Російська актриса театру і кіно Ольга Дроздова до народження сина не мала проблем з фігурою, проте пізніше їй довелося позбуватися від 30 зайвих кілограмів, щоб в подальшому повноцінно працювати.
Колишню стрункість вона знайшла завдяки дієті, якої дотримується і до цього дня, щоб зберегти нормальну вагу.
У дитячих років Ольга стала займатися в драматичному гуртку, а після закінчення школи вона вступила на театральний факультет педагогічного інституту мистецтв, але пізніше покинула навчання і влаштувалася працювати комірником на судноремонтний завод.
Ольга Дроздова: зріст 172 см, вага 59 кг
Через кілька років майбутня актриса стала студенткою вищого театрального училища ім. М.С. Щепкіна в Москві, який закінчила з успіхом і згодом була прийнята в трупу столичного театру «Современник».
Як худне Ольга Дроздова: зріст, вага, параметри
Співвідношення зросту і ваги Ольги Дроздової після схуднення одно 172 см і 59 кг. Складно уявити, що перші кілька місяців після пологів вона важила майже 90 кг, але це так і є, адже під час вагітності вона поправилась на 30 кг.
Нижче ви можете ознайомитися з секретами схуднення від Ольги Дроздової, якими вона недавно поділилася в інтерв'ю:
- Вона не поєднує вуглеводні і білкові продукти в одній страві, тому що для їх перетравлення організму потрібні різні ресурси, що утрудняє травлення;
- Раніше Ольга дуже любила на сніданок з'їсти пару бутербродів, але для того, щоб схуднути, їй довелося про них забути. Те ж саме стосується і мучного, солодощів, копченостей і смаженого;
- Для приготування м'яса Дроздова користується аерогрилем, завдяки чому практично весь жир стікає з нього ще в процесі приготування;
- На відміну від багатьох людей, актриса не дуже любить фрукти і овочі, тому весь її раціон будується переважно на білкової їжі;
- Щоб швидше зігнати жир і оздоровити свій організм, Ольга почала займатися йогою, ходити на фітнес і робити обгортання.
Знаючи, як схудла Ольга Дроздова, будь-яка дівчина може скористатися її секретами, адже красиву фігуру можна отримати тільки за умови дотримання дієти, і без неї не допоможуть навіть інтенсивні фізичні навантаження.
На якій дієті сидить Ольга Дроздова: як їй вдається не повніти і зберігати ідеальну вагу
Правила схуднення і дієта від Ольги Дроздової
Перед застосуванням дієти варто ознайомитися з порадами для схуднення Ольги Дроздової:
- Щоранку бажано з'їдати порцію вівсяної каші;
- Харчуватися потрібно 4 рази на день, але вживати їжу лише в невеликих обсягах;
- Для швидкого позбавлення від застояної в організмі рідини необхідно випивати по 1, 5 л негазованої мінералки щодня.
Дієта і режим дня Ольги Дроздової
Для правильного складання свого раціону необхідно ознайомитися з зразковим меню дієти Ольги Дроздової після пологів:
- На сніданок вона їла 50 г вівсяної каші, а пила чай або кава без цукру;
- На обід - 200 г приготованою на аерогрилі риби або м'яса, стільки ж нежирного сиру і 1 огірок;
- На полуденок - 100 г знежиреного йогурту;
- На вечерю пила лише трав'яний чай.
Рецепти страв для схуднення Ольги Дроздової
Рецепт червоної риби на аерогрилі:
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
- Розігріваємо до максимуму аерогриль;
- 3 стейка з сьомги або форелі поливаємо лимонним соком і оливковою олією, солимо;
- З одного боку посипаємо приправами, викладаємо на решітку;
- Запікаємо 20 хвилин.
Рецепт вівсяної каші:
- Кип'ятимо 1 л води, потім насипаємо в неї склянку вівсянки, варимо 3 хвилини і зменшуємо вогонь;
- Ми залишаємо на плиті на малому вогні на 20 хвилин, не забуваємо помішувати;
- Перед подачею посипаємо насінням кунжуту і куркумою.
Рецепт морквяного салату:
- Перетираємо на терці моркву і очищене яблуко;
- Все змішуємо, заправляємо лимонним соком.
Знаменитий суп Ольги Дроздової для схуднення в програмі «Смак»
За цей суп, за запевненнями актриси, яка прийняла разом з чоловіком, Дмитром Пєвцовим, участь в програмі Івана Урганта »Смак», їй будуть вдячні багато дівчат, які хочуть швидко позбавитися від зайвої ваги. За 4 дні харчування цим супом можна з легкістю скинути 3 кг. Він надзвичайно корисний, смачний, низькокалорійний і дуже легко готується:
складові
- 2 цибулини;
- 1 лимон;
- брюссельська капуста;
- 2 червоних помідора;
- перець горошком;
- сіль;
- насіння Чіа.
Спосіб приготування
- Дуже дрібно ріжемо лимон і нарізаємо багато білого лука;
- Кидаємо спочатку в киплячу воду лимон для того, щоб він віддав свій сік, а потім цибулю, щоб він розчинився;
- Окремо поділяємо на суцвіття брюссельську капусту і кидаємо в каструлю;
- Потім додаємо дрібно нарізану селеру і 2 великих стиглих помідора;
- Після цього додаємо в бульйон насіння Чіа і перець горошком (перець краще використовувати не мелений, а роздавлений дерев'яною качалкою);
- Варимо до готовності.
Така дієта є досить суворою, адже загальна калорійність добового раціону не перевищує 700 Ккал. Саме завдяки цьому Ольга Дроздова схудла за кілька місяців на 30 кг, але тим, хто хоче скористатися її методикою, попередньо рекомендується проконсультуватися з лікарем, тому що до неї є безліч протипоказань.
Зараз харчування Ольги Дроздової трохи відрізняється від її дієти, але в цілому вона також обмежує себе в жирних і калорійних страв, щоб завжди залишатися стрункою.
Як виглядає зараз Ольга Дроздова: фото
Відгуки наших читачок
«Я не здивована тим, що Ольга так швидко схудла на цій дієті, адже я на ній змогла протриматися тільки тиждень - постійно накочували напади голоду. За весь термін я скинула 4 кг, але більше так худнути не буду, виберу інший спосіб »
«Раніше я сиділа на більш жорстких дієтах, тому методика харчування Дроздової мені здалася простий. Її я використовувала тільки 1 місяць, і за цей час скинула 8 кг, як мені й хотілося ».