Думка худнути постом приходить в голову багатьом. Дуже вже спокусливо вбити одним пострілом двох зайців: і душу очистити, і ідеальної ваги досягти.
Коли людина, безуспішно худевшій раніше, приймається постити, він мимоволі втягує в цю дію свій досвід обмежувальних дієт. На дієті йому було голодно і несмачно, і він передбачає, що так повинно бути і в пост. Просто тоді сила волі його підвела. А тепер, коли вона посилена духовним стрижнем поста, він витримає будь-які позбавлення. Але, розмірковуючи так, що худне випускає з виду те, що сім тижнів приборкання плоті не вимагають приносити в жертву здоров'я. І ще він не знає, що у пісного харчування склалася своя кулінарна культура - з рецептами і порадами, якими можна скористатися.
Готуйте самі. Навіть ті, хто «прив'язаний» до громадському харчуванню, під час посту переключаються на домашнє харчування і приймаються кашовар. Адже готової пісної їжі крім хліба, овочів і фруктів не так вже й багато. Крім того, в пост треба бути уважніше до того, що будеш їсти, так, в звичайні дні ми отримуємо кальцій з молока, а «на посту» денну норму цього мінералу набрати важко. Потрібно знати, в чому, крім молока, міститься кальцій, і приготувати, наприклад, лобіо з кунжутом або кольорову капусту з тофу. А щоб підтримати імунітет достатньою кількістю цинку, поставити на стіл гриби з цибулею і гречаною кашею.
Супчик кожен день. В пост без нього ніяк. Спробуйте умовити себе на порцію корисної перловки без масла. А та ж крупа в кислих щах з грибами - штука цілком їстівна і навіть смачна. Пшоняна каша без молока теж не їжа, а пшоняний куліш з картоплею і цибулею, з лавровим листочком і кропом - та хоч кожен день. З гречаного проділу можна зварити чудову і корисну гречану юшку, додавши пасеровані цибулі та зелені. Саме час згадати і про біблійну сочевичну юшку, і про ближчий нам гороховому супі. Вони чудо як гарні навіть без м'яса, сала і копченостей. Нарешті, суп - найпростіша і швидка їжа. Всипали в киплячу воду пакет-другий морожених овочів, поклали пару ложок заздалегідь звареного рису або перловки, і все!
Салат не замість їжі, а разом з нею. Капустяний салатик - зовсім не символ пісної трапези, а всього лише одне з пісних страв. Шинкованной або терті овочі - корисна їжа, але вони не повинні самотньо стояти на столі і замінювати трапезу. Так що, будь ласка, якщо вже готуєте салат, то з думкою, що після нього буде ще якась їжа: каша, картопля, юшка. Є, звичайно, салати, які вже самі по собі ситні, - наприклад, картопляний з солоними грибами і цибулею, з авокадо з помідорами і листової зеленню, з холодної квасолі. Та той же вінегрет! Тільки кладіть в нього побільше горошку і додайте грибів.
Фрукти - лише десерт. Перебиватися фруктами все сім тижнів не вийде. По-перше, в них багато цукру, так що фрукти - це десерт, а ще паличка-виручалочка на випадок, коли в поле зору немає нічого пісного, а до будинку далеко. Ще більшою мірою це відноситься до соків. Якщо в яблуках, апельсинах і т. Д. Є клітковина, яка гальмує всмоктування і дає відчуття ситості, то сік її практично позбавлений. А свіжовичавлений сік натщесерце - це взагалі удар по підшлунковій залозі.
Пшоно КУЛІШ З картоплею І ЛУКОМ
Варіть його у великій каструлі, з маленькою куліш втече. Налийте 2 л води, поставте на вогонь. Склянку пшона промийте в декількох водах, перетираючи крупу між долонями. Всипте в каструлю, доведіть до кипіння і варіть на тихому вогні. Коли куліш почне густіти, покладіть пару картоплин, нарізаних кубиками, дрібно нарізаний і пасеровану цибулю (1 цибулину), посоліть, додайте перець горошком, лавровий лист і варіть до готовності картоплі. Заправте зеленню і дайте постояти хвилин п'ятнадцять.
Так само можна варити юшки з різних круп з овочами: з гречаного проділу з селерою, з клейкого рису з солодким перцем або морожених овочевими сумішами, з манної крупи або рису з сухофруктами.
А я в цьому році і не збиралася якось постить, однак за тиждень до початку посту відчула - треба! До цього багато років постилась. Поки проблем з їжею немає ніяких, хоча як і раніше контролюю кількість жирів в споживаних продуктах, в день ті ж 20-25 гр.
Зниження ваги не помітила, але це не найважливіше, важливо те, що мені так краще! А я в цьому році і не збиралася якось постить, однак за тиждень до початку посту відчула - треба! До цього багато років постилась. Поки проблем з їжею немає ніяких, хоча як і раніше контролюю кількість жирів в споживаних продуктах, в день ті ж 20-25 гр. Зниження ваги не помітила, але це не найважливіше, важливо те, що мені так краще!
Я пощу третій рік, а чоловік з сином другої, мають намір витримати весь пост, в минулому році зрозуміли, що значить чекати Великдень після посту. Я щороку перед постом перечитую «Літо господнє» И.Шмелев, і чоловікам зачитую цитати, дуже налаштовує! Про схудненні на цей час навмисно забуваю, хоча є спокуса навесні худнути, але не поєднуються деякі духовні думки і думки про фігуру, правда, раз в тиждень все-одно зважуюсь для контролю і заспокоєння, що не видужала. А схудненню віддаю літні місяці, мені залишилося 3 кг "добити" і можна зупинитися, а тим, хто боїться погладшати в пост, треба засвоїти, що і від пісної їжі можна поправитися, якщо переїдати. Я пощу третій рік, а чоловік з сином другої, мають намір витримати весь пост, в минулому році зрозуміли, що значить чекати Великдень після посту. Я щороку перед постом перечитую «Літо господнє» И.Шмелев, і чоловікам зачитую цитати, дуже налаштовує! Про схудненні на цей час навмисно забуваю, хоча є спокуса навесні худнути, але не поєднуються деякі духовні думки і думки про фігуру, правда, раз в тиждень все-одно зважуюсь для контролю і заспокоєння, що не видужала. А схудненню віддаю літні місяці, мені залишилося 3 кг "добити" і можна зупинитися, а тим, хто боїться погладшати в пост, треба засвоїти, що і від пісної їжі можна поправитися, якщо переїдати.
Дівчатка, здравствуйте.Но ось біда, шлунок не видержівает.Поджелудочная "викинула білий прапор" .Що робити?
А по-моєму підшлункова за пост тільки спасибі скаже: Свіжі супчики з круп і овочів, кашки без молока, тушковані овочі. Про сирі яблука, капусту, та й про гриби краще забути. Смажена картопля теж ніби пісна, тільки не наше блюдо. Та й печива на пісному маргарині вб'ють будь-який орган А по-моєму підшлункова за пост тільки спасибі скаже: Свіжі супчики з круп і овочів, кашки без молока, тушковані овочі. Про сирі яблука, капусту, та й про гриби краще забути. Смажена картопля теж ніби пісна, тільки не наше блюдо. Та й печива на пісному маргарині вб'ють будь-який орган
Наташа, 32 роки, зріст 168
Головні переваги системи - відсутність заборон і простота. Ви легко схуднете без дієт, не відмовляючись від улюблених страв. Для отримання повної інформації про систему досить вступити в Клуб «Худеем правильно».