Крістен Стюарт, широко відома як Белла Свон, яка зіграла головну роль в популярній сазі про вампірів, змогла схуднути буквально в лічені дні (рівно за два тижні!) Для того, щоб почати зніматися у фільмі. Вона для скидання зайвої ваги використовувала білкову дієту, яка була трохи змінена особистим дієтологом Крістен. Отже, давайте докладніше поговоримо про двотижневої білковій дієті від Крістен Стюарт.
Дієта дуже жорстка. Крім зменшення кількості продуктів можна відзначити велику кількість кави (за день потрібно випити три чашки кави), який перебиває апетит. Навантаження від такого раціону на шлунок дуже серйозна, якщо ви коли-небудь хворіли на виразкову хворобу або навіть гастритом - ця дієта точно не для вас. Далеко не кожна здорова людина просидить на такому раціоні два тижні і зможе зберегти своє здоров'я.
Основні принципи дієти
- Після кожного прийому їжі випивати одну чашку кави.
- Не вживати нічого жирного (це дуже важливий пункт - забороняється їсти вершкове масло, жирне молоко, жирне м'ясо і т.д.).
- Щодня як мінімум одну годину на день ви повинні проводити на біговій доріжці, або в тренажерному залі. Крістен, до речі кажучи, займалася кожен день по півтори години.
- Їсти можна не більше половини від того обсягу їжі, який ви їсте в звичайному житті.
Меню дієти
Наведу меню на один день. Воно дуже приблизне, привожу його для того, щоб ви мали можливість розписати свою дієту на два тижні.
Сніданок. однією яйце некруто і одна чашка натуральної чорної кави.
Другий сніданок. стакан чаю.
Обід. 100 грамів м'яса (замість м'яса можна рибу, сир, сир, курку), 100 грамів відвареної картоплі (можна будь-які інші овочі), салат із зелені з часником. Одна чашка натуральної чорної кави.
Полудень. Стакан зеленого чаю.
Вечеря. 150 грамів відвареного лосося і салат з овочів (можна фруктовий салат з м'ясом). Одна чашка натуральної чорної кави
Перед сном - склянка натурального соку (фруктового або овочевого).
Якщо не хочете самостійно розписувати меню, тоді просто беріть меню Білкової дієти. але на другий сніданок і полуденок - замість зазначених там продуктів - пити зелений чай.
ефективність дієти
При строгому дотриманні - схуднете до 8 кг за два тижні. Якщо не полінуйтеся і будете регулярно займатися спортом, тоді можна скинути до 12 кг. Я вважаю, що це дуже хороші показники.
Дієтолог: Лідія Кортейко