Ель карнітин для схуднення як приймати жиросжигатель, ціна л карнітину і відгуки лікарів

L-карнітину - це препарат, який використовують для спалювання жиру в професійному і любительському спорті. У природному стані карнітин виробляє печінка, але для цього потрібне якісне і збалансоване харчування, збагачене тваринним білком. Тому що худнуть часто рекомендують додатково використовувати Л карнітин у вигляді напою або в капсулах.

Що таке Л-карнітин?

Л-карнітин - це амінокислота, яка здатна прискорити процеси обміну в організмі людини. Основними джерелами Л карнітину є:

Основним контингентом, що використовують Л-карнітин, є спортсмени, а також люди, які хочуть скинути зайву вагу. Використовують цю харчову добавку люди у відгуках пишуть, що під час вживання збільшується апетит. незважаючи на те, що даний препарат покликаний зменшити вагу. Потрібно зауважити, що в організмі людини карнітин знаходиться спочатку. Даний елемент входить в групу амінокислот, які виходять на основі білка. При нестачі карнітину відбувається більш повільний процес його освіти, це призводить до того, що погіршується загальне самопочуття, пропадає апетит, людина відчуває слабкість.

Головним завданням Л карнітину є підвищення апетиту. Це пояснюється тим, що використовуючи дану харчову добавку, в крові збільшується кількість інсуліну. що і створює бажання є. Причому Л-карнітин є головне джерело енергії, який необхідний для правильної роботи тканин м'язів. Найголовнішою функцією вважається окислення жирних кислот і їх передача в клітини, після цього виробляється енергія. Л карнітин може запобігати утворенню жиру в таких життєво важливих органах, як серце і печінку, та й загалом, впливає на мускулатуру скелета.

Особливі властивості Л-карнітину для схуднення

Головне завдання l карнітину - переносити жирові кислоти в мембрани тканини. Якщо ж в організмі з'явиться брак карнітину, то система буде працювати за допомогою освіти енергії з вуглеводів. Але не потрібно вважати, що якщо ви будете використовувати дану харчову добавку, то в вашому організмі буде відбуватися швидкий процес розщеплення жирів, і при цьому ви зможете їсти все, що вам захочеться, і сидіти на кріслі біля телевізора.

Основна особливість L карнітину полягає в тому, що працює ця харчова добавка лише з умовою постійного виконання активних фізичних навантажень. Якщо ж ваша основна задача використовувати l карнитин для схуднення, то відгуки лікарів говорять про те, що його потрібно одночасно комбінувати з низькокалорійною дієтою, а також фізичними навантаженнями.

Також потрібно зауважити, що Л-карнітин допомагає нарощувати м'язову масу, оскільки ця харчова добавка може зміщувати метаболічний процес до утворення енергії з жирів. В даному випадку, білки будуть передаватися лише на м'язову систему. Також основними перевагами l карнітину є:

підвищення працездатності;
поліпшення витривалості;
допомагає реабілітуватися після активних фізичних занять;
знижує стомлюваність;
допомагає зменшити в крові кількість холестерину;
знімає м'язові болі після активних навантажень;
під час ГРВІ допомагає реабілітуватися організму і швидше одужати;
має профілактичну дію різних хвороб серцево-судинної системи, а також атеросклерозу, роблячи повільніше процес вироблення атеросклеротичних бляшок.

Цю харчову добавку можна використовувати з будь-яким з продуктів спортивного харчування, причому курс прийому може бути абсолютно необмеженим.

Показання та протипоказання

Що щодо позитивних властивостей l карнітину, то про них ми вже розповіли вище. Цей препарат може транспортувати жир, який знаходиться в так званих жирових депо, цим самим видаляючи глюкозу. В даний час відбувається підвищення ферментативної активності і секреції соків шлункового тракту, а тому їжа набагато краще засвоюється. Знижується кількість жиру, і при це зникає надмірна вага тіла.

Якщо ж ви будете неправильно приймати харчову добавку, то можна завдати значної шкоди вашому організму. Якщо буде відбуватися надмірне витрачання запасів жиру, то постраждають органи, які знаходяться в черевній порожнині, а також серце, так як саме даними органам необхідні жирові кислоти для своєї повноцінного захисту і роботи. Як і кожну харчову добавку, L карнітин необхідно приймати тільки відповідно до інструкцій, де вказана дозування цього кошти. В іншому випадку можуть з'явитися побічні ефекти. в числі яких можуть бути:

надмірне занепокоєння;
порушення сну;
нервозність.

l карнитин може викликати непереносимість і алергічні реакції.

Іноді, люди, які приймають l карнитин, не можуть добитися необхідного видалення ваги. Це пояснюється тим, що вони елементарно не виконують правильність прийому цієї харчової добавки. Якщо ж включити в ваш раціон 1500-3500 мг l карнітину щодня, в цей же час дотримуватися низькокалорійну дієту і виконувати помірні фізичні навантаження, то ефект від препарату не змусить вас довго чекати. Таким чином, препарат зможе допомогти зберегти тонус при заняттях спортом. Викликана іншим режимом харчування втома мине. та й вага поступово буде йти.

Як використовувати l карнитин для схуднення?

