Складно в усьому світі знайти національну кухню, в якій би при приготуванні супів, салатів і гарнірів не використовувалася такий корисний і смачний овоч як цибуля. Він володіє гострим і досить специфічний смак, який здатний поліпшити смак страви, а при невмілому застосуванні навіть зіпсувати його. Крім цього завдяки своїм дивовижним властивостям, що дозволяє ефективно прискорювати обмін речовин і скидати вагу, цибуля є основним інгредієнтом безлічі дієт і систем лікувального харчування. Цей овоч можна їсти сирим, додаючи його в дієтичні салати. обсмаженою або запеченим в складі перших і других страв або закусок, але в складі однієї з найпопулярніших дієт - лушпиння, він використовується у відвареному вигляді.
Раціон цибулевої дієти для схуднення
В основі раціону цибулевої дієти для схуднення лежить вживання овочевого супу. приготованого особливим чином, а також фруктів, свіжих овочів і зрідка м'яса. Для досягнення максимально можливих результатів вживати овочеву юшку необхідно 3-5 разів на день.
Вельми корисним дотримання цієї дієти буде для людей, які страждають різними захворюваннями серцево-судинної системи, так як цибуля ефективно знижує у крові рівень холестерину і сприяє зменшенню розмірів холестеринових бляшок. Не рекомендується сідати на цю дієту людям з гастритом і виразкою шлунка.
Правила дієти на цибульному супі з селерою
Дієта на цибульному супі з селерою хороша тим, що її меню передбачає вживання в їжу протягом дня великої кількості овочів. Часто калорійність цих продуктів називають негативною, так як вважається, що в процесі їх засвоєння, особливо овочів насиченого зеленого кольору, організм витрачає набагато більше калорій, ніж отримує.
Дотримуючись дієти з цибульним супом дуже важливо не тільки правильно приготувати овочеву юшку, але і їсти її всякий раз, як тільки голод дасть про себе знати. Навіть улюблений усіма ранкову каву з самим дієтичним бутербродом, потрібно замінювати основною стравою дієти.
Однак це зовсім не означає, що потрібно їсти тільки це блюдо, також можна і потрібно вживати продукти зі списку дозволених. Якби запропоноване нижче меню цибулевої дієти для схуднення складалося з одного тільки овочевого супу, то вже на 3-4 день у худне людини виникло б стійку відразу до цієї страви. У підсумку весь план схуднення виявився б під загрозою зриву.
З причини того що меню дієти на цибульному супі є вельми одноманітним, перед тим як приступити до схуднення з його використанням, потрібно проконсультуватися з лікарем. У будь-якому випадку тривалість цибулевого схуднення не може становити більше 14 днів (більшість тих, що худнуть витримує 7-10 днів). Повторне дотримання подібного режиму харчування можна починати не раніше ніж через місяць.
У число важливих постулатів дієти з цибульним супом для схуднення входять наступні правила:
- Основним блюдом меню повинен бути цибульний суп;
- Кількість вживаної під час дієти рідини має становити 2,5 літра. Велику частину цього обсягу становить звичайна вода, крім неї дозволено пити чай, бажано зелений, і мінералку без газу;
- Прийом вітамінно-мінерального комплексу є обов'язковим при дотриманні цибулевої дієти;
- Газовані та алкогольні напої, цукор і хліб повинні бути повністю виключені з меню;
- Крім цибулевого супу можна їсти сирі і приготовані на пару овочі, м'ясо нежирних сортів, будь-які фрукти крім винограду, авокадо і бананів.
Завдяки тому, що основне блюдо дієти має вельми специфічний смак і аромат, його вживання у багатьох тих, що худнуть людей викликає проблеми і призводить навіть до втрати апетиту. Крім цього вживання цибулевого супу призводить до прискорення метаболізму і якнайшвидшому розщепленню жирових відкладень. Такий ефект забезпечується наявністю в овочі флавоноїду рутина.
Рецепт цибульного супу з селерою для схуднення
Приємним сюрпризом для тих жінок, які вперше вирішили вдатися до дієти на цибульному супі, стає той факт, що варену цибулю, що становить основну масу цибулевого супу, практично позбавлений смаку, що дає можливість використовувати цю систему схуднення навіть тим, хто не переносить смак цього овочу.
Сам рецепт цибулевого супу дієти для схуднення дуже простий, тому його приготування не вимагає наявності будь-яких особливих кулінарних навичок.
Для приготування супу для схуднення знадобляться такі інгредієнти:
- цибулини середнього розміру - 5-6 шт .;
- капусти - 500-700 грам;
- болгарський перець зелений - 5 штук;
- пучок свіжого селери.
