Більшість успішних людей не можуть дозволити собі сон до обіду. Адже вони переповнені енергією, у них в голові повно проектів, які вони поспішають втілити в життя. Сон їм не приносить стільки задоволення, як неспання.
Психологи і тренери з розвитку твердять, що потрібно прокидатися зі сходом сонця. У цьому-ключова складова успіху. Адже, людина, що встав рано, отримує енергію для побудови щасливого і успішного життя. У нього більше часу, сил, більше задоволення від зробленого. Навіть якщо щось не вийшло, є час виправити. Я сама особисто перечитала безліч статей, щоб зрозуміти, як навчитися вставати рано.
Важливо встановити власний ритм. Адже сонце і місяць визначають розподілу енергії в залежності від природних циклів. І розподіл часу сну і неспання відповідно руху Місяця і Сонця приносить щастя і здоров'я. Від того, скільки ми лягаємо і встаємо залежить не тільки наше здоров'я, психологічний стан і енергетичний запас, а й наше ставлення в робочому колективі, сім'ї, в спілкуванні з друзями і незнайомими людьми.
Погодьтеся, що чим більше у вас енергії, тим легше вам йти по життю. І чим більше ви виснажені енергетично, тим важче вам долати труднощі.
Давайте уявимо собі, що ваш стан залежить від дотримання режиму дня. Прикладом може послужити новонароджений. У малюків чітко розмежовано час сну, харчування і неспання. Іноді, так трапляється, діти плутають день з ніччю, від цього псуватися настрій навіть і у дорослих. При недотриманні режиму дня погіршується здоров'я, пропадає або навпаки посилюється апетит (що особливо засмучує жінок, що стежать за своєю фігурою), багато діла не виходять, а намічені цілі не досягаються. Дотримуючись режим дня, ми можемо пом'якшити удари долі, так як підкоряючись природним ритмам ми розвиваємо в собі духовну силу.
Коли ми сповнені духовної сили, ми готові подолати будь-які труднощі, у нас завжди позитивний настрій і відчуття безмежного щастя. Звичайно, це звучить інтригуюче і складно в це повірити, але варто тільки випробувати, і ви самі побачите результат.
Спробуйте, хоча б протягом тижня, жити в гармонії з природою. Незабаром ви помітите такі зміни:
- Скоротитися час сну до 6 годин;
- Відчуття бадьорості не покидатиме цілий день;
- Щастя буде наростати день у день;
- Плани на день будуть ясніше;
- Підвищиться працездатність;
- Зміцниться імунітет;
Так як же навчитися вставати рано. Є два шляхи: або ви вивчаєте свої організм, приймаєте рішення дотримуватися режиму, або не вивчаєте і отримуєте це розуміння через страждання. Адже здоров'я і достатню кількість енергії для втілення своїх бажань безпосередньо залежить скільки ми часу віддаємо відпочинку. Головне грамотно вибрати свій шлях.
Важливо пам'ятати, що різні процеси в нашому організмі не зупиняються ні на секунду, їх перебіг залежить від фази руху Сонця. Завдяки цьому наш організм працює з величезною точністю. Але жодна людина не зможе змінити знаходження Сонця на небі, тому режим дня людини регламентований. Опівночі сонце знаходиться в самому нижньому своєму становищі, тому в цей час ми повинні бути в змозі максимального відпочинку. Тому, найкращий час для сну - з 21.00 - 3:00, хоча можна спати і з 22 до 4 ранку, а також і з 20 до 2-ох ночі.
У чому ж сила раннього відходження до сну?
Людині властиво відпочивати з 9 до 11 вечора. У тих, хто регулярно лягає спати пізніше 23.00, поступово спадають розумові здібності. Це не говорить про повну деградацію, скоріше про розумовому виснаженні. Сьогодні багато людей помічають у себе ознаки розумового виснаження. Основні ознаки-зниження концентрації уваги, перенапруження, велика кількість шкідливих звичок, зниження сили волі, незадоволеність в сексі, збільшений апетит, сонливість.
Якщо людина не відпочиває з 11 до 1 години ночі, у нього знижуються життєві сили. Що є наслідком порушення нервової системи, слідом за якою страждає і м'язова. Симптоми зниження життєвої сили - слабкість, песимізм, млявість, зниження апетиту, тяжкість в тілі, психічна та фізична перевтома.
Якщо людина не спить з 1 ночі до 3 ранку, то від цього страждає його емоційна сила. В результаті з'являються надмірна дратівливість, агресивність, антагонізм.
Важливо не забувати, що якщо людина займається активною діяльністю, з великою кількістю нервового напруження, він повинен спати 7- 8 годин і вставали або в 4-5, або в 5-6 ранку. Головне, усвідомити для себе одне правило-лягати спати після 10 години вечора шкідливо як для психічного, так і для фізичного здоров'я.
Недотримання цих простих правил веде до дуже плачевних наслідків. Багато жителів міст-мегаполісів вже випробували на собі наслідки недотримання режиму дня. Коли людина ігнорує правильний режим, у нього розвивається депресія. Через 1-3 роки депресія накопичуватися, приходить відчуття, що фарби життя тьмяніють, і здається, що все навколо стає похмурим. Це перша ознака того, що мозок не дочекався, коли ви йому дасте відпочити і пішов у довгострокову відпустку за власним бажанням.
Визначте, наскільки яскраві фарби вашого життя? Які ваші подальші плани на довгі роки? Чи хочете ви активної радісного життя, або ви змирилися з безрадісним існуванням? Як давно ви ставили перед собою мету і йшли до її реалізації? А скільки у вас сил і енергії для нових цілей і їх звершень?
Почніть дотримуватися режиму дня, і ви побачите як у вас відкриється нове джерело енергії, який дасть вам силу на досягнення ваших найзаповітніших бажань. Дотримання режиму дня, є одним з простих інструментів особистого розвитку. На нього не треба витрачати величезну кількість грошей, йому не треба вчитися багато років. Його необхідно просто дотримуватися
Дорогі Жінки! Головне - любити себе, давати своєму організму відпочити в години, які найбільше принесуть користі як для фізіологічного, так і для психологічного та емоційного здоров'я!