Дієта «мінус 25 кг за місяць» меню, відгуки та результати

Попередня ↔ Наступна

Для бажаючих ґрунтовно зайнятися своєю вагою і зовнішністю є хороші новини. Спеціально для них була розроблена дієта «Мінус 25 кг за місяць». Правда, від вас буде потрібно не тільки змінити звичний раціон, але і спосіб життя разом з ним. Наприклад, приділяти більше часу фізичним навантаженням. Але робити це слід поступово, щоб не завдати шкоди організму. Як то кажуть, тихіше їдеш - далі будеш.

Відгуки тих, що худнуть повідомляють про те, що ця дієта насправді дуже ефективна і стовідсотково позбавляє від 10 зайвих кілограмів. Якщо надмірна вага досить великий, тоді є шанс скинути ще більше.

Дана система харчування вдало поєднує в собі роздільне харчування, запозичене з білкових дієт, деякі принципи монодієт і яєчної дієти, створеної Анітою Цой.

Це не просто дієта, це - ціла система

Дієта «мінус 25 кг за місяць» меню, відгуки та результати

Багато хто сумнівається в реальності зниження ваги на цілих 25 кг, нехай навіть за місяць. І правда, деякі відгуки про таку методику схуднення дуже суперечливі. Хтось скинув 15 кг і був у захваті від досягнутого результату. А хтось побачив на вагах цифру, меншу вихідної всього на 3 кг, і подумав, що все це - чистої води розлучення. Деяких злякала сама цифра - 25 кг, і вони визнали таку систему харчування екстремальної, ризикованою і, взагалі, шкідливою для організму. Однак, перш ніж сідати на цю дієту, потрібно пам'ятати про те, що її спочатку розробляли зовсім не для бажаючих схуднути, а для людей з серйозними проблемами зі здоров'ям, які призвели до ожиріння. Це далеко не звичайні розвантажувальні дні. Вона більше схожа на свого роду лікувальний стіл, який повинен відкоригувати порушений метаболізм.

Як відбувається схуднення

Дієту «Мінус 25 кг за місяць» іноді називають «хімічною». Це друга назва виправдано, так як її суть полягає в зміні тих хімічних процесів, які відбуваються під час засвоєння з'їденого і накопичення енергії. Основою раціону цієї системи харчування є збільшення в ньому кількості споживаного білка з одночасним зменшенням кількості вуглеводів. Як правило, енергія надходить в організм завдяки вуглеводам. Вони запасаються в печінці, а надлишки виводяться в той самий жир. Якщо надходження вуглеводів знижується, розумний організм тут же робить запуск зворотного процесу і починає витрачати запаси жиру. А нам цього якраз і треба для схуднення.

З огляду на те, що загальний обсяг раціону і загальна калорійність споживаної їжі залишаються без змін, а сама дієта насичена білком, втрата м'язової маси явно не загрожує. Значна кількість протеїнів в меню також допомагає сформувати хороший м'язовий корсет. Процес піде швидше, якщо доповнити дієту посильної фізичним навантаженням. А діабетиків така система харчування додатково захищає від коливань рівня цукру в крові.

Як правильно дотримуватися дієти

Необхідно суворо дотримуватися розписаного раціону. Міняти місцями прийоми їжі і пропускати їх забороняється.
Овочі, пропоновані в меню, слід вживати виключно відвареними або ж погашеними. Ніякого жиру при приготуванні.
Дозволено користуватися спеціями (в рамках розумного), а також цибулею, часником, селерою і петрушкою. Сіль допустима в дуже малих кількостях.
Перекушування не рекомендуються. Але якщо відчуття голоду не дає спокою, дозволяється з'їсти огірок, томат, погризти моркву. І тільки після 2 годин після основної їжі.
Що стосується обсягу рідини, в добу слід випивати як мінімум 2 л чистої води. Крім цього можна, якщо хочеться, пити якісний чай і кава. Важливе зауваження: пити дозволено або за 20 хвилин до того, як ви приступите до трапези, або доведеться терпіти годину після неї.
За місяць харчування в такому режимі можна дійсно серйозно скинути вагу. Однак якщо трапився зрив, починати знадобиться все з самого початку. Це хороший привід задуматися про те, чи вистачить вам сили волі на цей «марафон».
Після завершення дієти обсяг шлунка стане менше, відповідно, вам буде потрібно менше їжі для повного насичення. Це можна використовувати для подальшої стабілізації досягнутих результатів.

Зважуємо «за» і «проти»

Практично кожна трапеза (виняток становлять сніданки) містить продукт, є який дозволяється без будь-яких обмежень.
Приймати їжу можна в будь-який зручний для вас час. Головне, щоб остання трапеза була не пізніше 2 годин до того, як ви зберетеся лягати спати.
Засвідчена численними відгуками висока ефективність дієти з результатом як мінімум 10 кг в мінус.

Заборона заміни продуктів. Не подобається - не їж.
Якщо зірвався - не можна продовжити дієту з місця зриву, потрібно обов'язково повернутися до найпершого дня.
Дана методика схуднення заборонена для вагітних і годуючих мам, а також для тих, хто страждає проблемами травної системи, алергією на будь-які цитрусові і курячі яйця.
Смажене повністю заборонено.

Зразок місячного раціону