Коли заходить мова про схуднення, багато людей із завидною постійністю шукають чарівний засіб. Воно неодмінно має діяти дуже швидко, при цьому, не вимагаючи ніяких старань з боку того, хто худне. Адже найчастіше надмірною вагою страждають малорухливі люди, зі звичкою неправильного харчування. Вони то і сподіваються знайти ліки, яке без праці і за короткий термін зробить їх фігури стрункими і привабливими. А головне, щоб їм самим не довелося нічого міняти в житті. На жаль так ніколи не відбувається.
Правильний шлях до схуднення
Коли споживана за день їжа приносить настільки багато калорій, що організм не встигає звернути їх в енергію, незатребувана їх частина осідає в жирових тканинах. Продовжуючи в такому дусі день за днем, рік за роком, накопичується великий запас в підшкірних шарах тіла. Ці поклади не в змозі усунути ніякі препарати, якщо не надати організму допомогу.
Перше і найважливіше в боротьбі із зайвою вагою - це рух. Фізична активність, регулярні прогулянки або пробіжки, аеробні заняття і силові навантаження. Тіло в процесі руху починає витрачати енергію. Спочатку ту, яка надійшла в організм з останніми прийомами їжі. Коли цього недостатньо, в витрата йдуть накопичені за довгий час запаси. Це вже початок схуднення.
Друга неоціненна допомога організму - це харчування. Збалансоване, регулярне і корисне. Наповнюючи шлунок борошняних, солодких, жирних і інший шкідливою їжею, ми тільки заважаємо організму. Давати організму слід ту їжу, яка потрібна для здорового існування. Крім того, поєднання фізичної активності і правильної їжі багаторазово збільшує шанси на схуднення. Перед тренуваннями і після них необхідно залишати годинний проміжок без їжі.
А ось тепер, коли зроблений правильний старт у напрямку зниження ваги, можна додати до загального комплексу якийсь засіб для схуднення у вигляді добавки до їжі або таблеток. Обов'язкова умова - засіб повинен бути сертифіковане, перевірене і безпечне. Не варто піддаватися на спокусу і купувати сумнівні препарати. На ринку достатньо пропозицій, на які варто звернути увагу. Консультація дієтолога може направити вас до найбільш безпечного вибору.
Гуарана для схуднення
Одне з таких засобів - насіння екзотичного вічнозеленої рослини Гуарани, що в'ється ліани роду Пауллінія, масово росте в Бразилії, Парагваї, Венесуелі, Колумбії і Перу. Після цвітіння з'являються плоди, зовні схожі на каштанові. Визріли ягоди розкриваються і всередині знаходяться насіння. Якраз вони, вимиті, висушені і змолоти в порошок, і є сировиною для виробництва тих самих добавок для схуднення.
Про цю рослину світу відомо давно. Перші згадки про гуаране зустрічаються в літописах XIV століття. Ближче до нас, в 1906 році, була випущена перша в світі газована на основі плодів гуарани. В кінці минулого століття повсюдно поширилися напої-енергетики, які також містили в складі екстракт або порошок цієї рослини. А зовсім недавно були відзначені ще й жиросжигающие властивості гуарани, тому тепер його стали масово купувати з метою швидкого схуднення.
Склад і властивості гуарани
Зерна рослини містять гуаранін. Хімічно це компонент, ідентичний кофеїну. Також присутні природні кардіостимулятори, такі як теобромін і теофілін. Поліфеноли: катехіни і епікатехіни. Вітаміни групи B, A, E. Кальцій, калій, магній і натрій. Алкалоїди, амінокислоти і потужний антиоксидант таннин.
У давнину насіння гуарани застосовувалися для лікування лихоманки і спека, спазмів і головних болів, бактеріальних інфекцій, кишкових розладів і артриту.
Сьогодні ставлення до гуаране дещо інше. У більшості випадків вона знайшла застосування в спортивному харчуванні як речовина, що підсилює витривалість і підвищує активність як фізичну, так і розумову. Студенти або люди, яким необхідно сконцентруватися і за певний проміжок часу досягти потрібного результату, часто користуються енергетичними напоями на основі гуарани.
З медичної точки зору насіння гуарани надають неоціненну допомогу тим, хто страждає нервовими порушеннями. Завдяки вмісту кофеїну вона змушує нервову систему правильно функціонувати. Препарати з гуараной призначають пацієнтам з депресією, порушеннями пам'яті і сонливістю. Налагоджує роботу серцевої системи, бореться з атеросклерозом, усуває втому, забезпечує приплив сил і енергії.
Як гуарана сприяє схудненню
Жиросжигающие властивості гуарани не зовсім такі, як багатьом хотілося б. Її дія спрямована на збільшення теплової енергії в шарах жирової тканини. Цей процес називається термогенез, і він спалює жир тільки під час фізичних навантажень. Тому пити гуарану сидячи в кріслі перед телевізором марно. По крайней мере, схуднути таким чином точно не вийде.
Як правильно приймати гуарану
Можна зустріти кілька форм випуску гуарани. Рідкий екстракт, таблетки або капсули, ампули для разового використання і порошок.
Найпопулярніша з усіх - порошкова форма. Його можна розчиняти в будь-яких холодних напоях: молоко, соки, проста питна вода, йогурти та інші. Не варто використовувати порошок з гарячим чаєм або водою. Від високої температури корисні властивості пропадають і ви отримаєте ефект простого кави.
Найкраще вжити порцію приготованого напою за годину до тренування. Тоді організм засвоїть продукт і енергія, яку видобувають із жирових запасів, піде в потрібному напрямку.
Завжди дотримуйте інструкції до придбаного продукту. Максимально допустима межа - це 3-5 г гуарани в добу.
Рекомендації лікарів такі: 6 тижнів приймати препарат, потім перерва 4 тижні.
Правильне харчування, розділене на дрібні порції і часті прийоми, спільно з фізичною активністю залишаються неодмінною умовою, якщо потрібно схуднути. Гуарана, в свою чергу, прискорить процес і якісно посприяє нормалізації обміну речовин.
Протипоказання до застосування
Хоч гуарана і є натуральним продуктом природного походження, обережність в її використанні все ж потрібна. Не можна використовувати в цілях схуднення препарати з гуараной:
- під час вагітності та годування груддю;
- дітям до 16-річного віку;
- тим, хто страждає аритмією, гіпертонією і іншими порушеннями роботи серця;
- при серйозних нервових розладах;
- людям з безсонням;
- при глаукомі.
Не перевищуйте дозування! Це небезпечно, можуть спостерігатися негативні побічні явища у вигляді:
- нервова збудливість;
- тремтіння в кінцівках, м'язові спазми;
- болю в шлунку, діарея, нудота, блювання;
- сильна тахікардія і аритмія;
- епілептичні судоми;
- інфаркт міокарда;
- сухість слизових оболонок і шкірних покривів;
- холодний піт, потемніння в очах, дзвін у вухах;
- реакції, схожі з алергією, висипання, свербіж;
- мігрені.
В основному всі ці симптоми проходять досить швидко після припинення прийому гуарани. Але ризикувати своїм здоров'ям не варто.
Тепер стало зрозуміло, що жиросжигающие властивості дивовижного плоду гуарани досить обмежені і проявляються лише за певних умов. Однак багато хто, хто вже спробував на собі ефект від використання таких добавок, є прикладом позитивної дії ще одного подарунка природи.