Як підняти повіки?
На жаль, часто підводить шкіра навколо них, вона дуже ніжна і тонка, не містить жирового прошарку, тому перші зморшки з'являються саме навколо очей, причому часто в досить молодому віці. А до сорока слабшають і сполучні тканини між верхніми століттями і м'язами, їх піднімають. З роками верхні повіки починають нависати над очима, зменшують їх візуально, роблячи погляд тужливим, втомленим, пригніченим, а іноді і важким, похмурим.
Більшість жінок шукає способи повернення або збереження краси. Пластична хірургія зараз має рішення багатьох проблем, але не всі готові скористатися її послугами, не всі можуть собі це дозволити, не всі хочуть, і результат хірургічного втручання не гарантований.
Як підняти повіки, як їх підтягнути?
Вправи для повік
1. В якості розминки потрібно зробити вправи для зміцнення м'язів очей і збільшення їх рухливості. Дивимося вперед 3 секунди, далі рухати очима за годинниковою стрілкою по колу, затримуючи їх по 3 секунди в кожному положенні. Починаємо з того, що переводимо погляд вліво, потім - вгору, вправо, вниз. Потрібно зробити п'ять кіл в одну сторону, і п'ять - в іншу, рухаючи очима проти годинникової стрілки.
2. Швидко моргаємо. Потрібно підняти голову вгору, погляд спрямувати в стелю, рот відкрити, моргаємо тільки століттями, чи не мружитися, виконуємо півхвилини.
3. «Черговий». Починаємо з того, що очі щільно закриваємо, вважаємо до трьох, відкриваємо очі широко, наскільки це можливо, дивимося вдалину, рахуючи до 5, знову щільно закриваємо очі. Далі чергуємо 5 разів. При виконанні цієї вправи для повік потрібно не рухати бровами і не морщити лоб, рухливі тільки верхні повіки.
4. Відкриваємо очі і прикладаємо кінчики вказівних пальців до скронь, шкіру відтягаємо тому легко, не сильно, що не розтягуємо її. 30 секунд швидко відкриваємо і закриваємо очі, пальці залишаються нерухомими.
5. «Гейша». Очі закриті. Подушечки вказівних пальців кладемо над зовнішніми куточками очей, фіксуючи верхні повіки. Намагаємося підняти верхні повіки якомога вище, долаючи опір пальців. Затримуємо очі вгорі на три секунди, опускаємо, розслабляємося.
6. Повторюємо вправу «Гейша», але тільки подушечки пальців маємо над внутрішніми куточками очей.
7. «Крила метелика» - ось таку красиву назву у наступної вправи для повік. Очі потрібно закрити, кладемо вказівні пальчики на верхні повіки. Пальці повинні бути розташовані перпендикулярно носі. Відкриваємо очі широко, долаємо опір пальчиків, затримуємо повіки в верхньому положенні 2 секунди і закриваємо очі, брови не рухаємо.
8. У цій вправі будемо розглядати свій ніс. Закидаємо голову вгору, наскільки це можливо, повіки опускаємо вниз до межі, дивимося на свій ніс приблизно 5 секунд. Розслабляємося.
9. Остання вправа найлегше і приємне - розслаблення, не нехтуйте ім. Воно дуже важливо для розслаблення м'язів очей після гімнастики. Спочатку потрібно зігріти долоні, потерши їх один об одного. Очі закриваємо, але не заплющує. Долоньки складаємо човником і накриваємо ними очі, не торкаємося століття. Трохи відпочиньте, відчуйте, що втома в століттях і очах пішла. Спокійно відкрийте очі.
Нічого немає складного, чи не так? Бажано, виконувати таку гімнастику для повік два рази в день, повторюючи вправи 5-6 разів, крім дев'ятого. Можна її робити вранці і ввечері вдома. А для працюючих жінок, особливо для тих, хто працює за комп'ютером, з документами, і так далі, напружуючи очі, дуже корисно робити перерви для виконання вправ. Користь буде подвійна: для повік і для очей.
У наших силах зберігати свою привабливість і красу довго без ризикованих операцій і суттєвих фінансових вкладень, тільки потрібно не лінуватися. Старість приходить до всіх, але її прихід можна уповільнити, зберігаючи активність тіла і розуму. Спортсмени досить довго зберігають підтягнутість і рельєфність тіла завдяки активному способу життя і регулярних тренувань. На питання, як підтягти верхні повіки. та й не тільки повіки, можна відповісти: тренувати їх.
Навіть якщо ви ризикнете вдатися до допомоги пластичного хірурга, зробити блефаропластику, то в будь-якому випадку, після операції вам порекомендують виконувати вправи для повік. адже старіння триватиме і далі, м'язи будуть продовжувати атрофуватися. Регулярна гімнастика для повік - вирішення проблеми, як підняти повіки і уповільнити процес старіння.
Будьте завжди молоді, красиві, здорові і любіть себе!
На завершення ще дві цитати мудрої жінки Коко Шанель.
Якщо ви хочете бути в курсі наших новин, підпишіться на новини блогу "Наші дітки"! Заповніть форму нижче і отримуйте їх на свою пошту!
Друзі! Не забудьте поділитися з друзями! Тисніть на кнопочки соцмереж!