Є особливий перелік продуктів, які завдяки своїм властивостям допомагають поліпшити фігуру, прибравши зайві кілограми. У нього заслужено входить імбир, який може похвалитися багатим хімічним складом. Його включають не тільки в список інгредієнтів різних страв, але і в чудодійні напої.
Властивості імбиру для схуднення
До складу пекучого кореня входить велика кількість вуглеводів, клітковини, жирів, мінералів, вітамінів і фенолів. Використовувати можна імбир в свіжому, маринованому і сушеному вигляді. Найдієвішим способом вживання є додавання його в рідину, що дозволить набагато швидше транспортувати корисні речовини. Щоб добре скидати вагу, важливо віддати перевагу правильному харчуванню та спорту. Корінь імбиру для схуднення корисний завдяки наступним властивостям:
- Стимулює кровообіг, що допомагає насичувати клітини і тканини великою кількістю поживних речовин. Ще це протистоїть скупченню шлаків і утворенню бляшок холестеринів.
- Завдяки наявності ефірних масел, стабілізується рівень кислотності в шлунково-кишковому тракті, що призводить до знищення процесів гниття, які можуть провокувати утворення жирових відкладень.
- Сприяє обмінним процесам, що важливо для швидкого засвоєння жирів.
- У кілька разів прискорять процес відновлення клітин.
Як вживати імбир для схуднення?
Для максимальної користі, необхідно готувати і приймати імбирні кошти з урахуванням певних правил. Важливо враховувати, що корінь має яскравий гострим смаком, тому починати вживання слід з невеликих кількостей, а потім, збільшувати обсяг. Тим, кого цікавить, як пити імбир для схуднення, варто знати, що дозування і час прийому залежить від обраного напою. Готувати його можна відразу на добу, оскільки корисні речовини швидко не зникають. Важливо враховувати, що є люди, у яких виявляється алергія.
Зелений чай з імбиром для схуднення
Сортів чаю багато, але зелений входить до переліку найпопулярніших і корисних. Вчені довели, що він не тільки насичує різними речовинами, а й допомагає витрачати зайві жирові запаси. Він покращує метаболізм. що важливо для запуску жиросжигающих процесів, знижує рівень глюкози і проводить чистку організму. Якщо покласти в чай імбир жиросжигатель, то корисні властивості тільки збільшаться.
- корінь - 5-6 шматочків;
- вода - 1 л;
- зелений листовий чай.
- Спочатку необхідно порізати корінь шматочками, у яких повинна бути ширина в 2-3 мм. Влийте воду і забудьте про нього на три години, давши настоятися.
- Після цього рідину підігрійте і додайте кілька ложок чаю. Наполягати краще всього близько години, використовуючи термос.
- Випивати треба по чашці чаю за 20 хв. до їжі.
Чай з корицею і імбиром для схуднення
Для розширення і поліпшення корисних властивостей можна включати до складу корицю, яка прискорює метаболізм і обумовлює зігріваючу дію. Ще спеція нормалізує діяльність шлунково-кишкового тракту, сприяючи очищенню від отруйних речовин. Крім цього, вона покращує смак напою. Щоб зробити чай з імбиром для схуднення, включати в рецепт можна будь-який сорт, але краще вибирати зелений. Кількість використовуваних продуктів не вказується, оскільки пропорції дозволяється підбирати самостійно.
- Імбир для схуднення змішайте з корицею залийте водою, яку потрібно попередньо прокип'ятити, і настоюйте мінімум півгодини. Краще по можливості збільшити час, оскільки від цього залежить користь.
- Після закінчення часу відвар процідіть, підігрійте і залийте ним листовий чай.
- Щоб отримати користь, необхідно пити його не менш пари раз за 20 хв. до їжі.
Напій для схуднення з імбиром і лимоном
Інший варіант корисного кошти, в якому використовується корисний цитрус. Лимон містить аскорбінову кислоту і антиоксиданти, кислотність яких покращує травні процеси і оберігає печінку від негативного впливу. Цитрус має сечогінну дію, що призводить до детоксикації організму. Імбир з лимоном для схуднення прискорює всі обмінні процеси, зменшує кількість холестерину і запускає процеси спалювання жиру.
- лимон - 2 шт .;
- кілька шматочків кореня;
- літр води.
- З цитрусів відіжміть сік і покладіть до нього імбир для схуднення. Поставте на плиту і закип'ятити.
- Вогонь зменшіть до мінімуму і влийте воду. Відведіть туди ж цедру одного лимона. Гарненько прогрійте і вимкніть вогонь.
- Готовий лимонад п'ють перед їдою.