Потрібно сказати, що мало хто знає, як використовувати l карнитин для зниження ваги (відгуки говорять про позитивний результат цієї добавки). В першу чергу, потрібно враховувати, що це не жиросжигатель, вживати ударні дози цього препарату, сидячи на кріслі в очікуванні схуднення не потрібно, оскільки з цієї ідеї вже точно, нічого доброго не вийде. В даному випадку, можна чекати тільки протилежний результат.

Ефект від l карнітину буде тільки при активних фізичних навантаженнях. Найкращий варіант - це фітнес або аеробіка. Також підходить швидка ходьба або біг підтюпцем, танці або катання на велосипеді. Тобто, будь-які заняття спортом, які призводять до підвищення пульсу.

Курс прийому Л Карнітона

Приймати харчову добавку необхідно в кілька етапів. Прийом Л карнітину має відбуватися за 12-17 хвилин перед початком фізичного навантаження - 350 мг. Дана доза посприяє кращому процесу розщеплення жирових відкладень. Через півгодини необхідно використовувати ще одну частину, безпосередньо на самих заняття. Краще за все звертати увагу на рідкий склад цього препарату.

Безконтрольне використання засобу небажано, а тому не виключайте рекомендації вашого лікуючого лікаря, який зможе допомогти вам скласти комплекс вправ, а також дієтичне меню харчування.

Щодня можна приймати такі дози Л Карнітона:

дітям до року не більше 12-17 міліграм;
1-3 роки - 35-55 міліграм;
4-6 років - 65-95 міліграм;
7-18 років - 150-350 міліграм;
для дорослих - 350 міліграм;
для підвищення імунітету і зниження ваги - 550-2500 міліграм;
для занять фізичними навантаженнями - 550-3500 міліграм;
при хворобі нирок, проблем з серцево-судинною системою і ГРВІ - 550-1500 міліграм.

Перед тим, як приймати Карнітон для схуднення, потрібно організувати 5-разове харчування. Дана дієта не допустить нервові зриви і виснаження організму. За кілька годин перед фізичними навантаженнями бажано з'їсти рибу, знежирений сир, а ось після активних навантажень не рекомендується їсти, як мінімум одну годину, потім заново випити протеїнову суміш або ж з'їсть їжу, яка насичена білком. Лише цей спосіб харчування посприяє використанню енергії з складів жиру в організмі.

L карнітин для схуднення: відгуки тих, що худнуть

Дотримуючись вищеописані рекомендації, ви зможете видалити жир, привести вашу фігуру в порядок. Але пам'ятайте, що це засіб, як і будь-які інші, може мати певний побічний ефект. Якщо ви відчуєте, що у вас з'явилося запаморочення. збільшився тиск, то, скоріш за все, ви неправильно використовуєте добавку, а тому потрібно проконсультуватися з цього приводу з лікарем.

Використовую Л карнітин один місяць, ходжу в спортзал тричі на тиждень: кардіо плюс силові вправи, також кілька разів на тиждень тільки кардіо (абсолютно трохи, півгодини бігу в легкому темпі). Живлення. не вживаю прості вуглеводи, тобто, відмовилася цукерок, шоколаду, цукру, хліба. Замість цукерок іноді їм трохи сухофруктів (фініки, родзинки, чорнослив), велика кількість білків (риба, нежирна яловичина, куряча грудка), гречка, горіхи, овочі, вівсянка, природно, фрукти (як правило, яблука), сир.

За 3 тижні результати просто дивовижні для мене самої, правда схилу немає абсолютно. як важила, так і важу, зате сантиметри відмінно йдуть. Живіт мінус 6 см, талія мінус 7 см. Попа поки не худне, але мені це й не треба, навпаки, приріст потрібен. Багато займаюся присіданнями, обсяг такої ж, але целюліт пройшов. Разом з Л карнітином використовую ВСАА, щоб не руйнувалися м'язи, моя задача не схуднути, а зміцнити тіло.

У спробах скинути зайву вагу я перепробувала багато аптечних препаратів. Навіть одночасно зі спортом і дієтою блокатори калорій і турбосліми не допомагали, худла не більше, ніж на 1 кг за курс. Мій тренер порадив мені добавку Л карнітин, з якої спортсмени видаляють зайву вагу. І диво сталося!

Добавка досить приємна на смак, нагадує концентрований сік. Ціна 500 мл - 1200 рублів, мені вистачає на 2,5 місяці. Відразу обмовлюся, що Л карнітин не підходить людям, які не займаються спортом! Без фізичних вправ він не подіє. Я щодня займаюся близько однієї години, за півгодини перед тренуванням приймаю 20 мл Л карнітину. За допомогою харчової добавки скинула близько 4 кг за місяць.

Після першого ж використання, займаючись фітнесом або спортом, ви відчуєте, що збільшується енергія, ви просто не втомлюєтеся, з ранку немає звичайної втоми в м'язах. Протипоказань практично не існує, для мене це є просто ідеальним засобом, карнітин мені сильно допоміг, тому залишають тільки позитивні відгуки.

Скажу відразу, вага сходить не сильно швидко. Апетит з'являється дуже великий, але і енергії також з'являється багато. Ходжу на бокс. До цього тренування з 12 раундів була для мене важкою. Після восьмого раунду було дуже складно. Використовую карнітин один місяць. Всі 12 раундів проходять з легкістю, при цьому став, протягом хвилини відпочинку між раундами, виконувати по 50 присідань. Енергії маса. Але через високий апетиту після використання карнітину скинути вагу дуже важко. Але я його використовую через енергії. П'ю по 3500 мг щодня.