Якщо мова йде про схуднення, то багато людей шукають для себе чарівний засіб. Воно повинно подіяти моментально, при цьому, не вимагаючи взагалі ніяких старань з боку того, хто худне.
На сьогодні, надмірною вагою страждають найбільше малорухливі люди і ті, які неправильно харчуються. Вони і сподіваються знайти собі ліки, що без праці допоможе їм за короткий час і зробить їх фігури підтягнутими і дуже красивими. А головне, щоб їм не довелося нічого міняти в своєму житті. На жаль такого не буває.
Правильний шлях до схуднення
Коли вживається їжа приносить нам дуже багато калорій, то організм просто не встигає їх перетворити на енергію і незатребувана їх частина починає осідати в жирних тканинах. День за днем у нас накопичується великий запас в підшкірних шарах тіла. Ці поклади жиру не можуть усунути ніякі препарати, якщо тільки ви самі не допоможете своєму організму.
Перше істотне рішення в боротьбі із зайвою вагою - це постійний рух. Фізична активність, постійні прогулянки та пробіжки, а ще аеробні заняття. Тіло в русі починає використовувати енергію. Спочатку ту, що надійшла в наш організм з останнім прийомом їжі. Коли цього мало, в витрата йдуть накопичені за тривалий час резерви. Це і є початком вашого схуднення.
Друга допомогу нашому організму - це саме харчування. Збалансоване й корисне. Наповнюючи наш шлунок борошняних, солодких і інший шкідливою їжею, ми тільки створюємо проблеми організму. Організму необхідно давати ту їжу, яка потрібна для здорового існування. Поєднання фізичної активності і правильної їжі неодноразово збільшує шанси на ефективне схуднення. Перед своїми тренуваннями і після них вам необхідно зберігати годинний проміжок без прийому їжі.
А ось тепер, коли зроблений вірний старт, можна додати до свого загального комплексу засіб для схуднення. Обов'язкова умова - засіб повинен бути сертифіковане і безпечне. Не потрібно піддаватися на спокусу і отримувати сумнівні препарати. На ринку багато пропозицій, на які можна звернути увагу. Консультація дієтолога направить вас до самого безпечного вибору.
Гуарана для схуднення
Початкові згадки про гуаране зустрічаються нам в літописах 14 століття. У 1907 році, була випущена 1-ша в світі газована на підставі плодів гуарани. У минулому столітті почали поширюватися напої-енергетики, які також включали в своєму складі екстракт або ж порошок рослини. А недавно були помічені жиросжигающие властивості гуарани, тому тепер її стали широко купувати з метою схуднення.
Склад і властивості гуарани для схуднення
Зерна рослини містять у собі гуаранін. Хімічно цей компонент нагадує нам кофеїн. Також в ньому є природні кардіостимулятори, а саме теобромін і теофілін. Вітаміни групи B, A, E. Амінокислоти і антиоксидант таннин. У давні часи зерна гуарани використовувалися для лікування лихоманки, спека, головних болів, різних бактеріальних інфекцій і артриту.
Сьогодні до гуаране ставлення дещо інше. Вона знайшла своє використання в спортивному харчуванні як речовина, яке посилює витривалість і збільшує в кілька разів активність як фізичну, так і інтелектуальну. Люди, яким потрібно за невеликий проміжок часу досягти необхідного результату, часто користуються саме енергетичними напоями на основі гуарани.
З точки зору медицини, насіння гуарани виявляють неоціненну допомогу тим, хто страждає постійними нервовими порушеннями, налагоджує роботу всієї серцевої системи, а ще усуває втому і забезпечує великий приплив сил і енергії.
Як гуарана сприяє схудненню
Кофеїн може допомогти очистити судини, кров від жахливих холестеринових бляшок. Це добре для тих, що худнуть, адже саме чиста кров на багато краще живить організм, і переносить кисень. Танін з кофеїном гарантує ніжне вплив на кишковий тракт і шлунок, тому значно безпечніше звичайної кави, який подразнює органи травлення.
Виявляється ще сечогінну дію. Виводячи зайву воду з токсинами з вашого організму, насіння рослини сприяють схудненню. Вплив гуарани орієнтоване на підвищення теплової енергії в шарах жирний тканини. Цей процес ще називається термогенез, і він спалює жир тільки при фізичних навантаженнях. Тому пити гуарану сидячи в кріслі перед телевізором безглуздо.
Як правильно приймати гуарану
Найкраще вжити напій за годину до тренування. Тоді ваш організм краще зможе засвоїти продукт і вся енергія, яку видобувають із ваших жирових запасів, піде в потрібному вам напрямку. Завжди потрібно дотримуватися інструкції до засвоєного продукту. 4-5 г гуарани допустимо приймати на добу.
Правильне харчування, яке буде розділене на дрібні порції і фізична активність залишаються неминучою умовою при схудненні. Гуарана, в свою чергу, прискорить ваш процес схуднення і ефективно допоможе нормалізації обміну речовин в організмі.
Протипоказання до застосування
Гуарана є саме натуральним продуктом, але обережність при її використанні потрібна. Заборонено використовувати для схуднення препарати з гуараной:
- тим, хто страждає аритмією і гіпертонією;
- при серйозних нервових розладах;
- при вагітності та годування груддю;
- дітям до 16-річного віку;
- людям з безсонням і при глаукомі.
Дозування краще не перевищувати! Це може викликати негативні побічні явища у вигляді:
- нервова збудливість;
- сильна тахікардія, а ще аритмія;
- епілептичні судоми;
- інфаркт міокарда;
- тремтіння в кінцівках і м'язові спазми;
- реакції, схожі з алергією і мігрені.
Ці всі симптоми проходять швидко після припинення прийому гуарани. Але ризикувати своїм здоров'ям не потрібно. Тепер зрозуміло, що жиросжигающие властивості гуарани обмежені і проявляються при певних умовах. Однак багато, хто вже спробував гуарану та отримав позитивний ефект від використання такої добавки.