Навігація по публікаціям
Дієта: дієта по 1 групі крові
Опис: Що робити, якщо Ви хочете схуднути і у Вас 1 група крові? Вам допоможе ефективна дієта по 1 групі крові, розроблена доктором Д`Амо.
Експерти: доктор Д`Амо
Показання: дієта для схуднення
Як всім відомо, у людей 4 групи крові, а ось від тому, що така ситуація не завжди мала місце бути, відомо не кожному. Згідно з твердженнями істориків та інших дуже розумних дослідників, приблизно 40 тисяч років тому у всіх людей була тільки одна - 1-я група крові. В основному люди тоді займалися полюванням і вживали в їжу тільки тваринні білки. Про те як і чому з'явилися на світ інші групи крові, я розповім пізніше, відповідно до того, як буду розповідати і про спеціальні дієтах, розрахованих на людей за групами крові. Тому зараз мова піде про ефективну дієті по 1 групі крові.
І так, приступаємо до ознайомлення:
Продукти, які сприяють нарощуванню ваги:
- Кукурудза і клейковина в пшениці знижують ефективність дії інсуліну. А так же знижують швидкість обміну речовин.
- Квасоля і темні боби - перешкоджають утилізації калорій.
- Сочевиця - уповільнює обмін поживних речовин.
- Брюссельська, кольорова і білокачанна капуста - провокують гіпотиреоз.
- Листя гірчиці - можуть пригнічувати секрецію гормонів щитовидної залози.
Продукти, які сприяють позбавленню від зайвих кілограмів:
- Бура водорость, морепродукти, йодована сіль - містять йод. Стимулюють секрецію гормонів щитовидної залози.
- Печінка - є джерелом вітамінів групи В. Так само підвищує ефективність обміну речовин.
- Капуста листова, брокколі, шпинат, червоне м'ясо - сприяють ефективному обміну речовин.
- Найкорисніші продукти: яловичина, баранина, телятина, м'ясо буйвола, оленина, м'ясо ягняти, серце і печінку.
- Нейтральні продукти: м'ясо кролика, курятина, індичатина, м'ясо куріпки, перепілка, фазан, м'ясо курчати і качатина.
- Продукти, які необхідно уникати: свинина і гусятина.
- Найкорисніші продукти: хек європейський, білокорі палтус, жовтий окунь, лососеві риби, червоний Берікс, луфарь, лофолатілус, меч-риба, Мороні, осетер, морський язик, смугастий окунь, світлий луціан, райдужна форель, оселедець, СЕРІОЛ, скумбрія, сиг , тріска, щука, шед, південно-африканська сардина.
- Нейтральні продукти: анчоус, акула, білуга, Венерк або клем (молюск), гребінець (молюск), горбиль, групер, іглобрюх, довга камбала, кальмар, длинноперий тунець, камбала, кам'яний окунь, корюшка, краб, короп, креветка, кумжа ( лосось-таймень), морське вушко (молюск), мідії, риба морський ангел, морський окунь, пікша, порги, омари, річковий рак, сріблястий окунь Ронка, риба-вітрильник, вугор, сонячна риба, устриці, їстівна жаба, щурята, їстівна равлик, морська черепаха.
- Продукти, які необхідно уникати: морська щука баракуда, ікра, копчений лосось, інші молюски, восьминіг, солона або маринований оселедець, смугаста зубатка.
- Найкорисніші продукти: немає.
- Нейтральні продукти: масло вершкове, домашній сир "Фармер", соєві молоко і сир, козячий сир, сир "Моццарелла", сир "Фета"
- Рекомендується уникати наступні продукти: будь-які сорти йогурту, блакитний сир, казеїн харчовий, козяче молоко, кефір, Мюнстерський сир, морозиво, знежирене (2%) молоко, плавлений сир, пахта, пресований сир, молочна сироватка, вершковий сир. Так само можна вживати в їжу сири: "Американський" Брі "," Монтерейський м'який "," Грюйєр "," Камамбер "," Пармезан "," Чеддер "," Колбі "," Швейцарський "," Едамський "," Гауда " , "емментальського". А так же незбиране молоко.
- Найкорисніші продукти: оливкова і льняне масло.
- Нейтральні продукти: кунжутне масло, жир печінки тріски, рапсове масло.
- Необхідно уникати: кукурудзяна, арахісова, соєва та бавовняне масла.
- Найкорисніші: гарбузове насіння і волоські горіхи.
- Нейтральні продукти: горіхи гикори, кедрові горіхи, горіхи макадамія, мигдальна паста і горіхи, горіхи пекан, тахини (кунжутна паста), насіння кунжуту, тахинная халва, солодкі (їстівні) каштани, насіння соняшнику і фундук.
- Необхідно уникати: американські горіхи, фісташки, арахісова паста і горіхи, кешью, макове насіння, горіхи Літч (китайська слива).
- Найкорисніші: квасоля "Пінто" (плямиста), адзуки (промениста квасоля), коров'ячий горох.
