Баклажанна дієта для схуднення відгуки, меню дієти на баклажанах, рецепти

Баклажанна дієта відноситься до овочевих монодиетам, і допомагає не тільки скинути зайву вагу, але і очистити організм від шкідливих речовин.

Баклажани є важливою залишає раціону людини:

вони швидко виводять токсини і шлаки,
запускають метаболізм,
нормалізують обмін речовин,
роботу печінки і жовчовивідних шляхів.

В цьому і полягає користь баклажанної дієти: вона допомагає поліпшити стан здоров'я і позбутися від декількох зайвих кілограмів.

Процес схуднення відбувається ще й за рахунок низької калорійності меню баклажанові дієти: як правило, в ньому містяться тільки одні овочі, а вони, як відомо, не сприяють формуванню жирових відкладень, і навіть навпаки - розщеплюють їх і допомагають впоратися з надмірною вагою.

Плюси і мінуси

Безсумнівним достоїнством дієти на баклажанах є їх здатність до швидкого очищення, але варто виділити і ряд інших моментів:

Дуже рідкісне поява почуття голоду;
Ситне меню;
Швидкий результат.

До недоліків можна віднести те, що в деяких випадках в раціоні присутні всього 2-3 продукту, а також протипоказання до дієти при істотних порушеннях в роботі кишечника. Варто зазначити, що через відсутність в раціоні білка можуть слабшати м'язові тканини, тому дана методика не підходить для тривалого застосування.

Як приготувати баклажани для дієти

Для приготування практично всіх страв необхідно відварювати баклажани:

Очищаємо, ріжемо їх на кружечки;
Занурюємо в підсолену воду, тримаємо 20 хвилин, потім витягуємо;
Заливаємо невеликою кількістю води в каструлі, кип'ятимо 20 хвилин;
Зливаємо воду, віджимаємо через прес або вручну.

Скільки можна скинути на баклажанної дієті

Як показує практика, в середньому за тиждень вдається позбутися від 5-7 кілограмів.
Такого результату можна досягти тільки при дотриманні всіх правил і виключення з меню жирних, солодких, борошняних і копчених страв.

Баклажанна дієта: кращі рецепти для схуднення на баклажанах

Правила для успішного схуднення за допомогою баклажанної дієти:

Необхідно стежити за кількістю калорій: воно не повинно перевищувати 1000 Ккал на добу. Якщо цього не робити, то вага буде знижуватися дуже повільними темпами;
Також важливо багато пити - 2 л води в день.

Баклажанна дієта для схуднення: меню на 7 днів

Для схуднення за тиждень на 7-8 кілограмів слід харчуватися тільки овочами всіх видів, дотримуючись цього прикладу меню:

Снідаємо салатом з баклажанів і томатів, п'ємо чашку зеленого чаю;
На обід їмо вегетаріанський баклажанний суп;
Вечеряємо тушкованими баклажанами.

Дієта на баклажанної ікрі

Даний раціон розрахований на 5 днів, і допомагає знизити вагу на 5 кілограмів:

Перший день: їмо ікру і сирі овочі, чергуючи прийоми їжі;
Другий день: з'їдаємо до 500 г ікри і відварну курячу грудку;
Третій день: харчуємося двома вареними яйцями, 500 г ікри і курячим м'ясом;
Четвертий день: їмо будь-які фрукти, окрім винограду і бананів. Також вживаємо овочі, сир, яйця та ікру;
П'ятий день: вранці з'їдаємо шматочок риби, далі харчуємося ікрою і фруктами. П'ємо кефір.

Дієта на баклажанах і кабачках

Наступний раціон має на увазі одночасне вживання ікри з кабачків протягом 5 днів. Також дозволяються продукти, перераховані в попередній дієті.

Снідаємо вареними курячими яйцями, чашкою зеленого чаю;
Перекушуємо фруктами;
На обід з'їдаємо овочевий салат і по 50 г ікри обох видів;
Полуднують соком або кефіром;
На вечерю їмо будь овочевий блюдо, 50 г баклажанної ікри.

