Як від будь-якої поганої звички, від мату слід позбавлятися поетапно. Перший, досить важливий крок - усвідомлення необхідності щось змінити в своїй поведінці. Зрозумійте, що мат дуже сильно засмічує вашу мову, комусь із людей він ріже слух, а вам псує ауру. Адже слова, які ви вимовляєте і думаєте, грають роль в тому, як складеться ваше життя. Чим більше позитиву та оптимізму в ваших думках і словах, тим більше світле майбутнє вас чекає і тим яскравіше ваше справжнє.
Слідкуйте за собою
Шлях до правильної, чистої мови непростий для тих, хто звик лаятися матом. Але при бажанні можна все виправити. Головне - стежити за тим, що ви говорите. Можете надіти на зап'ясті медичну резиночку і відтягувати її кожен раз, коли вживаєте слова ненормативної лексики. Біль від клацання гумки по шкірі, нехай і невелика, сприятиме виробленню певного рефлексу, і ви станете переставати лаятися матом.
Змушуйте себе вимовляти пропозицію, в якому прозвучало хоча б одне матюк, заново. Нехай ваш мозок звикає до того, як повинна звучати правильно побудована фраза. Заодно ви потренуєтеся в підборі підходящих синонімів для лайливих слів.
Контролюйте вираз свого гніву. Якщо в основному ви використовуєте матюки в нападах агресивності або лаючись з кимось, вам потрібно стати більш терпимим і стриманою людиною, щоб необхідність в мате відпала сама собою.
Змініть своє життя
Придивіться до своїх друзів. Повірте, ви дуже багато чого від них берете, в тому числі підхоплюєте і деякі слівця. Добре, коли це нові терміни і слова, що розширюють ваш лексикон. Але якщо словниковий запас ваших друзів складається, в основному, з мату, ви запросто можете запозичити у низ звичку матюкатися. Звичайно, не варто всі свої недоліки списувати на чиєсь негативний вплив, але часом воно дійсно має місце. Більше спілкуйтеся з начитаними, розумними і вихованими людьми, і побачите, як зміниться на краще не тільки ваша мова, але і рівень життя в цілому.