Найпопулярніша Українська платформа для пошуку репетиторів з будь-якого предмету на всій території України і по Skype!
Всі клієнти залишаються задоволені результатом роботи менеджера.
У нас є можливість підібрати саме того репетитора, який спеціалізується на вирішенні актуальних для вас завдань.
Запрошуємо до співпраці вчителів та репетиторів.
Вигідні умови, зручний сервіс і учні з усієї України.
Якщо ви студент, ви покладаєтеся на одну функцію мозку вище, ніж на всі інші - це пам'ять.
В наш час, ми розуміємо більше про структуру пам'яті, ніж будь-коли раніше, так що ми можемо знайти найкращі методи для тренування нашого мозку, щоб зберегти в ньому так багато інформації, як тільки можливо. Процес залежить від нейропластичности мозку, його здатності реорганізувати себе протягом усього життя, ламаючи і формуючи нові зв'язки між мільярдами клітин.
Як це працює? Інформація передається по клітинам головного мозку, званими нейронами. Коли ви дізнаєтеся щось нове, група нейронів, включається в частині мозку, званих гиппокампом. Це як включення лампочки.
Ваш гіпокамп змушений зберігати багато нових моделей нейронів кожен день. Ця кількість збільшується, коли ви переглядаєте вже отриману інформацію. За умови, правильних імпульсів, гіпокамп повинен бути в змозі отримати будь-яку інформацію. Але якщо надходить все нова інформація, якщо ваш мозок перевантажений, то все може піти не так. Це, наприклад, відбувається, коли ви думаєте, що зафіксували новий факт в пам'яті, але через 15 хвилин, ця інформація зникає.
Який же самий кращий спосіб повторення? Ось сім основних порад, які допоможуть доставити інформацію в мозок і тримати її там.
Забудьте про початкових буквах
Вчителі часто переконують студентів створювати мнемонічні пропозиції, слова в яких починаються з літер, заснованих на початкових буквах предметів, які ви намагаєтеся запам'ятати. Проблема в тому, що вони допоможуть вам запам'ятати порядок, але не
самі імена. Мнемонічні - царі типові королі допомагають собі ростити вино - допоможе вам згадати порядок таксономії в біології (царство, тип, клас, порядок, родина, рід, вид), але це буде корисним, якщо вам дають імена в рядах.
Мнемоніка представляється вам києм, але, якщо ви ще не запам'ятали назви, інформації, яку ви хочете згадати, в пам'яті немає. Ви просто даєте вашому переповненому гиппокампу ще один вид діяльності для зберігання та вилучення.
Шляхи між нейронами можуть бути посилені протягом довгого часу. Просте повторення, практикує згадування знову і знову, це найкраща форма збереження інформації.
Використовуйте науку, щоб отримати інформацію.
Наука каже нам, що ідеальний час, щоб переглянути те, що ви дізналися, як раз перед тим, як ви збираєтеся забути. Запам'ятовування поліпшується, воно стає сильнішою, чим більше ви згадуєте. Ви повинні експоненціально більше згадувати кожен раз - через кілька хвилин, а потім через кілька годин в день, через кілька днів. Цей метод відомий як рознесені повторення.
Це також пояснює, то чому ви забуваєте так швидко після тижня підготовки до іспитів. Оскільки експоненціальна крива вилучення вивченої інформації не продовжує процес розгортання і, тому, протягом декількох тижнів, ви все забуваєте.
Регулярно робіть перерви
Перерви важливі для мінімізації перешкод. Іноді, ваш гіпокамп змушений зберігати багато нової, і часто подібної інформації за короткий проміжок часу. Така ситуація може змусити переміщатися все вивчені дані.
Плануйте навчання так, що б ви могли робити перерви і повторюйте спочатку те, що ви тільки що дізналися, перш ніж перейти до всього нового.
Намагайтеся не відволікатися.
Увага є ключем до запам'ятовування. Перш ніж зосередитися на чомусь, ви даєте йому особистісний сенс, що робить це легше запам'ятовується. Насправді, більшість наших проблем полягає в тому, що коли справа доходить до повторення, в цьому процесі дуже мало спільного зі здатністю мозку до запам'ятовування; ви просто повинні ставитися до повторення як до отримання чогось нового, тобто з такою ж увагою.
Відтворення музики, під час повторення, зробить ваше завдання важче, тому що будь-які мовні перешкоди, такі як звуки, навіть при низькому рівні гучності, автоматично будуть відволікати вашу увагу.
Сон є життєво важливим
Ми проводимо близько третини нашого життя уві сні, і він ніколи не настільки важливий, як під час повторення. Сон відіграє важливу роль в консолідації пам'яті - це коли мозок створює резервні копії короткострокових структур і створює довгострокові спогади. Процес, як вважають, відбувається під час глибокого сну, коли нейрони гіпокампу проходять в іншу частину мозку, яка називається неокортекс. Ця частина відповідає за мову і генерації моторних команд.
Минулі дослідження в Nature Neuroscience показує, як безладні спогади і неактуальна інформація видаляється під час цього процесу. Це призводить до того, що до важливих спогадів (провідні шляхи, які були укріплені через повторення) легше отримати доступ.
Контролюйте свої емоції
Ми пам'ятаємо емоційно заряджені події набагато краще, ніж інші, і це особливо чітко видно, якщо емоції були позитивними. Звичайно, не завжди є можливість мати теплі почуття під час вашого повторення, але якщо ви можете пов'язати конкретний факт з візуальним, слуховим або емоційним позитивним досвідом з минулого, то у вас є більше шансів згадати це, так як ви створили кілька шляхів для пошуку.
Спробуйте зменшити занепокоєння, тому що вона використовує робочу пам'ять, залишаючи набагато меншу ємність для обробки і кодування нової інформації.