Самотність, воістину можна назвати хворобою сьогодення. Це набагато гірше, ніж депресія або апатія. І від самотності, мучаться все більше людей.
Вчені з'ясували, що самотності схильні в основному жінки і майже не стосується чоловіків. Так як жінки, більш вимогливі в отриманні емоційної підтримки, порад від спілкування і любові.
Чиказькі вчені в ході дослідження з'ясували, що самотність дуже погано позначається на психічне і фізичне здоров'я людей. Причому цей вплив схоже з алкоголізмом і тютюнопалінням. Професори вважають, що зречення від суспільства схоже з викурюванням пачки сигарет в день.
Майже всі люди, які страждають від самотності хворіють на серцево - судинними захворюваннями та іншими хворобами.
Самотня людина, ділячись своїми негативними емоціями з іншими людьми, мимоволі передає і іншим частину свого негативу. І людина мимоволі починає відчувати те саме.
Але може бути і так, що самотня людина сам ще сильніше закривається і віддаляється від інших. Тим самим вирішуючи своїх коханих, друзів спілкування з вами. І вони то ж стають самотні.
Часто, самотність стає вірним супутником втрати коханої людини, наприклад, після його смерті або розлучення. З - за стресу, перенесеного в зв'язку з втратою улюбленого, людина замикається і перестає довіряти людям.
Самотність має свою особливість, що часом рідні не помічають, що з самотньою людиною, що щось відбувається. Час, коли можна було б діяти, неминуче йде.
переваги самотності
Крім яскраво виражених недоліків, самотність має і свої переваги. Самотність корисно, якщо тільки воно тимчасово і носить добровільний характер. Причому час усамітнення визначає сама людина. Кому потрібні місяці, проведені на самоті далеко від людей. А кому то цілком достатньо провести 10-15 хвилин в день, в своєму особистому просторі.
У будь-якому випадку, якщо ви вибрали тимчасове самотність, постарайтеся провести його з користю для себе. Не сидіть вдома місяцями наодинці зі своїми думками.
Наприклад, ви можете записатися на танці, чи піти на курси іноземної мови, відвідати всілякі тренінги та майстер класи. Тоді таке самотність піде вам на користь.
Способи, як позбутися від почуття самотності
Спосіб перший - склади точне уявлення про себе.
Більшість одиноких людей, спочатку вважають себе жертвами і саме тому не можуть боротися з почуттям самотності. Залишившись самі, самотні люди починаю шукати в собі всередині, які вади, помилки, дії через які вони залишилися одні. Причому, чим сильніше вони намагаються розібратися в собі, тим сильніше падає їх самооцінка. І як наслідок їм стає ще складніше знайти вірний вихід із цієї ситуації.
Чим більше стає у них вигаданих ворогів серед їхнього оточення, тим вище паркан вони зводять між собою і світом. У будь-якому випадку, якщо ти хочеш, що б до тебе поміняли відношення, почни змінюватися сам.
Спосіб другий - відкритися навколишнього світу.
Щоб подолати почуття самотності, потрібно просто відкритися. Адже оточуючим вас людям, буде дуже складно вас зрозуміти, якщо зовні ви будете байдужим і неприступним, а всередині вмирати від самотності.
Дуже складно знайти в собі сили, щоб хоча б просто посміхнутися людям. Щиро, не приховуючи своїх емоцій.
Почніть з малого, вітайте сусідів, спілкуйтеся з колегами по роботі, їздите в подорожі і знайомтеся там з новими людьми. Відкрийте себе для спілкування!
Спосіб третій - згадайте всіх своїх старих знайомих і друзів.
Найчастіше, ми говоримо, що у нас не залишилося друзів, які знайомі просто забулися, з ким посварилися. Але ж побороти почуття самотності дуже просто, знайдіть записну книжку, згадайте всіх своїх знайомих.
І не забувайте про родичів, можливо саме в цей момент хтось - то дуже близький потребує вашої турботи і опорі. Особливо це стосується ваших бабусь і дідусів.
Спосіб четвертий - пам'ятайте про тих, кому гірше, ніж вам.
Адже, можливо серед вашого оточення, є люди, яким набагато гірше, ніж вам.
