До Нового року залишилося зовсім небагато. У святкову ніч кожна жінка хоче виглядати сліпуче привабливою. Однак часто виявляється, що накопичені за осінь кілограми не дозволяють надіти сексуальне вечірнє плаття і грунтовно псують передноворічний настрій. Щоб зайва вага не застав вас зненацька в самий невідповідний час, варто оголосити йому війну заздалегідь. Які способи схуднути до Нового року існують?
Як схуднути до Нового року за місяць?
Місячна дієта до Нового року дозволить без особливих зусиль скидати до 3 кг в тиждень, налагодити обмін речовин, виглядати молодше і відчувати себе бадьорою і енергійною, позбутися зайвого жирку на животі та стегнах. Для дотримання передноворічної місячної дієти важливо пам'ятати кілька правил і неухильно їх дотримуватися.
В першу чергу, встановіть для себе заборону на хлібобулочні і макаронні вироби з борошна вищого гатунку, різноманітну випічку, картоплю, кукурудзу (і її похідні - пластівці і поп-корн), банани, виноград, мед, буряк, морква, молочний шоколад, варення і джем. Ці продукти у великих кількостях містять цукор, глюкозу і солод, вкрай несприятливим чином позначаються на вашій фігурі.
По-друге, обмежте споживання продуктів, що містять шкідливі жири і канцерогени. В першу чергу, це м'ясо і сало, смажена і копчена їжа. Щоб схуднути до Нового року, доведеться відмовитися від соковитих котлет, відбивних і ковбас. Також стримайте свій апетит щодо різноманітних солінь: солоні огірочки і мариновані помідори затримують рідину в організмі, що призводить до набряклості і зайвої ваги.
Абсолютна заборона існує на газовані напої: воду, солодкі напої, пиво і шампанське.
Що ж можна їсти?
Місячна дієта до Нового року передбачає досить широкий список употербляемих продуктів.
Корисним для організму буде вживання хліба з висівками, коричневого рису, гречки, вівсянки, макаронних виробів з сірої муки, бобів і квасолі, гіркого шоколаду, свіжих фруктів і зелених овочів, помідорів. Ці продукти збагатять організм необхідними вуглеводами без шкоди для здоров'я.
Від жирної їжі також не варто відмовлятися - адже ми виключили з раціону тільки шкідливі жири. Незамінні для організму жирні кислоти прискорюють обмін речовин. Корисні жири вживаються в їжу разом з рибою (особливо багаті жирними кислотами тунець і лосось), горіхами, гарбузовим і соняшниковим насінням, рослинні олії (кунжутним, оливковою).
Приділіть особливу увагу питанню щоденного споживання рідини. Протягом дня допускається 1 чашка кави і 2 чашки чаю. Протягом тижня можна випити 150 г сухого вина. Однак основна рідина, яку потрібно вживати - це вода, мінеральна або відфільтрована. Її добовий обсяг повинен бути не менше 1,5 літрів.
Прийом полівітамінних комплексів
Ефективність передноворічної дієти збільшиться, якщо приділити особливу увагу фізичним навантаженням. Дійсно - для красивої фігури недостатньо скинути зайві кілограми, треба ще й м'язи підтягнути. Зовсім необов'язково записувати в спортивний клуб або тренажерний зал - перед Новим роком у вас напевно не буде для цього часу. фітнес в домашніх умовах. відмова від підйомів на ліфті і півгодинна прогулянка на свіжому повітрі перед сном - ось що допоможе натренувати м'язи тіла.
Пластир для схуднення
Як схуднути до Нового року за два тижні?
досить широкий вибір різних дієт.
Чи не кидайтеся на першу-ліпшу в Інтернеті дієту і не слухайте порад подруг. Уважно ознайомтеся з усіма запропонованими варіантами і визначитеся, який з них підходить саме вам. Зверніть увагу на список пропонованих тієї чи іншої дієтою продуктів. Вивчіть існуючі в кожній дієті протипоказання.
Допомогти схуднути за 2 тижні може і спеціальна косметика. покликана прибрати зайвий жир на животі, стегнах і сідницях, згладити целюлітну «апельсинову кірку». Різноманітні креми та спреї дозволять за цей термін втратити 2-3 см в об'ємі. Вибираючи косметику для схуднення, зверніть увагу, щоб до її складу входили такі речовини, як цитрусові масла, кофеїн, спіруліни і теофілін. Всі ці інгредієнти добре розщеплюють жири і сприяють виведенню з організму шкідливих речовин.
Як схуднути до Нового року за тиждень?
Більшість страждають на зайву вагу представниць прекрасної статі, на жаль, задаються саме цим питанням, а не попередніми двома. Звичайно, список швидких дієт довжиною в 4-7 днів досить широкий. Це і дієта кефіру. і кавова, і напіврідка, і дієта Кемпнера (з рису і компоту), і білково-грейпфрутова дієта. Виберіть той варіант, який, на вашу думку, найкраще перенесе ваш організм - і вперед!
Та ось тільки ефект швидких дієт дуже скоро зникає - а на тлі новорічних святкувань (які, як відомо, в нашій країні тривають не менше тижня) втрачену вагу повернеться в подвійному розмірі. Крім того, швидкі дієти є стресом для організму - чи виправданий такий стрес перед самим святкуванням Нового року, вирішувати виключно вам.
Як схуднути до Нового року за день?
За півгодини до того, як приступити до новорічної трапези, випийте склянку води. Робіть це також перед кожним «підходом» до столу (салати, гарячі страви, десерти). Це допоможе зменшити відчуття голоду і налагодити травлення.
Запасіться якимось ефективним препаратом (мезим і т.п.), який поліпшує роботу ферментної системи. Якщо ви впевнені, що від переїдання вам буде недобре, краще не чекати цього моменту, а випити це засіб відразу перед застіллям.
Відволікайтеся від прийому їжі різними способами: спілкуйтеся з гостями, танцюйте, виходьте подихати свіжим морозним повітрям на вулицю, дивіться новорічні передачі по телевізору, грайте в ігри та конкурси. Все-таки Новий рік складається не тільки з поглинання їжі!
Дані поради також допоможуть потримати в нормі ту вагу, якого ви досягли передноворічним дієтами. Адже ви худнули зовсім не для того, щоб погладшати ще більше протягом свят?
Схуднути до Нового року можна - і краще потурбуватися цим питанням вже зараз. Будьте стрункими, привабливими і сліпучими в цьому Новому році, милі дами!