Гранділевская Анна Борисівна
Причин такої поведінки і емоційного стану може бути багато. Часто агресію виявляють люди невпевнені в собі, або з жорсткими переконаннями і уявленнями, негнучкі, або накопичили невиражені образи, гнів, або відчувають відчуття безсилля, приреченості і т.д. Все індивідуально.
Тому важливо розібратися, що з Вами відбувається, що є у Вашому житті. Для цього необхідна допомога психолога.
Важливо також позбутися від накопиченого гніву і образи (через не вираженою образою завжди стоїть гнів). Це можна зробити самостійно. Кожен день, коли ніхто не бачить і не заважає, Ви можете побити що-небудь не дуже м'яке, але і не дуже тверде (підлокітник крісла, наприклад), згадавши попередньо ситуацію, в якій Ви сильно гнівалися.
Через накопиченого гніву ми неадекватно реагуємо в незначної ситуації, виливаючи все накопичене.
Важко з собою впоратися ще через те, що в ці моменти ми зливаємося з гнівом, нас як особистості як-би немає, ми і є гнів. Тоді хто буде його регулювати? Тому важливо на самому початку усвідомити, що і на кого (що) Ви зліться. і сказати собі "Я зараз відчуваю.". Спробуйте потім представити, що гнів. та й будь-яка емоція, виходить з мене з диханням і йде (в небо, в підлогу, куди завгодно). Важливо розділити себе і гнів і будь-яким не руйнує способом виразити його в світ (можна намалювати образ емоції, який Вам представиться). Існують різні способи.
Мені здається, що Ви накопичили з якихось причин багато образи і гніву, пора з цим розібратися. Тоді Ваше життя, спілкування стануть набагато комфортніше для Вас і оточуючих. Ви зробили важливий крок - звернулися за допомогою, тепер потрібно зробити наступний - піти на консультування.
Якщо хочете, я готова з Вами працювати над цим, будь ласка, звертайтеся.
З повагою, Гранділевская Анна Борисівна, психолог Санкт-Петербург