Або ж, самотня старенька, ваша сусідка зламала ногу і не може ходити в магазин, допоможіть їй. І ось побачите, це допоможе позбавитися від почуття самотності і порожнечі.
Спосіб п'ятий - цікавтеся людьми просто так.
Погодьтеся, буде не приємно, якщо б наприклад, вам написала подруга з якою ви не спілкуєтеся дуже давно. І начебто ви мило розмовляєте, але вас не покидає впевненість, що це не просто так. І точно, не проходить і 5 хвилин, як вона починає вам втюхати непотрібну вам косметику та інше. Не дуже добре, коли вами цікавляться тільки в цілях наживи.
А тепер уявіть, що вам подзвонили, просто поговорити. Це зовсім інша історія. Саме таке спілкування допоможе подолати почуття самотності.
Адже вже після кількох хвилин спілкування з таким співрозмовником, піднімається настрій, адже ти розумієш, що йому ні чого не потрібно. Він спілкується з тобою просто так і ні чого не хоче натомість. Спробуйте і ви подзвонити або написати комусь, у вас вийде.
Спосіб шостий - знайти хобі чи захоплення.
Якщо у вас до сих пір стоїть питання: «Як побороти і позбутися від почуття самотності», то знайти відповідь дуже просто. Займіться улюбленою справою, і у вас просто не залишиться часу, щоб думати, що ви самотні. Позбутися від почуття самотності набагато легше, ніж вам здається. Найголовніше, що б ваше хобі приносило користь для вас, і ви не виконували що - то проти своєї волі. Запишіться на танці, якщо вам не вистачає рухливості. Можна піти в загін волонтерів і допомагати тваринам і людям. Адже знайти однодумців значить побороти почуття самотності.
Спосіб сьомий - знайдіть роботу.
Якщо ви живете одна, та до того ж не працюєте, шансів боротися з почуттям самотності ви майже не маєте. Адже саме залишившись на самоті, ви починаєте зсередини пожирати себе думками, хто винен у вашому самоті, що послужило поштовхом до вашого догляду в себе.
Залишившись наодинці з собою і на самоті шукаючи відповіді, на всі питання у вашій голові, можна збожеволіти. Зверніться по допомогу до друзів, рідних і близьких, зверніться, і ви завжди знайдете пораду і допомогу в прагненні позбутися від почуття самотності.
Помилки і невдачі, які можуть вас спіткати в боротьбі з самотністю
Дорослі діти починають жити окремо, у вас знову стрес - і ми як зачаровані йдемо до холодильника в пошуках «смачною» ковбаски, котлеток і іншого.
Головне усвідомити, що заїдання не допоможе вирішити саму проблему. Замість того, щоб їсти, треба зібратися з думками і подумати, як побороти почуття самотності.
Заїдання несе в собі нову загрозу - зайва вага, позбутися від якого набагато складніше, ніж від самотності. У людини з надмірною вагою починаються проблеми зі здоров'ям і йому ставати просто колись, боротися з психологічними проблемами. Як наслідок, з приходом зайвої ваги, приходить ще більша невпевненість в собі.
Другий же, але не менш небезпечною і страшною проблемою є застосування штучних стимуляторів щастя - алкоголю і наркотиків.
У пошуках щастя, головне не попастися на тимчасове Ілюзійне позбавлення від всіх проблем.
Причому проблеми у всіх, хто прийшов, за допомогою до алкоголю або наркотиків різні - молодь шукає заспокоєння від нерозуміння дорослих, від нерозуміння життя в цілому. Старше ж покоління намагається залити гіркий досвід.
Швидке позбавлення від проблеми не дає найголовнішого, таким чином, ви не позбудетеся від почуття самотності. Так, ви тільки заганяєте себе в ще більший кут.
Найголовніше не сидіти на місці, займіть себе чимось - або. Причому, чим більше ви будете зайняті, тим менше у вас буде часу забивати свою голову всякою нісенітницею і займатися самоїдством.
Вам просто необхідна робота, пов'язана з прямим людським спілкуванням. Можливо в новому колу спілкування, ви знайдете, то чого вам дійсно не вистачало всі ці роки. І саме тут ви зустрінете свою другу половинку або вірного друга.