Нургуль Султанова
Як впоратися із самотністю? Чи варто з ним змиритися? Постаратися повернути колишню яскравість і радість життя?
Самотність в покарання. Багато хто мріє хоч ненадовго піти від повсякденної суєти. Опинитися де-небудь, де немає докучливих колег, пустувати дітей і чоловіка зі своїми розпитуваннями. Ми хочемо опинитися на безлюдному острові, де тиша допоможе нам заспокоїтися, привести думки в порядок, а головне залишитися наодинці з собою.
За твердженням психологів подібне тимчасове самотність має благотворний вплив на людей. Таке самотність допомагає нам отримати необхідну норму відпочинку, розвинути творчі здібності, зануритися в світ фантазій. Якщо таке самотність не примушує вас постійно думати про зміни, не турбує вас, то не варто переживати і намагатися вийти з такої ситуації. Якщо ж вам набридло бути однією, то дізнайтеся про те, як позбутися від самотності.
Самотність буває різним, тому, вам необхідно визначити, що стало причиною вашого самотності, з чим ви зіткнулися. Це допоможе вам визначити час і кошти, витрачені на виправлення ситуації.
Так самотність буває фізіологічним, коли ми хочемо заповнити нестачу дотиків і вгамувати сексуальні бажання.
Також буває душевне самотність. У цьому випадку нам необхідно налагодити контакт з подругами, однодумцями і членами сім'ї. Для цього просто перестаньте концентрувати всю увагу на себе, адже часто таке самотність не підтримує ззовні, тобто насправді вас оточують тисячі людей: на роботі, в кафе, в магазині, вдома і навіть в «мережі».
П'ять кроків. Для початку сформуйте план, за яким буде легше просуватися. Ці прості кроки допоможуть позбутися від самотності:
- Полюбіть своє тіло. Займітеь фізичними вправами: в залі, в парку, вдома перед телевізором. В здоровому тілі здоровий дух. Це не просто слова. Адже поставивши перед собою мету домогтися якихось результатів, ви переміщаєте центр ваги з негативних думках про самотність на поставлену мету. Як приємний бонус ви отримаєте гарне тіло, яке буде вас радувати.
