Талановита співачка, відома актриса, і просто приваблива і дивно мила дівчина, Хіларі Дафф з самого дитинства стала цікава багатьом. Так що навіть по фотографіях ми може побачити, як змінювалася фігура цієї дівчини. На самому початку своєї кар'єри їй не доводилося стикатися із зайвою вагою, адже постійні гастролі і зйомки просто не дозволили налягати на шкідливу їжу. Буквально за кілька років ситуації я в корені змінилася, і співачка стала дуже активно набирати зайву вагу. Як потім вона зізналася сама, причиною тому став фастфуд. Дівчина виросла і пішла з-під впливу батьків, а саме вони здебільшого стежили за її харчуванням. Незабаром її раціон наповнився великою кількістю гамбургерів, смаженої картоплею, а також солодкими напоями. Тривогу першої забила сама дівчина. Вона не стала занадто повною, але все ж колишня фігура залишилася десь позаду. Хіларі Дафф не наважилася худнути самостійно, замість цього вона звернулася за допомогою до дієтолога, який склав їй звід правил, що дозволив в подальшому привести фігуру в повний порядок. Незабаром ці правила багато стали називати ніяк інакше, як дієта від Хіларі Дафф.
Правила харчування від Хіларі Дафф
Приклад меню дієти Хіларі Дафф
Протипоказання дієти Хіларі Дафф
Основна перевага будь-якої системи, яка в тому або іншому ступені нагадує дієту Хіларі Дафф, полягає в тому, що у неї практично немає протипоказань. Для того, щоб дієта підходила абсолютно для всіх, буде досить виключити з неї деякі продукти і скласти раціон згідно з основними вимогами харчування під час того чи іншого захворювання.
Наприклад, якщо у вас діабет, дієта абсолютно нешкідлива, головне, виключити з неї всі джерела швидких вуглеводів і, взагалі, скоротити кількість цього нутриента в раціоні.
Якщо у вас гастрит, доведеться їсти менше свіжих овочів і фруктів, щоб прибрати з раціону всі зайві харчові волокна. Зазвичай вони корисні, а ось при гастриті все-таки варто уникати цього компонента їжі.
Якщо ви не впевнені у своєму здоров'ї, рекомендується перед початком схуднення проконсультуватися з фахівцем. Саме він дасть точні поради про те, яких помилок в харчуванні варто уникати саме вам.
Спорт під час дієта Хіларі Дафф
Якщо говорити про методику, як схудла Хіларі Дафф, не можна не згадувати і спортивні навантаження. Справа в тому, що співачка не фанатка занять в залі або складних тренувань. У неї навіть просто немає на це час, але для того, щоб домогтися фігури, якою вона зараз володіє, їй все ж довелося перебороти свої бажання.
Дівчина по 2-3 рази займалася в залі разом з тренером, бігала і ходила в басейн. Як тільки вона домоглася поставленої мети, змогла залишити всі ці заняття, але все ж вирішила не виключати фізичну активність з життя повністю. Тепер співачка просто намагається вибирати активні види відпочинку. Вона багато гуляє пішки в швидкому темпі. Рекомендується і вам таким простим способом включити в своє життя більше руху, адже зовсім без неї ви точно не зможете кардинально змінити свою фігуру.
Відгуки про дієту Хіларі Дафф
Відгуки про систему Хіларі Дафф знайти не так складно. Справа в тому, що у неї немає якоїсь своєї унікальної дієти. По суті, вона просто харчувалася згідно з вимогами здорового харчування, а ось вже на нього відгуки знайти не так складно. Сучасна дієтологія визнає тільки правильне харчування як самий безпечний і ефективний спосіб зниження ваги. Під час нього ви не тільки поліпшите свою фігуру, а й зможете значно поліпшити стан здоров'я.
Дівчата у відгуках показують просто відмінні результати. Фотографії «до і після» не можуть не радувати. В середньому за 1 місяць подібного харчування йде приблизно 4-5 кг зайвої ваги. Звичайно, багато хто може підрахувати такий темп занадто повільним, але насправді саме з такою швидкістю рекомендують худнути лікарі. Повільне і довгострокове схуднення позначиться на вашому здоров'ї тільки позитивно. Ви не зіткнетеся з такими пропусками, як випадання волосся, погіршення стану нігтів і шкіри. Після такого схуднення ви не тільки зменшити в розмірі, але і зможете спокійно з'являтися на пляжі у відкритому купальнику. Після швидкого зниження ваги зробити це буде дуже складно. Справа в тому, що шкіра, як прищепило, не встигає за змінами в тілі, і просто провисає, а щоб її відновити потрібно дуже багато часу. Деяким це не вдається і зовсім і з цієї причини доводиться вдаватися до серйозного хірургічного втручання.
Інші новини по темі:
Дієта Тетяни Буланової: меню, рекомендації та відгуки
Як схудла Ані Лорак: дієта і рекомендації
Дієта Ані Лорак після пологів: меню, рекомендації та відгуки
Дієта Алли Пугачової: меню, рекомендації та відгуки
Схожі статті
