Як навчитися кататися на ковзанах
10 простих кроків, які допоможуть вам навчитися рухатися по льоду
Катання на ковзанах - сама, мабуть, найпопулярніша зимова забава в нашій країні. Пояснити таку популярність, напевно, можна доступністю. Тільки в нашому місті налічується близько сотні різних ковзанок - відкритих і закритих, платних і безкоштовних. Бути може, хтось не потягне покупку нових ковзанів, але вже точно кожен зможе взяти їх напрокат за умовний «стольник». Будь-каток - це відмінне місце отримати порцію свіжого повітря і відмінного настрою. Якщо ж ви ще ніколи навіть не вставали на ковзани, то чому б не зробити це вже цієї зими?
Якщо у вас свої ковзани або ви тільки збираєтесь їх придбати, то пам'ятайте, що черевик не повинен бути впритул, але при цьому і бовтатися нога ні в якому разі не повинна. Нога повинна відчувати себе максимально комфортно і такого ж правила потрібно дотримуватися, якщо ви берете ковзани напрокат. Тільки в останньому випадку будьте готові до незаточенний лез і порваним шнуркам.
Щільно зашнуруйте ковзани, на всі отвори і якомога вище. Швидше за все, ковзани з прокату будуть не найкращої якості, тому краще ви через кілька хвилин катання сядете на лаву і послабити шнурівку, ніж впадете через погано затягнутих ковзанів.
3. Перші кроки на льоду
Отже, на вас фігурні ковзани і ви вийшли на лід. Спочатку тримайтеся за борт або за партнера і спробуйте правильно поставити ноги, як шматочок піци - вістрям до вас. Потім згадайте, що коліна завжди повинні бути зігнуті і ніколи про це більше не забувайте! Чим нижче центр ваги, тим менше шансів, що ви впадете. До того ж на прямих ногах ви нікуди поїхати не зможете.
Головна помилка новачків - вони намагаються відштовхуватися зубцями. Взагалі забудьте, що у вас на ковзанах є зубці! Поки що вони вам не потрібні. Якщо ви не фанат змагань з фігурного катання, в общем-то, ніщо не заважає вам навіть надіти хокейні, а не фігурні ковзани.
Нарешті, можна приступати до самого катання. Відштовхуйтеся внутрішньою стороною коника і ковзати на напівзігнутої нозі. Другий поштовх робіть тільки після загасання першого ковзання і перенесення ваги тіла на іншу ногу. Не намагайтеся бігти або йти по льоду. Тільки ковзання в повній його мірою - нехай спочатку це буде повільно, зате потім швидше навчитеся.
Переносите вагу тіла в процесі руху з ноги на ногу. Ви ж зігнули коліна? По черзі трохи випрямляйте їх і знову згинайте, переносячи центр ваги то на одну, то на іншу ногу. Таким чином, ви вже зможете тихенько рухатися по льоду, а з практикою у вас буде виходити все краще і краще!
Коли ви вже навчилися розганяти, з'явиться інша проблема - як правильно гальмувати? Під час руху поверніть ковзани на 90 градусів по відношенню до лінії руху з відхиленням тіла в протилежну сторону. Передню ногу краще поставити трохи навскіс і перпендикулярно, а задню, на якій буде більшу вагу тіла - під кут 45 градусів і максимально зігнутою в коліні.
Щоб урізноманітнити своє катання, навчитеся робити віражі - це не найскладніший елемент в катанні, але досить ефектний. Для виконання віражу потрібно виставлена вперед внутрішня нога і нахил корпусу в бік віражу. Чим більше швидкість, тим нижче потрібно зігнути коліна. Помилкою буде, якщо ви виставите вперед не ту ногу або спробуєте виконати віраж на прямих ногах.
Взагалі існують загальні правила падіння на лід, але, як не дивно, на вашому етапі навчання їх знання буде практично марним. Спочатку все, що відбувається на льоду буде для вас занадто швидким, щоб встигнути правильно згрупуватися і впасти на бік. Якщо ж ви вже розляглися по льоду, що обов'язково з вами коли-небудь трапиться, не намагайтеся встати, відштовхуючись руками ззаду і піднімаючи таз. Завжди спочатку вставайте на коліна.
Вже за перші кілька годин, проведених на ковзанці, ви станете кататися значно краще і самі здивуєтеся своїм успіхам. Головне, не поспішайте за тими, хто вже давно і майстерно володіє коником. Рухайтеся в своєму темпі. Однак постарайтеся якомога швидше відпустити борт або руку супроводжуючого. Якщо ви будете весь час триматися за щось, то ще довго не зможете навчитися кататися. Успіхів!
Якщо сподобався матеріал
натисни "Мені подобається"