Шкіра грудей є надзвичайно чутливою, і за нею потрібен постійний і уважний догляд. Щоб протистояти втраті зволожуючих і поживних речовин в глибині шкіри, і наступної за цим втрати пружності. вам необхідно ретельно піклуватися про неї. Для цього вам варто регулярно і ретельно зволожувати її, наносити після душу лосьйони і крему, а також раз на тиждень робити обгортання (наприклад, з оливкового масла, яке ефективно і глибоко зволожує шкіру). Шкіра грудей приблизно в два рази тольше, ніж на обличчі, вам слід постійно пам'ятати про це. Вона схильна до подразнень і алергій, тому кошти по догляду слід підбирати особливо ретельно. Недолік вологи веде до втрати шкірою колагену. а це, як відомо, прямий шлях до обвисання грудей.
Для того, щоб груди була красивою і підтягнутою, для неї важлива підтримка м'язів. Які м'язи задіяні в підтримці грудей. По-перше, м'язи спини - саме тому вам зовсім не варто сутулитися! Розправте плечі, і груди буде виглядати набагато краще. М'язи рук також відіграють велику роль в підтримці грудьми правильної форми. Тому кілька віджимань 2-3 рази на день допоможуть вам підтримувати пружність і тонус грудей.
Також досить ефективним вправою, в якому задіяні як м'язи рук, так і м'язи грудей. є наступна вправа: візьміть невеликий пружний м'ячик (можна тенісний), затисніть його між долонями, розташованими навпроти грудей (лікті потрібно зігнути) і починайте стискати його по кілька разів. Спочатку можна почати з 10-15 разів, а потім збільшувати кількість стискань приблизно до 30. Груди набагато швидше стане пружною.