Здорове харчування, проста схема і відмінні результати - за це все більше людей віддає перевагу цій дієті.
Це простий план харчування, якого легко дотримуватися не тільки тиждень, але і все життя, залишаючись підтягнутою і стрункою.
Що таке дієта «п'ятнашки»
Це принцип харчування, розроблений дієтологом Олегом Терном. Ця дієта будується на харчуванні, побудованим в якості дитячої гри «п'ятнашки».
Правила «дієти п'ятнашки»
Меню дієти розроблено на 7 днів, а кожен продукт має свій колір.
Зелений колір: найздоровіші продукти: - зелень, гриби, овочі;
Червоний: продукти для швидкого схуднення. яйця, бобові, птиця, нежирне м'ясо, сир і морепродукти;
Помаранчевий колір: повільне, поступове схуднення: картопля, каші, житній хліб, макаронні і борошняні вироби з борошна твердих сортів.
Синій: продукти, які допомагають набирати вагу.
Жовтий: ягоди і фрукти.
Щотижня є день під назвою «Зигзаг плюс», коли можна їсти шкідливі продукти.
Що можна і не можна на дієті «п'ятнашки»
Тим, хто хоче схуднути, варто уникати продуктів синього кольору і алкоголю. Щодня необхідно випивати до 2 літрів води.