Безбелковая дієта для схуднення меню на тиждень, рецепти, відгуки

Безбелковая дієта - це один із способів розвантаження організму, який дуже часто рекомендують лікарі для стабілізації балансу речовин і зниження ваги.

Суть безбілкової дієти полягає в тому, що її раціон обмежується лише двадцятьма відсотками від всіх речовин, що надходять в організм за добу. Така практика рекомендується в ряді випадків, наприклад при:

Захворювання нирок і печінки;
Онкологічні новоутворення;
Артрит і цукровий діабет;
Хвороби серця, судин і печінки.

Плюси і мінуси

Переваги безбілкової дієти полягають в наступному:

Стабілізується обмін речовин;
Пом'якшується протягом деяких захворювань, запобігає їх появу.

Тут є і один невеликий недолік: спортсменам не можна обмежувати вживання білка, тому що це може привести до пошкоджень і швидкого зносу м'язових тканин.

Скільки можна дотримуватися безбілкової дієти: думка дієтологів

Лікарі радять усім без винятку проводити 3-4 розвантажувальних дня на безбілкової їжі в місяць. Тим же, хто хоче схуднути на такому раціоні, слід дотримуватися режиму не більше двох тижнів. Особливо корисно таке харчування для людей, хворих на цукровий діабет, тому як з його допомогою виходить знизити і нормалізувати рівень глюкози в крові.

Правила для безбілкової дієти:

Рекомендується пити якомога більше води без газу (до 2 л в день), якщо немає ніяких протипоказань: наприклад, при деяких хворобах нирок краще обмежитися одним літром;
Повністю прибирати з раціону білкову продукцію можна, але потрібно розраховувати так, щоб разом з іншими речовинами в організм потрапляло не більше 20% даного компонента;
При наявності будь-яких захворювань перед тим, як приступати до дієти без білка, необхідно проконсультуватися з лікарем.

дозволені продукти

Які продукти дозволені:

Хліб, оладки і млинці без солі;
Молоко, кисле молоко і вершкове масло;
Овочі, ягоди і фрукти;
крупи;
Рослинні масла;
Чай, соки і відвар шипшини;
макарони;
зелень;
Мед, желе, варення;
Кисіль і компоти.

Що небажано вживати в їжу:

Кондитерську продукцію;
маргарин;
Жири: свинячий, риб'ячий, курячий і яловичий;
Замариновані, солоні або квашені овочі;
Морозиво і будь-який шоколад;
Гірчицю, хрін і перець;
М'ясо і рибу;
Сир і сир;
Жовтки яєць;
Мінералка, кава і какао.

Безбелковая дієта для схуднення на 7 днів

Для зниження ваги на 7-10 кілограмів за тиждень рекомендується цей раціон, що включає в себе тільки овочі і фрукти. Випивати протягом усього циклу можлива не більше 1 л води, тому що надмірна кількість рідини може перевантажити нирки.

Перший і другий дні - овочеві: їмо помідори, огірки, перець і т. Д. В цілому повинно вийти 1,5-2 кг за добу;
Третій день: їмо тільки яблука і груші - вони стимулюють метаболізм;
Четвертий день: вживаємо в їжу варені або приготовані на пару овочі;
П'ятий і шостий дні: готуємо страви зі свіжих овочів, з'їдаємо трохи йогурту;
Сьомий день: харчуємося овочами або зеленню.

Безбелковая дієта при захворюванні нирок

При наявності каменів, ниркової недостатності та інших захворюваннях сечовивідних шляхів, така дієта допомагає пом'якшити їх перебіг і прискорити одужання. При цьому важливо обмежити вживання води до мінімуму - 0,5 л в день, а дотримуватися даного харчування не більше двох тижнів, і за цей час вага знижується на 5-7 кг. Акцент варто робити на молочних продуктах і овочах.

Вранці випиваємо стакан молока, їмо 2 помідори і 2 яєчних білка;
Обідаємо овочевим рагу і фруктовим салатом;
Перекушуємо сухофруктами;
Вечеряємо салатом з овочів.

Безбелковая дієта при онкології

Для запобігання та лікування онкологічних захворювань лікарі дуже часто рекомендують харчування гречаною кашею і овочами протягом двох тижнів. Довгий час використовувати таку дієту не можна, тому що вона може привести до великої втрати ваги.

Приблизне меню на кожен день:

Снідаємо 100 гречаної каші, приготовленої на воді;
Перекушуємо яблуками;
На обід варимо овочі, їмо їх зі шматочком хліба без солі;
Вечеряємо не пізніше 18.00 кашею з гречки і двома помідорами.

Безбелковая дієта при ревматоїдному артриті

Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри

Дізнайся найцікавіші факти біографії Першої Леді Америки - фото до і після пластики, ким була Меланія Трамп в молодості, до знайомства з Дональдом Трампом

При ураженні суглобів виключення білка з харчування сприяє прискоренню лікування хвороби, зниження ваги на 3-4 кілограми за тиждень і нормалізації обміну речовин. Протягом 14 днів дієти дозволяється пити соки і молоко, їсти овочі та фрукти, млинці на дріжджах, каші і макарони, а також варення.