Імбир для схуднення з лимоном і медом
Є ще один рецепт і корисного, і смачного кошти, в якому використовується корисний компонент - мед. До складу продукту бджільництва входить багато різних корисних речовин, важливих для роботи внутрішніх органів. Мед стане корисним замінником цукру, який багато хто хоче додати, щоб зменшити пекучість імбиру для схуднення.
- Корінь не потрібно чистити і просто гарненько помийте і поріжте його.
- Лимон наріжте і відправте його в блендері разом з шкіркою.
- Змішайте цитрус, імбир і налийте гарячу воду. Окріп не використовуйте, щоб не зруйнувати корисні речовини.
- Коли напій охолоне, додайте залишився інгредієнт. Залишилося дізнатися, як приймати імбир для схуднення - по півсклянки не менш пари раз у день.
Кефір з імбиром і корицею для схуднення
Фахівці в дієтології рекомендують всім людям, які прагнуть розпрощатися із зайвою вагою, регулярно пити кисломолочні продукти. Кефір містить корисні білки і покращує процес протікання обмінних процесів. При додаванні до нього пекучої спеції виходить диво-засіб, що поліпшує діяльність шлунково-кишкового тракту. Схуднення за допомогою імбиру і кефіру проводять, використовуючи рецепт, наведений нижче.
- кефір 1% - 200 мл;
- порошок імбиру - 2 м
- З'єднайте складові, перемішайте і пийте.
- Краще приймати такий коктейль замість вечері.
Коктейль для схуднення з імбиром
В арсеналі прихильників здорового способу життя є велика кількість напоїв, які можна пити, щоб запустити процес спалювання жиру. Кожен може запропонувати свій унікальний рецепт, змішуючи корисні для схуднення продукти в різних пропорціях. Імбирний коктейль можна вживати після їжі або як перекус, щоб поліпшити процес засвоєння і переварювання їжі.
Коктейль з яблуком
- натуральний йогурт - 1 ст .;
- мед - 10 г;
- два яблука;
- імбирний порошок - 2-3 г;
- кардамон - щіпка.
- Розмішайте мед в йогурті і видавіть туди сік з яблук.
- Покладіть інші складові і ретельно перемішайте все, використовуючи блендер.
- Коктейль п'ють замість вечері або ж включати його в сніданок разом з мюслі.
Коктейль з апельсином
- корінь - 0,5 шт .;
- м'ята - 30 г;
- кардамон - щіпка;
- сік апельсина - чверть склянки;
- сік лимона - 10 мл;
- мед і окріп.
- Змішайте подрібнену м'яту, кардамон і імбир для схуднення.
- Масу залийте водою і додайте інші компоненти.
Зелена кава з імбиром для схуднення
- Зерна спочатку підсушіть і подрібніть. Необхідно взяти пару ложок порошку.
- Корінь подрібніть на тертці, додайте каву і залийте склянку окропу. Якщо напій вийшов дуже гострим, то розбавте його водою.
Молоко з імбиром для схуднення
У раціоні людини, яка хоче стати стрункішою, повинні входити молочні продукти. Молоко багате кальцієм, а при його дефіциті в організмі сповільнюються обмінні процеси. Ще воно завдяки білку допомагає вгамувати голод. Що входить до складу жир легко і швидко засвоюється і не навантажує травну систему. Молоко і імбир для схуднення, рецепт якого перевірили на собі багато, виходить не таким пекучим, як розглянуті раніше напої.
- При можливості використовуйте палички кориці, які необхідно подрібнити в кавомолці. Такий порошок буде набагато корисніше.
- Додайте корицю і імбир в молоко і залиште нудиться на повільному вогні. Важливо періодично помішувати.
- Після закипання зніміть з плити і трохи охолодіть. Пийте напій в теплому стані.
Маринований імбир для схуднення
Приготований в спеціальному маринаді корінь, знайомий багатьом завдяки японської кухні. Навіть після маринування імбир не втрачає свої властивості, а ось смак його значно поліпшується, оскільки зменшується гострота. Для тих, кого цікавить, як приймати маринований імбир для схуднення, то його можна просто включати в рецепти салатів і страв з морепродуктів, і м'яса, а ще використовувати в якості моно закуски. Приймати в їжу його рекомендується регулярно.
Імбир з часником для схуднення
- корінь - 1 частина;
- часник - 2 частини;
- окріп - 1 л.
- Корінь і часник подрібніть на тертці.
- Залийте отриману масу окропом і залиште під кришкою настоюватися.
- Для тих, кого цікавить, як приймати імбир з часником для схуднення, то дозування становить по півсклянки перед трапезою.