Гімнастика для Вальгусний стоп і x образних ніг у дітей

Діагноз, в якому вказана «плоско-вальгусна деформація стопи» звучить дивно, адже це досить рідкісний термін. Ця хвороба схожа на плоскостопість з тією відмінністю, що крім того, що склепіння стопи не відповідають нормальній висоті, також її вісь викривлена ​​- підошва стопи від пальців до п'яти прагнуть назовні, а відділ кісточки звалюється всередину. Таким чином чином, якщо дивитися на ноги ззаду, утворюється форма, схожа на букву Х, це і є вальгусна деформація. Серед лікування центральне місце займає гімнастика, спеціальне взуття та масаж стопи. Подібна деформація стопи іноді трапляється не тільки у дітей, але і у дорослих, як правило у жінок, які працюють в офісах і одночасно ходять на високих підборах.

Причини і профілактика

Серед причин такого аномального положення стопи - вплив ваги тіла дитини в період, коли зв'язки стопи ще недостатньо розвинені, крім того тонус м'язів недостатній для правильного утримання кісток при навантаженнях. Відбувається зниження поздовжнього зводу стопи, вона стає плоскою, одночасно вона прогинається всередину одночасно зі зміщенням переднього відділу.

Негативні зміни часто відбуваються через те, що кістки у маленької дитини мало сформовані, вони мають хрящову структуру. Звід стопи формується остаточно до четвертого року, а м'язи і зв'язки стають досить міцними тільки до семирічного віку. Плоскостопість можна визначити тільки по виду стопи, адже до трирічного віку звід підошви ноги заповнений жиром, і потрібно поставити палець на середину стопи, щоб переконається, наскільки він вільно провалюється. Але якщо п'яти відхиляються назовні, взуття зношується нерівномірно, то потрібно проконсультуватися у ортопеда.

Серед основних причин хвороби:

• слабкість організму і знижений тонус м'язів вледствие недоношеності дітей;
• часті респіраторні хвороби, бронхіти, пневмонії;
• рахіт.

Оскільки деформується і стопа, і гомілковостопний суглоб, то бажано помітити аномалію раніше, коли дитина тільки вчиться ходити. Адже якщо не лікувати вальгусную деформацію, в подальшому постраждає таз, постава, ноги і хребет можуть значно скривиться, це загрожує виникненням болю і подальшим артрозом і остеохондрозом.

У ранньому віці можна уникнути хвороби, якщо:

• не сильно навантажувати ноги дитини до семи місяців;
• здійснювати профілактику рахіту;
• регулярно обстежуватися у ортопеда;
• користуватися жорсткою взуттям тільки після року;
• годі було малюкам занадто обмежувати стопу повзунками або шкарпетками.

вправи

Вправу потрібно робити кілька разів на день по три за один підхід. Вправи виконувати босоніж або в шкарпетках, в тапочках або іншої м'якої взуття під час занять ходити не можна. Перші результати можна помітити через два тижні занять.

Гімнастика для лікування Вальгусний стоп у дітей і дорослих. Щоб вилікуватися, потрібно:

1. Ходити по доріжці шириною 15 сантиметрів.
2. Ходити, спираючись на зовнішню сторону стопи.
3. Використовувати для ходьби рельєфну поверхню, влітку можна просто ходити по галькові або піщаного пляжу або ж просто босоніж по землі.
4. Будинки гальку, пісок можна помістити в ящик або широкий так і таким чином дрібними кроками походити кілька хвилин. Замість піску можна цілком використовувати крупи, наприклад рис.
5. 
   В теплу ванну з температурою води близько 35 градусів (рівень води до щиколоток) ставимо гальку або гумовий рельєфний килимок і ходимо босоніж.
6. Вправа на моторику - збирання дрібних предметів (ручки, гудзики) пальцями ніг, причому бажано підняти предмет в повітря і потримати кілька секунд. Також можна знімати тканину зі стільчика і м'яти її на підлозі пальчиками ніг.
7. Сісти на підлогу, схрестивши ноги, з цього положення встати. Наступного разу положення ніг поміняти. Дітей можна піднімати за руку.
8. Присідати з «приклеєними» до підлоги стопами. Можна тримати дітей за пахви, допомагаючи їм стати.
9. Підніматися на шкарпетки якомога вище з подальшим присіданням на повну стопу.
10. Лазити по гімнастичній стінці і ходити по сходах, встановленої горизонтально на підлозі.
11. Сидячи на стільці, потрібно обома ногами, а потім по черзі кожною ногою з зусиллям катати м'ячик стопами ніг.
12. Можна робити різні вправи стопою, сидячи на стільці - стискати і розтискати пальці ніг, згинати тильну сторону стопи, згинання підошви стопи, обертання стопи в різні боки, просити дітей стискати тильну сторону стопи з загарбання предметів.