Всі перераховані вище інгредієнти необхідно нашаткувати і помістити в каструлю з холодною водою.
Якщо смак такого цибулевого супу здасться занадто прісним, можна в нього додати 2-3 помідора.
Відповідно до рецептом супу цибулевої дієти для схуднення, варити це блюдо необхідно на середньому вогні.
Коли суп закипить, вогонь варто зменшити і варити його до повного розм'якшення овочів.
Можна додати трохи спецій для додання страві більш апетитного аромату.
Дієта на цибульному супі на тиждень: меню на 7 днів
Щоб витримати цю не дуже смачну, але ефективну дієту, фахівці рекомендують заздалегідь скласти свій раціон харчування по днях на весь період її дотримання.
Меню дієти з цибульним супом 7 днів виглядає наступним чином:
Яєчна дієта на 4 тижні - один з популярних варіантів безвуглеводних дієтичних методик. Ця білкова місячна система харчування розроблена.
Метаболічна дієта - це методика, при якій зниження ваги відбувається за рахунок прискорення метаболізму, або обміну речовин. Діє вона.
Багато дівчат в прагненні до досконалості вдаються до всіляких жертвам заради краси. Одним з найпопулярніших методів в цій постійній.
Дієта Ковалькова - популярна система схуднення, розроблена лікарем-дієтологом, яка відрізняється абсолютно новим підходом до зниження.
Спортивна дієта для жінок є спеціально розроблену систему харчування, спрямовану одночасно на спалювання жиру і набору.
Для створення м'язового рельєфу недостатньо одних лише занять спортом, якими б інтенсивними вони не були. Щоб наростити м'язову масу.
Метаболічна дієта - це система харчування, ретельно розроблена фахівцями, яка спрямована на нормалізацію процесу метаболізму.
Водна дієта - популярна методика, спрямована на боротьбу із зайвою вагою. Вона приваблює багатьох людей з надмірною вагою тим, що при ній.
- Рецепти низькокалорійних страв із зазначенням калорій
Саме поняття «низькокалорійні страви» говорить.
Меню на 1200 калорій не тижні дозволяє.
Популярна дієта доктора Борменталя до самого.
Пропоноване дієтичне меню на тиждень.
Схуднення без особливих обмежень в харчуванні.
У зв'язку з тим, що багато людей люблять куряче.
На відміну від короткочасної дієти, яка.
При приготуванні дієтичних салатів.
Дієтичні м'ясні рецепт відрізняються тим.
Дієта на 1300 калорій в день дозволяє зменшити.
Овочеві дієтичні страви - це основа.
Добовий раціон на 1400 калорій дозволяє.
дієти зірок
- Дієта Тетяни Малахової «Дружба»: правила, меню і рецепти
- Дієта доктора Ковалькова: ефективна система харчування
- Дієта Олени Малишевої для схуднення за 5 днів
Швидкі дієти
- Водна дієта: правила, користь і протипоказання
- Дієта Олени Малишевої для схуднення за 5 днів
- Гречана дієта на 10 днів: меню і правила
- Кефіру гречана дієта для схуднення і очищення
- Гречана дієта на 3 дні: правила раціону
SPA процедури
- Погане самопочуття після сеансу гірудотерапії (п'явок): що робити
- Головний біль і мігрень: причини і лікування
- Для чого ставлять п'явки на хребет
- Магнітопунктура: лікування магнітними банками
- Домашня кріотерапія: лікування холодом
Корисні продукти
- 7 найкорисніших напоїв для здоров'я
- Сир: корисні властивості і домашній рецепт
- Рослинна олія: види і корисні властивості
- Корисні властивості каш для організму
- Які соки найкорисніші та навіщо їх пити
лікувальні дієти
- Дієта при раку від доктора Йоханни Будвіг
- Щадна дієта для схуднення і при лікуванні захворювань шлунково-кишкового тракту
- Дієта при захворюваннях печінки, меню і рецепти страв
- Дієта при атеросклерозі судин серця і головного мозку
- Що приготувати при запорах: рецепти страв
Фотогалерея
Лиепайская дієта доктора Льва Хазана з таблицею харчування
Лиепайская дієта користується великою популярністю серед людей, ведучих.
Violetnotes.com - журнал про дієти, Ваш персональний радник з питань ефективного схуднення і правильного харчування. Наша редакція підтримує тільки методи природного схуднення, і ми проти неприродно швидкого скидання ваги. Адже це загрожує важкими наслідками для організму. Ми також не заохочуємо експерименти з різними БАДами і неопробірованнимі методиками. Тільки правильне харчування і регулярні фізичні навантаження допоможуть Вам гарантовано схуднути і відновити своє здоров'я!