- Нейтральні продукти: нут (баранячий горох), біла квасоля, боби червоної сої, квасоля "Жікам", кормові боби, квасоля "каннеліні", боби "Фава", червоні боби, зелений горошок, велика північна квасоля, чорні боби, Лімська квасоля, овочева зелено-стручкова квасоля, стручкова квасоля з волокном, стручки гороху, квасоля лущильних сортів.
- Продукти, яких слід уникати: сочевиця, боби мідні, боби темні "флотські", боби Тамаріндовое, звичайна овочева квасоля.
- Особливо корисних продуктів немає.
- Нейтральні продукти: гречка, амарант (щириця), камут, ячмінь, рис, спельта.
- Необхідно уникати: овес, кукурудза, пшениця, жито.
- Найкорисніші: хліб з пророщених зерен "Єзекіїль" або "Єссей".
- Нейтральні продукти: хліб житній, пшеничний хліб, рисові коржі, житні чіпси, хліб без клейковини, хрусткі хлібці, хліб з бурого рису, хліб із соєвого борошна, хліб із пшениці "спельта".
- Необхідно уникати: високопротеїнова хліб, здоба, булочки з пшеничними висівками, маца, зерновий хліб з декількох злаків, хліб з житнього шроту, вироби з твердої пшениці, хліб з пророщеної пшениці.
- Найкорисніші овочі: батат, артишок, бамия (гібіскус їстівний), браунколь, топінамбур, брокколі, капуста листова, листові овочі, кольрабі, листя буряка, червоний пекучий перець, цибулю жовтий, цибуля червоний, цибуля іспанська, цибуля-порей, петрушка, мангольд (листовий буряк), пастернак, морський овоч (водорість), рихлокочанний салат, хрін, турнепс (кормова ріпа), часник, гарбуз Пепо, цикорій, шпинат, ескаріол (салат).
- Нейтральні продукти: бруква, білий горох, гриби глива, "Бок-чой", водяний горіх чилим, гриби "енок", гриби "Портобелло", жовтий перець, дайкон (японська редька), зелена цибуля (перо), імбир, зелений перець , італійський цикорій, коріандр, кервель (купирь), крес водяний, цибулю-шалот, Лімська квасоля, морква, цибуля безлуковічний, маслини зелені, морське вушко (гриб), буряк, огірки, пагони бамбука, папороть (завитки), редька, перець "халапено", пагони квасолі золотавої (маш), ріпак, пагони редьки, рокет-салат, спаржа, салат-латук, селера кореневої, темпекс (сої ий продукт), кріп, кмин, гарбуз, томати, тофу (соєвий сир), фенхель, кабачки цукіні, ямс, ендивій (салатний цикорій).
- Необхідно уникати: кукурудза, авокадо, картопля, баклажани; маслини: іспанські, грецькі, чорні; гриби тепличні і "шиітаке"; капуста будь-яка; пагони люцерни, молоде листя гірчиці.
- Найкорисніші: свіжий і сушений інжир, чорнослив, сливи.
- Нейтральні продукти: кавуни, абрикоси, банани, ананаси, брусниця, вишні, виноград "Конкорд", лохина, груші, гранати, гуава, грейпфрути, диня "Кананен" і "Креншоу", родзинки, зіркоплідник, іспанська диня, ківі, Карамболь, журавлина, Кассаба (зимова диня), червона смородина, лайм, червоний виноград, манго, агрус, хурма, кумкват (цитрусовий плід), лимони, чорниця, Логанова ягода, мускусна диня, малина, нектарин (неопушений персик), яблука, папайя, персики, різдвяна диня, плоди опунції (індіанська смоква), фініки червоні, чорна смородина, чорний виног пекло, ягоди бузини.
- Необхідно уникати: диня "Канталупа", апельсини, диня мускатна, мандарини, ожина, полуниця, суниця, кокосові горіхи, ревінь.
- Найкорисніші продукти: імбир, алзіна, липа, гладкий в'яз, кайенский перець, м'ята перцева, петрушка, квіти кульбаби, хміль, пажитник сінної, сарсапаріль, ягоди шипшини, шовковиці ягоди (шовковиця).
- Нейтральні продукти: нирки білої берези, квіти бузини, глід, валеріана, зелений чай, вербена, ромашка, "Донг Квай" (дудник китайський), чебрець, женьшень, кора білого дуба, листя малини, коров'як, котовник котячий, м'ята кучерява, солодковий корінь (лакрица), деревій, шандра, шавлія, шлемник.
- Необхідно уникати: гідрастіс ( "золота печатка" або желтокорень канадський), звіробій, тирлич, сенна, алое, червона конюшина (луговий), лопух, кукурудзяні рильця, листя суниці, люцерна, ревінь, мати-й-мачуха, щавель, грицики , ехінацея.
- Найкорисніші напої: содова вода, зельтерська вода.
- Нейтральні напої: вино сухе червоне і біле, пиво, зелений чай.
- Необхідно уникати: різні солодкі содові напої, сода-кола, кава, чорний чай, напої з етиловим спиртом.
Ось така ось ефективна дієта по 1 групі крові. за твердженням доктора д'Амо, перша група крові потребує саме в такому харчуванні. Всього вам доброго і будьте здорові.
