Netbolezni.net »Кишечник» Як налагодити роботу кишечника при запорах?
Багатьох людей хвилює важливе питання, як налагодити роботу кишечника при запорах, так як це приносить безліч незручностей і постійне відчуття дискомфорту. Багато хто не вважають, що запори - це хвороба? Але це помилка, тому що причиною поганої роботи шлунково-кишкового тракту можуть стати різні фактори, і про це ми поговоримо в даній статті.
Симптоми і причини запору
В даний час практично кожна друга жінка і чоловік страждає хронічним запором і це типова хвороба сучасної цивілізації. Постійні стреси і втому негативно позначаються на роботі внутрішніх органів, системи кровообігу, шлунково-кишкового тракту, в тому числі і кишечника.
Яка може бути причина запору? Запор виникає в результаті неправильного і нерегулярного харчування, сидячої роботи і малорухливого способу життя, відсутності в раціоні продуктів, багатих на клітковину, при захворюваннях прямої кишки, геморої, захворюваннях жовчного міхура і т.д.
Симптоми запору можуть бути самими різними, тому необхідно перед початком лікування проконсультуватися з лікарем. Зазвичай передумовами захворювання кишечника можуть стати такі види розладів як:
- дисбактеріоз;
- запалення товстої кишки і всього шлунково-кишкового тракту;
- болю в області живота і здуття;
- підвищене газоутворення;
- головні болі і слабкість;
- проблема зі сном;
- нудота і печія;
- тяжкість в шлунку і спазми.
При цьому спостерігається синдром «ледачого кишечника», який може перерости в хронічну форму, яка важко піддається лікуванню. Саме тому тільки комплексне місцеве та медикаментозне лікування допоможуть швидко і легко позбутися від постійних запорів і нормалізувати роботу всіх відділів товстого кишечника і всього шлунково-кишкового тракту.
Виділяють два типи запору:
- гострі з'являються дуже рідко і швидко минають;
- хронічні проявляються порушеннями дефекації протягом 6 місяців і довше.
Органічні види запору:
Механічні, які пов'язані зі зменшенням обсягу просвіту кишечника. Можуть бути викликані онкологічними захворюваннями, спаєчними процесами і виразками.
Конституціональні з'являються в зв'язку зі змінами структури самого кишечника. Це може бути збільшення його розмірів і ослаблення системи перистальтики, освіта петель і т.д.
Функціональні типи запору:
- аліментарні виникають при неправильному і нерегулярному харчуванні;
- дискинетические виникають в результаті порушення рухової роботи кишечника;
- спастичні запори з'являються в результаті перерваної дефекації через хворобливого геморою або виразок.
лікування закрепів
Для того щоб налагодити нормальну роботу товстого кишечника і прибрати запалення для початку необхідно провести повне очищення шлунка за допомогою клізм. Для цього необхідно взяти 1 - 1,5 літра теплої води, 1 чайну човен солі, ромашковий чай і гліцерин. Таку клізму можна зробити всього лише кілька разів, для того щоб очистити кишечник від застояних калових мас.
- Дотримуватися спеціальної дієти і дотримуватися правильного харчування. У щоденному «меню» повинні бути присутніми у великій кількості продукти, які мають пом'якшувальну дію і допоможуть швидко очистити кишечник від скупчилися шлаків і токсинів. Такою дією володіють багато свіжі овочі і фрукти, в тому числі буряк і зливу. У важких випадках ефективним засобом буде рослинне масло (3 столові ложки за 20 хвилин до їди плюс 1 склянку холодної кип'яченої води). Необхідно обмежити вживання білого пшеничного хліба і свіжої випічки.
Не рекомендується часто використовувати препарати проносного дії, що містять алое, сіна, крушину або ревінь, так як може наступити процес звикання, кишечник «не захоче» сам опорожняться і почнуться серйозні ускладнення.
Гімнастика при запорах
Нормалізація роботи кишечника також залежить і від самої людини. Щоденна гімнастика з певними вправами допоможе швидко позбутися від запорів із застосуванням мінімальної кількості лікарських засобів.
Фізичні вправи для кишечника при запорах допоможуть поліпшити роботу травних органів і системи кровопостачання. Гімнастику найкраще робити вранці перед сніданком і ввечері за кілька годин до сну для того щоб допомогти швидко і легко «випорожнитися» кишечнику.
- Положення стоячи. Необхідно стати прямо, спину випрямити, ноги на ширині плечей, руки на поясі. Тулуб трохи відхилити назад і зробити прямий нахил вперед. Повернутися в початкове положення. Рух повторити 9 - 10 разів.
- Положення, сидячи на стільці. Сідайте на стілець, щоб спинка була збоку. Руки схрещує на потилиці і робите нахил вперед. Випрямляєте тулуб. Потім нахиляєтесь назад. Повторити 9 - 10 разів. Дана вправа допоможе підтягнути і зміцнити м'язи черевної порожнини і поліпшити процес кровообігу.
При необхідності можна звернутися за порадою до фахівця з лікувальної фізкультури, який підбере для вас ряд ефективних вправ для вашого організму.
Поділіться статтею з друзями