Дієта на баклажанах і овочах

Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри

Дізнайся найцікавіші факти біографії Першої Леді Америки - фото до і після пластики, ким була Меланія Трамп в молодості, до знайомства з Дональдом Трампом

Такий варіант підходить для тих, хто хоче скинути до 7 кілограмів всього за тиждень, харчуючись виключно овочами з цього зразковому меню:

Вранці їмо овочевий салат з помідорами і баклажаном;
Перекушуємо свіжими овочами;
На обід готуємо баклажанний суп-пюре;
Вечеряємо салатом з селерою, 100 г баклажанної ікри.

Дієта на баклажанах і яблуках

Цей раціон харчування розрахований максимум на 3 дні, і харчуватися потрібно за наступним меню:

З'їдаємо протягом дня 1,5 кг яблук;
На обід завжди їмо салат з баклажанів і яблук.

Дієта на баклажанах: кращі рецепти

Рецепт баклажанового супу-пюре

Очищаємо і нарізаємо напівколами 600 г баклажанів;
Подрібнюємо часник (2 зубці), нарізаємо півкільцями цибулину;
Баклажан обварюються, посипаємо подрібненими листочками чебрецю і бальзамико;
Робимо окремо зажарку з цибулі і часнику;
Розміщуємо баклажани в каструлю, заливаємо водою;
За 20 хвилин до готовності додаємо зажарку;
Варимо до тих пір, поки всі овочі не розм'якнуть;
Додаємо сіль;
Знімаємо з плити і чекаємо, коли суп охолоне, потім збиваємо його блендером.

Рецепт запечених баклажанів

Моєму 2 баклажана, обрізаємо хвостики;
Нарізаємо кружальцями, викладаємо на дошку і посипаємо сіллю, щоб вийшла вся гіркота, залишаємо на 15 хвилин;
Розігріваємо духовку на 200 градусів, викладаємо баклажани кільця а деко, змащуємо їх зверху рослинним маслом, посипаємо спеціями;
Запікаємо 20 хвилин.

Рецепт баклажанів з куркою і помідорами

Промиваємо і розрізаємо баклажан уздовж на 2 частини, ріжемо тонкими пластинками;
Обсмажуємо на рослинному маслі з усіх боків;
Укладаємо один на одного в форму для запікання;
Розрізаємо вздовж курячу грудку на кілька частин, відбиваємо молоточком, викладаємо зверху баклажанів;
Додаємо трохи солі, перцю і тертого часнику;
Накладаємо на курку шар баклажанів, а на них - помідори, порізані кружальцями;
Посипаємо все сиром, запікаємо в духовці при температурі 200 градусів 20 хвилин.

Лікарі раджу використовувати баклажанну дієту не довше двох тижнів, оскільки організму потрібен більш збалансований раціон.

Для того, щоб в подальшому не набрати вагу, необхідно утримуватися від жирних і калорійних страв.
Особливої виходу з баклажанові дієти не потрібно: достатньо поступово збільшувати калорійність раціону, коли їмо нежирне м'ясо, овочі і фрукти.

Результати дієти на баклажанах, за відгуками багатьох тих, що худнуть, чудові:

Очищення організму, запуск метаболізму;
Ефективна коригування ваги.

Відгуки наших читачок

«Мені дуже сподобалися запечені баклажани з куркою, їх я зазвичай їдять на обід, тому що ввечері п'ю тільки кефір - сама скоригувала дієту. Протягом дня харчуюся тільки овочами, і так вже тиждень. За цей час скинула вже 5 кілограмів »

«Сиділа на баклажани - кабачкової дієті 3 дні, і досить успішно: схудла рівно на 3 кілограми. При цьому зазначу, що я не голодувала, тому зірватися абсолютно не боялася. Все перенесла легко »

«Мені вдалося схуднути, використовуючи раціон з баклажанної ікрою. В деякі особливо голодні дні доводилося нелегко, так як хотілося їсти, але в цілому це ще не сама жорстка дієта. До речі, тільки на ній у мене вийшло скинути 5,5 кіло »