транскрипт
2 Смажена грудка на сковороді Гранично простий, смачний і корисний рецепт. На кілограм філе знадобитися: 3 яйця приправи хмелі-сунелі антипригарная сковорода петрушка для краси Збийте яйця, додайте в них приправу, умочіть філе і на сковорідку. Смажити потрібно без масла, буквально 3 Мінти. Рецепт грудки на пару в мультиварці Для приготування просто помийте і поріжте грудки. Налийте кип'яченої води в мультиварку і поставте в неї грудку. Готувати 40 хвилин. Білок готовий. Рубані котлети з грудки на сковороді Знадобиться: 1 кг філе 100 г хліба грубого помелу 2 варені яйця 2 сирих яйця 1 цибулина сир соєвий соус Приготування: У м'ясорубці або измельчителе змішуєш грудки, хліб, сирі яйця, цибуля, сир і соєвий соус. Змішуєш все крім варених яєць в измельчителе, дрібно нарізати яйця і додаєш в фарш. Ставиш його на півгодини в холодильник, потім миєш руки холодною водою і не витираючи ліпиш котлети, а потім на сковорідку. Часу знадобиться трохи більше, ніж зазвичай, зате смачно і поживно. Запікаємо грудку в духовці
if ($ this-> show_pages_images $ Page_num doc [ 'images_node_id'])
4 1. Маринуйте м'ясо Маринівка курячої грудки це яскравість смаку і не пересушена м'ясо, цей мікс в італійському стилі підійде для їжі на швидку руку. Змішайте оливкову олію, ¼ склянки лимонного соку, ¼ склянки білого оцту, по 1 столовій ложці сушеної петрушки і базиліка. Додайте ½ чайної ложки материнки, часникового порошку, солі, меленого чорного перцю і трішки подрібненого часнику. Покладіть 500 г курячої грудки в маринад як мінімум на 10 хвилин, потім поставте на гриль або випікайте в духовці при 425 градусах протягом 15 хвилин або поки не потече сік. 2. Фаршируйте курку Не лякайтеся: фарширована курка легко готується. Просто відбийте м'ясо молотком, намажте оливковою олією, додайте свіжого базиліку, посипте пармезаном і чуточкой
5 часнику. З'єднайте зубочистками краю курки по розрізу, покладіть в духовку і випікайте при температурі в 350 градусів 30 хвилин, поки курка добре прожариться. Використовуйте свою уяву Ви можете фарширувати курку практично чим завгодно, включаючи таку корисну для здоров'я їжу як шпинат і брокколі. 3. Запікайте курку померти з голоду після роботи або прийшовши з тренування? Покладіть курку на деко, додайте зверху нарізаних томатів, приправ, таких, як материнка або посипте пармезаном. Запікайте при 350 градусах близько 25 хвилин, або до тих тор, поки м'ясо перестане бути рожевим, а сік стане прозорим. Бачите як просто? Поки Ви відпочинете і сходіть в душ, вечеря буде готовий. 4. Готуйте курячий шашлик
6 Наріжте кільцями овочі, наприклад перець, цибуля, цукіні, потім установіть їх на рожні, чергуючи з шматочками курячої грудки у формі кубиків, і поставте в гриль або випікайте. 5. Стир-Фрай з курки Легка вечеря в азіатському стилі, звичайно, буде краще, ніж китайська їжа на винос. Киньте курку, порізану кубиками і овочі в ароматний соус для нескладного Стир-Фрая. Одержаний за рецептом Стир-Фрая з курки і овочів продукт смачний і містить багато поживних елементів. 6. панірують курку
7 Умочіть шматочки курячої грудки в масу з яєчних білків і панірувальних сухарів, покладіть в духовку і випікайте при 400 градусах хвилин або до тих пір, поки сік не стане просрачним. Скоринка утримує сік всередині і надає приємний хрускіт смаженої картоплі полковник Сандерс не зрівняється з Вами. (Ви також можете спробувати смачні рецепти приготування курки.) 7. Зробіть курку в лаваші
8 Куряча грудка не тільки для вечері. Візьміть з собою на ланч курку, і Ви забезпечите себе зарядом енергії на весь робочий день. Відріжте кілька скибочок з залишилася курки з вечері і загорніть в лаваш з соусом сальса, сиром і Вашими улюбленими овочами, а також спробуйте рецепт курки гриль в піті.