У людини нирки знаходяться на кілька різній висоті (в повному обсязі симетричні): ліва нирка трохи вище, а права нирка нижче лівої приблизно на чверть - третина (у всіх людей), так як на праву нирку зверху тисне печінку. Тому Ваше "опущення" може бути просто нормальною природного ситуацією, - не варто панікувати.
Якщо це дійсно опущення, то при опущенні I ступеня можуть допомогти заняття фітнесом (вправи на розвиток косих м'язів живота і м'язів спини), при опущенні 2-3 ступеня - немає. Але 2-3 ступінь - це вже коли нирка виходить з підребер'я (вперед) або зміщується в малий таз.
А взагалі при опущенні важливо зміцнювати прес.
Фітнесом займатися можете, серйозних скарг ж ні? А ось важкою атлетикою займатися не варто.
запитайте у фітнес тренера
а краще у нефролога
до нефрололога і уролога зараз можливості дійти немає, тільки на наступному тижні, а закинути фітнес на тиждень не хочеться ((
спробую тоді запитати у інструктора, вони звичайно не лікарі далеко, але може що і справді підкажуть!
Мета підкачати м'язи, вивести в тонус, будова в принципі хороше, багато років аеробікою до цього займалася, але перерва була великою.
хочеться сідниці підкачати, прес намагаюся качати, ну і груди.
А яка ваша мета? Накачати м'язи? Може, вам підійде більше йога, пілатес, каланетика, зумба, боді флекс? І обов'язково, танці!
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]