Добре сформульована мета - це 90% досягнення результату
Ситуація роботи над собою має свою специфіку - тут, з одного боку, велика роль емоцій і настроїв, з іншого боку результати можна помітити (відчути) безпосередньо. Досвідченим шляхом було вироблено основні підказки, які допомагають людям правильно формулювати цілі в роботі над собою:
1. Мета повинна бути сформульована в позитивних термінах. Найчастіше мета формулюється виходячи з того, чого людина не хоче досягти або отримати. Наприклад, «Я не хочу відчувати себе скутим в колективі». Це невдале формулювання, краще думати про те, що ви хочете: «Я хочу бути впевненим в собі».
2. Мета повинна бути конкретна і мати спостерігаються ознаки. проверяема в сенсорному досвіді. Вам допоможуть питання: «Як я зрозумію, що результат досягнутий?». «Що я побачу, почую, відчую, коли це станеться?». Наприклад, «Моє дихання буде рівним і спокійним, я буду говорити голосно і впевнено, я побачу, що колеги стануть частіше розмовляти зі мною».
3. Досягнення мети повинно залежати від вас. Сподіватися на інших людей, обставини, везіння або Вищі сили - не найкраща ідея, надійніше за все ви досягнете тих цілей, для досягнення яких у вас є всі необхідні вміння, ресурси і можливість контролювати те, що відбувається. Повертаючись до нашого прикладу, ці питання могли б звучати так: «Що я можу сам зробити для того, щоб колеги стали частіше розмовляти зі мною?», «Які мої здібності допоможуть мені зацікавити моїх колег?»
4. Мета повинна бути приваблива для вас. Коли мета по-справжньому притягує, захоплює, то і труднощі, що виникають на шляху її досягнення, долаються легше. Цікаво, що іноді це питання формулювань. Якщо вам не подобається "стати дисциплінованим", замініть формулювання на більш м'яке "привчити себе до порядку".
5. Визначено контекст, в якому знаходиться мета. Часто люди визначають свої цілі в занадто узагальненій формі, проте в деяких ситуаціях передбачуваний результат може бути недоречним. Наприклад, якщо мета звучить так: «Я хочу бути впевненим в собі, коли мені потрібно говорити те, що я думаю», слід задуматися: «А чи бувають випадки, коли краще промовчати і не висловлювати свою думку?».
6. Обрано відповідний масштаб узагальнень. Занадто велика і складна справа часто називають «слон», а виконання цієї складної справи - «поїдання слона». Тому на питання: «Як з'їсти слона?» - краща відповідь: «Тільки по частинах», причому досить маленьким, щоб з'їсти в один присід. Запам'ятайте, будь-яка надто велика мета здається непідйомною лише до того часу, поки її не починаєш розділяти на шматочки.
9. Виявлено перешкоди на шляху досягнення мети. З'ясуйте, що заважає вам досягти мети прямо зараз? Як ви можете подолати ці перешкоди?
Ну, і нарешті, необхідно по-справжньому вірити в досягнення своєї мети. Тоді віра стане гарантом вашого успіху. Успіхів вам!
