Пережити смерть близької людини - дуже складна справа. Улюблена подруга - це справжнісінький член сім'ї. Тому її смерть сприймається також важко. Багато довгий час шукають відповідь на питання, як пережити таке сумна подія. Психологи ж дають свої рекомендації, як можна вийти зі стану горя.
Багато людей задаються питанням: як пережити смерть близької подруги, не тільки тому, що не знають, як впоратися з горем. Ще однією причиною є той факт, що тривалий горе неадекватно сприймається оточуючими. Тим більше, коли мова йде не про родича - батьків, дітей або інших близьких, а про подругу. Ті ж, хто мав тісний зв'язок з подругою, не можуть відразу ж перестати думати про неї і не знають як ховати душать їх сльози. Фахівці ж стверджують, що горе своє приховувати не потрібно, адже вийшло назовні, воно швидше відпустить.
Як пережити смерть близької подруги
Давні традиції похорону і поминок, які зараз вже не так завзято дотримуються, були придумані і розроблені неспроста. Експерти запевняють, що такий розподіл поминальних днів допомагало людині налаштуватися, відміряють певні етапи і сприяло більш швидкому прийняттю ситуації.
Так, наприклад, 9 днів - це термін, коли людина ще перебуває в шоковому стані від своєї втрати, намагається усвідомити і прийняти її як даність. Можна не соромитися лити сльози і відмовлятися від сприйняття такого страшного факту, що близької подруги більше немає. Люди можуть переживати 2 стану: застигання в своєму горі або зайву метушливість. Часто саме в цей період людини, яка зазнала втрату, починають долати думки про самогубство. Потрібно себе утримувати від них. Адже у вашій родині вас люблять і не хочуть втратити. Постарайтеся не залишатися на самоті. Вимовляти. Адже напевно у вас були спільні з подругою знайомі, з якими можна повспоминать або просто поговорити. Якщо немає, зверніться до родичів.
40 днів після смерті близької людини - термін, коли вже починається поступове усвідомлення ситуації і її прийняття. Однак в цей момент починається неусвідомлений пошук померлого в натовпі. Здається, що він стоїть серед процесії, сидить на сусідньому кріслі в кінотеатрі і т.д. Психологи кажуть, що якщо померла подруга приходить уві сні - це добре. Адже є можливість поспілкуватися, поскаржитися їй. А ось відсутність подібних сновидінь - тривожний сигнал, який вимагає відвідування фахівця - психолога або навіть психотерапевта.
До напівроку від дня смерті подруги біль вже злегка притупляється, проте все ще може повертатися гострими періодами. Часто з'являється агресія на самого померлого з посилом: чому ти померла? як ти могла мене кинути? і т.д.
Якщо всі етапи пройдено і прийняті внутрішньо, то до року з дня смерті кращої подруги життя починає потихеньку стабілізуватися. Гостре горе замінюється світлим смутком.
Психологи кажуть, що смерть близької подруги сприймається легше, якщо був час до неї морально підготуватися, наприклад, вона довго хворіла, і такий результат був передбачений заздалегідь.
Що потрібно робити, щоб полегшити своє горе
Часто люди намагаються переживати горе в поодинці, соромлячись і ховаючи свої почуття від оточуючих. Однак цього робити не варто. Якщо хочеться плакати, плачте. Хочеться поговорити з подругою - пишіть їй письма. Якщо все це полегшує ваше горе, виконуйте.
Багато соромляться часто їздити на кладовищі, ходити в гості до батьків загиблої подруги або її сім'ї, відвідувати дитину. Все це помилкові переконання, які тільки затягують ваше горе. У разі, якщо ці зустрічі не роблять вас найнещасніші, а навпаки дарують відчуття легкості, потрібно дозволяти їх собі.
Пам'ятайте, що сумувати за близькій людині - це нормально і не варто цього соромитися. Бо часом кращі подруги бувають ближче і рідніше деяких родичів. Якщо ж ваше горе те саме істериці, і такий стан зберігається протягом тривалого часу, краще звернутися до професіонала - психолога, який допоможе вам подолати горе.