Я запрошую вас знайти і проявити свій Танець Життя. Танець, що виявляє вас ...
Оскільки я практикую латиноамериканські танці протягом двадцяти років і одночасно практикую терапевтичний аспект танцю, я хочу поділитися своїм досвідом. Досвідом того, як я досяг зв'язку цих двох форм в танцювально-процесуальному підході.
2. Напрями і пріоритети
Основна ідея танцю - зустрітися з постійно змінюється фізичною реальністю, з її простором і енергією. І вирішується це завдання наступним чином: - фокус уваги танцюючих направляється на безперервне присутність в тілі, на відчуття ними фізичних та тілесних законів, пов'язаних з масою тіла і швидкістю руху. На розвиток рефлексії і усвідомленості в тілесному проживанні кожного моменту танцю.
- процесуальний танець веде до відчуття гравітації і підвищенню енергії, що дає ментальне і тілесне розслаблення, знімає стрес.
- танець є медитацією, яка дарує переживання безпеки і комфорту, ресурсу та сили.
- танець супроводжує всередину, провокуючи емоції і почуття, що рвуться на поверхню свідомості. Чим глибше відчуваються і переживаються руху, тим більш виразним воно стає, і тим більше ясності, цільності.
- процесуальний танець дозволяє накопичувати інформацію та розширювати наше розуміння самих себе, виходячи з досвіду комунікацій з різними партнерами в танці.
3. Загальні психологічні аспекти
Використання танцювально-процесуального підходу тягне за собою фізичну і психічну інтеграцію особистості.
Щоб висловлювати свої почуття і бути ефективними у взаєминах, які танцюють поєднують вербальну і невербальну зв'язок. Це сприяє розвитку більш реалістичного образу себе і можливостей комунікацій з іншими людьми.
Танцюючі партнери відгукуються на зовнішній стимул: рух, дотик, погляд, голос. І зворотний зв'язок миттєва, безпосередня і тілесно. У танці, на відміну від життя, немає ситуацій, коли людина змушена чекати зворотної реакції. Тут він отримує відгук на весь рух в ту ж хвилину, в режимі «тут і зараз». І це дає невичерпні можливості пошуку різних форм комунікацій. Це сенситивні взаємини, в яких кожен з партнерів усвідомлює одночасно себе та інших, створюючи діалог. Через це усвідомлення трапляється прийняття тілесності. Танцюючі потрапляють туди, де вони ще не були, в нове місце, в нову форму. Це призводить до змін на фізичному, фізіологічному, емоційному та несвідомому рівнях, до інтеграції.
4. Робота з самост. «Я рухаюся» або «мене рухає»
«Я рухаюся» - це чисте знання того, що я особисто роблю руху. Протилежністю цьому є раптовий і приголомшливий момент, коли «мене рухає». Це момент, коли Его втрачає контроль, перестає вибирати, припиняє напружуватися і вимагати, дозволяючи Самости дати тілу рухатися, так як йому хочеться. Це момент ненавмисної капітуляції, яка не може бути пояснена, в точності повторена, знайдена або виконана.
Сутність рухового досвіду - це відчуття «я рухаюся» і «мною рухає». В ідеалі, обидва присутні одноразово. Це момент тотального усвідомлення, того, що я роблю, і що зі мною відбувається.
6. Межі
У бальному танці дотик необхідно для того, щоб рухатися разом. Коли я відчуваю дотик партнера, я реагую на нього через точку контакту. Це сфокусована робота, в якій задіяні і тіло і свідомість. Контакт привносить в життя переживання присутності. Я повністю віддаюся танцю і партнеру, включаю всю свою сутність в момент танцю. Ми краще усвідомлюємо себе, усвідомивши межі свого тіла. У цьому усвідомленні допомагає рухливе, живе тіло партнера, і це вносить в танець якість задоволення і творчості.
Дотик таїть в собі і цінність, і небезпека. Коли ми торкаємося до кого-то, ми торкаємося до Самості. Ми чіпаємо не тільки фізичне тіло, яке стоїть перед нами, ми чіпаємо зовнішні шари існування, складові цілісну особистість. Ми активуємо потоки енергії виявляється, як в позитивному, так і в негативному аспекті. Ми розгортаємо процеси, що протікають в несвідомому. Коль скоро людина відчує, що він не буде відданий, і що не має значення, як швидко і яким чином він реагує, тим швидше виникне довіра. Довіра дозволить прийняти його будь-яким, таким, як він є.
7. Довіра між партнерами
Щоб танець траплявся необхідна довіра і прийняття. Дуже важливо фізичне довіру самому собі, партнеру, простору. Через довіру та близькість можна перебувати в теперішньому і йти назустріч вимогам кожного конкретного моменту.
Шанобливе ставлення до особистого простору розчиняє кордону - через відчуття і повагу до них. Через розчинення кордонів ми пробуджуємо нашу природну тілесність і її цілительський потенціал. Спроба проникнути глибше, дає розуміння і переживання глибини можливостей і це необхідний крок до самодослідження і до самоактуалізації.
