієнтами. У нього обов'язково повинні входити клітковина і молочні продукти. Турбота про здоров'я організму - це такий же довгий і трудомісткий процес, як, скажімо, будівництво зерносховищ. Але тим не менш, результати видно «на обличчя».