Важко повірити, але знаменитої артистці недавно виповнилося 50 років. На телевізійних екранах Ольга «засвітилася» ще в 90-х роках, і з тих пір залишається однією з найбільш затребуваних російських актрис. Незважаючи на вік, дружина Дмитра Пєвцова вже багато років підтримує струнку фігуру. А після народження сина і зовсім скинула 30 кілограм! Тисячі телезрітельніц заслужено вважають актрису зразком для наслідування і всіляко намагаються дізнатися секрети її краси.
Звичайний раціон Ольги Дроздової
Про своє харчування Ольга часто згадує в інтерв'ю. Зірка без сорому зізнається в любові до смачної їжі: борщу, м'яса і хліба. В юності Дроздова могла вживати будь-яку їжу без шкоди для фігури, але зараз стежить за своїм меню. Ольга обмежує прийом вуглеводних блюд, уникає пізніх вечерь і починає свій день склянкою води з розчиненими вітамінами. Це допомагає запустити шлунок і прискорити обмін речовин.
Головний закон для Ольги Дроздової - строго роздільне харчування!
Дроздова дотримується принципів роздільного харчування: чи не змішує білкові і вуглеводні продукти в одній страві. Заради красивої фігури Ользі довелося забути про бутерброди. М'ясо актриса готує тільки на аерогрилі. Таким чином, зайвий жир стікає, а шматочки не потрібно перевертати в процесі приготування. Як не дивно, Ольга з дитинства не любить фрукти і овочі.
Улюблений продукт актриси - вівсянка. Дроздова жартує, що цю кашу може поглинати в будь-яких кількостях. І правильно - в вівсяній крупі містяться вітаміни і мікроелементи, корисні для травлення, здоров'я шкіри і волосся. Іноді Дроздова балує себе солодощами. Раз на місяць актриса може поласувати шматочком торта або французьким багетом, але в інший час раціон Ольги знаходиться під суворим контролем.
Приклад денного меню актриси
- Сніданок: 50 г вівсяних висівок, приготованих на воді, з додаванням куркуми і насіння кунжуту; запечене яблуко; чорний чай або кава без кофеїну.
- Обід: 200 м'яса або риби, приготованої на аерогрилі, і огірок або 200 г сиру з медом.
- Перекус: стакан нежирного йогурту.
- Вечеря: чашка ромашкового чаю.
У Ольги є особлива гастрономічна традиція. Після обіду артистка завжди відпочиває: спить або просто розслабляється. Останній прийом їжі Дроздова найчастіше пропускає через пізніх вистав. Актриса звикла до таких обмежень, але відмовитися від вечері може далеко не кожен. Дієтологи радять вживати ввечері нежирну білкову їжу.
Дієти Ольги Дроздової
Актриса випробувала на собі безліч систем харчування. Короткострокові обмеження в їжі допомагають їй позбутися від зайвих сантиметрів на талії і виглядати надзвичайно в вечірніх сукнях. Найбільш дієвими Ольга Дроздова вважає такі дієти.
Дроздова з молодості навчилася підтримувати правильний вага
Перед важливим виходом у світ актриса на кілька днів замінює їжу нежирним молочним продуктом. Денна норма кефіру - 1,5 літра на добу. Безперечно, меню з одного напою витримати важко, але результати дієти напевно вас порадують. Полегшений варіант раціону дозволяє доповнювати кефір 400-500 грамами нежирної їжі тваринного походження (м'яса, риби або яєць), овочів або фруктів.
Основа меню - пісні м'ясо і риба, знежирені молочні продукти, яєчні білки. При цьому від вуглеводних і жирних страв доведеться відмовитися. Величезний плюс цієї дієти полягає в тому, що білкова їжа дає організму достатньо сил і дозволяє побудувати мускулатуру. Протеїн - обов'язкова для спортсменів харчова добавка. Якщо ви, як Ольга Дроздова, є м'ясоїдів, білкова дієта допоможе вам залишатися у формі. Але для ласунів вона може стати важким випробуванням.
програма Дюка
Популярна нині система харчування ділиться на чотири періоди. Тривалість кожного залежить від ваги, якої вам необхідно скинути.
У боротьбі за стрункість Ольга користується багатьма знаменитими дієтами
Кремлівська
Протягом багатьох років ця дієта була оповита різними легендами. Насправді, її суть досить проста. Вага йде через різке відмови від вуглеводної їжі. У стресовому стані тіло починає спалювати енергію жирових відкладень, а легкі білкові продукти підтримують нормальний обмін речовин. «Кремлівський» раціон складається зі знежиреного їжі тваринного походження.
Кожна страва має свою «вартість». Вона залежить від кількості вуглеводів в 100 грамах продукту і підраховується за допомогою спеціальної таблиці. У перші два тижні цінність денного меню повинна становити не більше 20 очок (тобто 20 грам вуглеводів). На цей час доведеться відмовитися від фруктів, овочів і соків. Надалі число балів піднімається до 40, а зазначені продукти можна вживати в невеликих кількостях.
___
Бажаючим схуднути Ольга Дроздова радить прислухатися до свого тіла. Організм кожної людини неповторний, тому не слід сліпо копіювати чиюсь систему харчування. За словами актриси, краще підібрати те, що підходить саме вам. Тоді ви не тільки позбавитеся від зайвої ваги, але і будете почувати себе здоровою і щасливою.