Інші методи лікування

Дитині потрібно робити масаж, причому масажувати потрібно не тільки стопу та гомілку за спеціальною методикою, а й спеціальну область попереку, в якій розташовані нервові закінчення, які відповідають за роботу м'язів ніг і сідниць. Починати масаж потрібно професіоналу, але з часом, поспостерігавши, можна і самому масажувати. Під час процедури стопи повинні звисати з краю столу, а під гомілками ніг дітей повинен бути м'який валик.

1. Масажуємо спину - від попереку до шиї уздовж хребетного відділу, потім з боків ребер до пахв. Спочатку потрібно розім'яти спину, потім потерти кінчиками пальців і просто погладьте.
2. 
   Розітріть, спочатку жорстко, потім м'яко попереково-крижовий область вертикально і горизонтально. Поплескайте сідниці долонями і тильною стороною кулака. Перейдіть до масажу стегон і підколінних ямок різними прийомами - рубати, поплескувати, розтирати, розминати.
3. Погладьте поверхні гомілок від п'яти до ямки під колінами. За зовнішньої частини ікри потрібно розминати легко, кінчиками пальцями, втряхніте їх, розтягніть шкіру пощипування. Внутрішню частину ікри енергійно розтирайте кісточками пальців, сильно розминайте, бити пальцями.
4. Підошву енергійно розітріть, розімніть Щіпцеобразное захопленням. У положенні на спині, з валиком під колінами погладьте всю ногу.
5. Передню частину стегон масажуйте назовні і вгору, потім розімніть і розітріть передню частину стопи.
6. Гомілковостопний склад потрібно обробити масажем м'язів навколо щиколоток, особливо енергійно потрібно розтирати внутрішню лодижечно частина.
7. Тильну сторону стопи масажуйте однією рукою, злегка її зігнувши, перейдіть до внутрішньої частини стопи, особливу увагу надайте місця біля великого пальця.
8. Потрібно виконати прості вправи - згинання підошви, тильній частині стопи, пальців ніг, обертання стопами, поворот стоп всередину підошвою однієї ноги (супінація) або один до одного з утриманням м'ячика або кеглі. Така проста гімнастика повинна доповнювати масаж.

Дитина повинна носити спеціальне взуття, яка має тверду частину навколо п'яти бажано берци, які тримають також і гомілковостопний суглоб, а також супінатор, високо піднімає прогин стопи. Але потрібно врахувати, що ортопедичне взуття і устілки не лікують, а запобігають подальшу деформацію стопи. Головна мета лікування - розвиток м'язів і зв'язок, які повинні згодом привести в норму стан стопи. Постійне ж носіння ортопедичного взуття шкодить м'язам, може навіть викликати їх атрофію, тому потрібно ходити деякий час і в м'якому взутті, а при поліпшенні стану і зовсім відмовитися від спеціальних черевиків.

При правильному лікуванні у дітей позитивні результати можна буде побачити через півроку, але це тільки при щоденних заняттях, хоча поліпшення стану стопи дітей може наступити і через кілька тижнів. Поліпшення потрібно сприймати як те, що комплекс вправ підібраний правильно і потрібно посилити тренування. Плосковальгусной аномалії у дітей не повинно бути після року інтенсивних занять гімнастикою, масажу і не постійного носіння спеціального взуття.

Схожі статті

• Мікрохірургіческаяаутотрансплантація пальців стоп на кисть у дітей з вродженими іпріобретеннимі

• Ігрове заняття «зайчик» для дітей 1-ї молодшої групи