На сніданок варимо гречану кашу на молоці, їмо одну котлету з моркви і п'ємо чай;
Через 2 години перекушуємо сирими овочами або фруктами;
На обід відварюємо картопля (2 шт.), Їмо овочевий суп і п'ємо компот;
Вечеряємо пловом без м'яса і салатом з овочів, випиваємо чашку киселю.

Натираємо на тертці одну моркву, ріжемо кубиками ріпчасту цибулю (1 шт.);
Наливаємо в сковороду 50 г соняшникової олії, викладаємо туди овочі і тушкуємо 5 хвилин;
Кип'ятимо чайник, поміщаємо в сковороду 1 банку консервованої кукурудзи, перемішуємо;
Через 1 хвилину додаємо трохи томатної пасти, заважаємо виделкою і тушкуємо ще хвилину;
Насипаємо зверху 2 склянки пропареного рису, розподіляємо рівномірно по всій поверхні;
Заливаємо зверху окропом до повного покриття рису;
Даємо плову закипіти, потім зменшує вогонь до мінімуму і тушкуємо ще півгодини.

Безбелковая дієта для вагітних

Під час вагітності раціон без білка сприяє зменшенню ризику народження дитини, хворої на аутизм, а також знижує вагу на 4-5 кг за два тижні своєї тривалості. Перед тим, як застосовувати цей режим, майбутній мамі рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Снідаємо гречаною кашею (100 г) і двома яблуками;
Перекушуємо невеликою порцією йогурту;
На обід готуємо макарони, з'їдаємо пару безсольових оладок, п'ємо молоко;
Вечеряємо салатом або рагу з овочів.

Безбелковая дієта для матері-годувальниці

При виявленні високого вмісту білка у дитини, його матері часто рекомендують скористатися цим режимом харчування, що складається з каш, овочів, фруктів і зелені. Дотримуватися його можна не більше тижня, тому що за цей час маса тіла зменшується на 3-4 кг через досить обмеженої кількості страв.

Вранці готуємо кашу з гречки або манки на молоці, з'їдаємо 100 г, запиваємо киселем;
Перекушуємо через 2 години овочами або фруктами;
Обідаємо супом без м'яса і двома вареними картоплина;
Увечері їмо вегетаріанський салат.

Безбелковая дієта для діабетиків

Для стабілізації рівня глюкози в крові рекомендується 1 раз в 2 місяці вдаватися до даного раціону, який допомагає полегшити перебіг захворювання і зміцнити імунітет. З їжі слід виключити всі солодкі фрукти, сіль і яйця.

Меню безбілкової дієти при цукровому діабеті:

Вранці їмо салат зі свіжої капусти, п'ємо несолодкий чай;
Перекушуємо огірком або помідором;
Обідаємо вареними овочами і макаронами без солі;
Полуднують легким салатом;
На вечерю натираємо одну буряк і заправляємо її рослинним маслом.

Безбелковая дієта Андреаса Моріца

Один з кращих фахівців з інтегративної медицини - Андреас Моріц - розробив методику очищення від каменів печінки і жовчного міхура, яка складається з декількох етапів. Проводити дане лікування можна від 1 до 3 разів на місяць, в залежності від стану.

Перший етап - підготовчий:

Протягом 6 днів випиваємо по 1 л яблучного соку через трубочку, а з меню виключаємо всі смажені, молочні, солоні і м'ясні страви.

Другий етап - основний:

На шостий день приймаємо всю їжу до 14.00, їмо вівсяну кашу і фрукти;
О 6 годині вечора додаємо в 3 склянки води 4 ст. л. англійської солі, приймаємо півсклянки і чистимо зуби;
О 20.00 випиваємо ще півсклянки сольового напою;
О 21.45 змішуємо 0,5 склянки олії оливи з 2/3 склянки цитрусового соку, випиваємо і займаємо горизонтальне положення, тому що в цей час починається вихід каменів;
О 6 ранку приймаємо ще 0,5 склянки сольової суміші, а через 2 години все допиваємо;
О 10.00 п'ємо склянку соку.

Лікарі відносяться до безбілкової дієті позитивно, і рекомендують періодично обмежувати себе нею навіть абсолютно здоровим людям. Для того, щоб не набрати вагу після такого режиму, потрібно відмовитися від жирної, копченої та солодкої їжі, або вживати її по мінімуму.

Результати дієти на безбілкової їжі:

Виведення каменів з нирок;
Зниження ваги;
Нормалізація показників холестерину і глюкози.

Відгуки наших читачок

«Коли у мене виявили камені в нирках, я зважилася на очищення по методу Моріца. Те, що я пережила - не передати словами! Напій з сіллю дуже противний на смак, а підготовчий етап мені дався важко. Зате ефект коштував всіх моїх страждань: камені все-таки вийшли, та й схудла на 4 кілограми »

«Я скидала вагу, сидячи на 7-денний дієті. Все пройшло досить легко і я не відчувала дискомфорту, а схудла на 5 кг - непоганий результат, я вважаю »

«Мені на 5-му місяці вагітності лікар порадив обмежити своє харчування в білках, і я скористалася спеціальною дієтою. Звичайно, дотримуватися її було складно, але зате показники моєї крові покращилися, і я тепер не боюся за дитину »