Сором'язливість або невпевненість в собі - це лише прояв наших внутрішніх страхів, сумнівів і обмежень, якими ми керуємося. Підживлює сором'язливість і невпевненість в своїх силах і здібностях занижена самооцінка, помилкові цінності - як то залежність від думок інших людей. Саме завдяки цьому наприклад і купуються нові моделі iPhone, iPad і брендові речі - щоб показати іншим що людина чогось варта. Хоча всім начхати і людина даремно витрачає свої гроші. Коротше кажучи невпевнені в собі люди (і жінки) дуже хороші покупці. Які боятися осуду з боку, своїх вчинків, свого зовнішнього вигляду ітд.
Для того щоб перебороти в собі ці страхи, спершу необхідно зрозуміти звідки вони беруться. А виникають вони з минулого. Заборони, обмеження, сумніви з'являються в результаті неприємних ситуацій і навіть психологічних травм. І щоб назавжди позбутися від комплексів, необхідно позбутися всього сміття, що накопичилося, в нашій пам'яті з минулого.
Для початку необхідно розібратися в своєму минулому, проаналізувати епізоди, що залишили негативний слід в пам'яті. Зрозуміти вчинки, пробачити тих, хто не допоміг у важкий період вашого життя, простити самого себе, за допущені помилки, і не вчинені дії. Але мало просто взяти і пробачити себе, необхідно зробити висновки і запам'ятати цей час, як безцінний досвід в житті. У пам'яті повинно залишатися тільки найкраще, будь-які успіхи в житті, не важливо на скільки вони великі, або як давно відбулися, вони завжди будуть залишатися вашими особистими досягненнями.
Виключати негативні емоції - краще почати зі сорому і провини. Головне пам'ятати, що ви здійснюєте вчинки не через своїх особистих вад, а від багатьох навколишніх факторів, тому краще розібратися в тому, що саме послужило тим рішенням, за які ви не можете себе пробачити. Ми не можемо змінити минулого, а за тих обставин і рівні вашого розвитку, ви б зробили ті ж вчинки. Або іншими словами з новими навичками, ви будете чинити інакше. Такий підхід до життя сприятиме більш стійкого відношенню до оточуючих і більш простий реакцією на ситуації, які зараз здаються принизливими. Минуле пройшло, його неможливо змінити, але можна перестати про нього думати і шкодувати (це взагалі безглуздо, і навіть шкідливо).
Важливо також уникнути критики вашої особистості, у вас не повинно залишитися і натяку на негативні риси вас самих. Найчастіше зробивши помилку, ми звинувачуємо повністю себе, не замислюючись, що дана помилка вберегла нас від великих розчарувань в майбутньому. Не варто намагатися підлаштуватися під навколишній світ, на шкоду своїй особистості. Спроби змінити принижують вас обставини, можуть закінчитися провалом, з цього найкращим варіантом буде просто ігнорувати їх. Не варто засмучуватися. Найчастіше необхідно просто розслабитися, послухати улюблену музику, зайнятися тим, що вам подобається і зануритися в свої думки. Таким чином, ви зможете краще зрозуміти себе.
Важливо вчитися спілкуватися з оточуючими. Намагатися отримувати від цього задоволення, відчути вашого співрозмовника, адже у нього теж може бути внутрішня невпевненість в собі. В такому випадку краще буде їм допомогти, уявити, що ви можете дати, а що отримати взамін і бути готовим зробити даний обмін.
Але не варто постійно опікуватися своє внутрішнє я. Люди сильно помиляються в крихкості особистого зарозумілості. Воно набагато міцніше, ніж здається, його можна зачепити, але не зламати при цьому. Знаходячись під ударам, ви зможете контролювати себе, а постійно знаходиться в безпеці система, буде слабшати, і в кінцевому підсумку повністю не діяти. Світ постійно змінюється і так було завжди, за своєю природою людина істота яке може пристосовуватися і пристосовувати. Тобто змінюватися. Постарайтеся поставити перед собою довгострокове завдання, для досягнення якої вам буде необхідно зробити кілька маленьких кроків. За кожен пройдений крок відзначайте свій успіх, ви можете його не писати і не боятися, що вас вважатимуть нескромним, адже вас ніхто не почує, ця перемога буде особисто вашої.