Активна відкритість і довіру, пропонують шляхи до нескінченного різноманіттю варіантів, способів вираження і творчості. Через безумовне прийняття тілесності і довіру процесу, однаково цінними стають, як виконані краси і сили моменти віртуозності, так і незграбні незручні моменти уразливості.
8. Довіра процесу. аспект невідомого
Танець вимагає чутливості одночасно у фізичній і емоційній сферах, здатності віддаватися справжньому моменту в кращому сенсі цього слова. Найчастіше саме це слово - віддаватися - сприймається в спочатку негативному контексті. І це скоріше прийняття рішення дозволити ситуації проявитися так, як є. Взагалі, визнання своєї беззахисності, своєю уразливості вимагає чималого мужності, але дивним чином в цьому міститься величезна сила. Дозвіл відбуватися тому, що відбувається, дозвіл всьому проходити крізь нас, і тілесно, і емоційно, вивільняє енергію спрямовану на опір, трансформуючи свідоме і несвідоме по новому, гармонійному принципом. Невідоме насторожує людей. Працюючи з рухом і танцем, людина розвиває прийняття несподіваного, невідомого, і вносить це в повсякденне життя. Одне тільки усвідомлення того, що така свобода можлива, створює найбільшу готовність повністю йти в процес. Сама робота обумовлена вдячністю і вірою в цю можливість. І це грандіозно, оскільки при цьому постійно зростає ресурс.
9. Ризик
Ризик дуже індивідуальний. Те, що є ризиком для одного, не є ризиком для іншого. Для кого-то великим ризиком є падіння, для кого-то ризик - це віддати свою вагу, а кому-то саме дотик іншої людини - величезний ризик. Коли ти тримаєш в руках чиюсь голову і рухаєшся нею або коли ти дозволяєш своєму тілу рухатися без твого вольового участі, воно виявляє екстатичні переживання, які ми звикли інтерпретувати, як сексуальні. Це може викликати надзвичайно сильні почуття і переживання, як негативного, так і позитивного характеру.
Усвідомленість і слідування за процесом, збереження контакту, в спочатку заданому мною тимчасовому (депріваціонних, ігровому, тілесно-руховому, рольовому, дихальному і т.п.) форматі, провокують і виводять на поверхню переживання незвичайних станів свідомості. Отреагирование і усвідомлення станів розряджає організуючу їх енергію і вивільняє цілительський потенціал.
І в цьому контексті знову актуалізуються аспекти безпеки простору тренінгу або тренування. Оскільки сам рух, голос, міміка можуть проявляти тіньові аспекти особистості. І провокувати вивільнення пригнічених в ранньому віці травм і переживань. І довіра партнеру, відчуття підтримки стають одними з важливих аспектів танцю.
10. Взаємовідносини
Чи говоримо ми про взаємини квантових частинок або взаємовідносинами людей, працюють за одними і тими ж законами. У взаємовідносинах, з їх заплутаними зв'язками, розгортається цілий світ. Партнер - частина цього світу, з якої я вступаю у взаємодію, весь час змінюється і непередбачуване. Тілесне присутність партнера створює додатковий потік уваги, що підвищує усвідомленість і відповідальність. І найголовніше - танець з партнером завжди триває, що б не сталося, що б не виникло в цій взаємодії, комфортне або дискомфортний - це теж частина танцю. Танець при цьому є «моделлю буття» або моделлю відносин. Як і на квантовому рівні зв'язку зберігаються між одного разу зустрілися частинками, навіть якщо вони знаходяться на різних кінцях всесвіту. Так і на рівні буттєвості, танець відновлює і оживляє перервані зв'язки і активізує потоки любові. Він навчає мистецтву безперервності відносин.
11. Роль тренера
Створюючи атмосферу свободи і захищеності одночасно, я залишаюся в ролі спостерігача. Але не того холодного оцінювача, який фіксує кожен крок танцюючих. Ні, я являюсь оберігає і захищає фігурою. Хранителем простору змін.
Часто трапляється так, що за емоційною розрядкою слід фізичне вивільнення, відпускання. І щоб емоційно підтримувати, я просто залишаюся присутнім. Даю учням усвідомлення того, що з ним можуть відбуватися різні речі. І що б не спливло на поверхню, я буду поруч.
У ситуації тренінгу або тренувального процесу ми знаходимося в рівних позиціях, ми беремо на себе більше відповідальності. Я не використовую цей час для себе, хоча я приношу себе повністю в кожну ситуацію. Я як би вношу ці партнерські відносини в ситуацію тренінгу. Мої учні знаходять мою роботу цілющої, що розкриває і трансформує. Вони відчувають, що тут вони можуть бути самими собою і глибше дослідити, що є це «Я».
Початок / Бібліотека / Едуард Ізотов «Психологія танцю. Процесуальний підхід. »