У мене таке питання. Останнім часом стали мучити нічні кошмари. Причому, супроводжуються вони абсолютно реальними фізичними симптомами: після пробудження від страху тіло вібрує, у вухах гул.
У літературі такі явища часто називають сонним паралічем, а нападу злих сил уві сні - реальним нападом на тонких планах, щоб забрати у людини життєву силу.
Скажіть, будь ласка, як можна позбутися від таких кошмарів? Як убезпечити себе від нічних нападів?
Перш за все, зазначу, що нічні кошмари - досить поширене явище. Напевно, і в Вашому безпосередньому оточенні навряд чи знайдеться людина, у якого ніколи не було нічого подібного. Страшні сни можуть бачити діти, підлітки, і особливо часто вони бувають у молоді.
Кому-то такі сни сняться вкрай рідко, хтось бачить їх частіше, а у деяких (що, мабуть, і відбувається з Вами) бувають періоди, коли нічні кошмари переслідують їх з лякаючою частотою.
Слід зазначити, що нічні кошмари - це яскраві (іноді кольорові) сни, під час яких створюється враження, що все це відбувається насправді. Якоїсь серйозної небезпеки вони не представляють і, як правило, не свідчать про будь-які психічні відхилення.
Безперечно, відчуття при цьому люди відчувають - неприємні. У таких випадках у людини, раптово прокинулася на стадії глибокого сну, навіть якщо він не пам'ятає, що саме йому приснилося (що нерідко буває) - виникає несвідомий страх, нерідко супроводжується прискореним серцебиттям, тремтінням, холодним потом, утрудненим диханням ...
Коль скоро ми заговорили про симптоми, тут доречно буде підкреслити, що Ви, судячи з того, які з них Ви позначили в своєму листі, «діагноз» собі поставили - неточний. Бо сонний параліч (або сонний ступор), як видно із самої назви (параліч, як ми знаємо, це - втрата рухової здатності, в даному випадку - тимчасова), проявляється інакше і характеризується в моменти пробудження від сну виникненням відчуття якоїсь знерухомлення, «пригніченості ».
Але це - тема іншої розмови. А тут ми сконцентруємося все ж на нічних кошмарах - перерахуємо деякі причини їх появи, що з неабиякою часткою ймовірності здатне озброїти нас і відповідними методами, використання яких допомагає позбутися від них.
Саме явище нічних кошмарів вивчено поки що - недостатньо. Однак з множинних і багаторічних спостережень в загальному відомо, у кого і чому вони можуть виникати.
1. У людини, яка пережила сильний стрес. Або, наприклад - коли люди опиняються у важкій ситуації, постійно думають, як з неї вибратися, відчуваючи сумніви, страх перед завтрашнім днем і т.п. Тобто протягом дня - перебувають в нервозному, неврівноважену психологічному стані.
2. Зміна режиму сну і / або хронічне недосипання. Причиною кошмару, до речі сказати, може бути навіть і незручна поза, в якій людина заснула.
3. Сильна перевтома.
4. Прийом психотропних і деяких інших ліків.
5. Неправильний режим харчування. Особливо, коли незадовго до сну у людини - рясний вечеря.
Існують і інші причини нічних кошмарів. Але обмежимося цими, основними. І обговоримо, що можна зробити, щоб налагодити нормальний сон, без неприємних «несподіванок». Або, як мінімум - щоб зменшити їх частоту.
Вважаю, зрозуміло, що у випадках, коли людина пережила стрес або потрапив в складну ситуацію, не знаходячи з неї виходу - треба докласти всіх зусиль до того, щоб заспокоїтися, використовуючи всі можливі міркування здорового глузду. Або - перестати хвилюватися з приводу нічних кошмарів, і просто - почекати, коли все вляжеться і настрій буде іншим.
Якщо, наприклад, людина багато сил і часу віддає роботі над якимось складним проектом, ні на хвилину не забуваючи про нього - ясно, що найбільш дієвим «протиотрутою» тут стане хороший відпочинок і налагодження нормального робочого режиму.
Якщо є підозра, що нічні кошмари спровоковані яким-небудь лікарським засобом - треба порадитися з лікарем, і він (якщо дані ліки може давати такий побічний ефект), швидше за все - пропише інший препарат.
І в будь-якому випадку треба подбати про нормалізацію харчування - прагнути до того, вживати більше здорових продуктів і намагатися не наїдатися на ніч. Важливо також, щоб місце для сну було максимально комфортним.
Гарна підмога в реалізації такої оздоровчої програми - фізичні вправи (вранці і / або днем) і прогулянки перед сном.
Не можу проігнорувати і Ваші підозри, що ночами «нападають злі сили», які прагнуть «забрати у людини життєві сили».
Ви, ймовірно, зітхне з полегшенням, дізнавшись, що все, що відбувається з нами - від Всевишнього, і немає в світі ніяких автономно діючих від Нього сил.
Я порадив би Вам взятися за розширення своїх горизонтів і постаратися усвідомити, що все на світі керує Єдиний Творець, тільки Він Один. Думаю, для початку розвинути і зміцнити в собі це розуміння може допомогти Вам прочитання розміщених на нашому сайті відповідей в розділі «Запитай у рабина», з рубрик «Світогляд» і «Надприродне і надматеріальное».
ПОНРАВИЛОСЬ? ПІШЛИ ЗАСЛАННЯ ДРУГУ